Активное солнце

В жаркое время года может появиться целый ряд проблем со здоровьем. Как с ними справиться? Советует врач общей практики Нижегородской областной поликлиники
Елена Ивановна Щербинина.

Чувство нехватки воздуха

В жаркую погоду в воздухе становится меньше кислорода. Поэтому ощущение духоты может появиться и у здорового человека. Но особенно часто такие ощущения появляются у людей с ишемической болезнью сердца, железодефицитной анемией и вегето-сосудистой дистонией. Усугубляет ситуацию и тот факт, что в жаркую и безветренную погоду в больших городах отмечаются максимальные показатели загрязнения воздуха.

Как быть?

В жаркие часы постарайтесь находиться в помещении с кондиционером и увлажнителем воздуха. А если есть возможность, уезжайте из душного города на природу, где дышится значительно легче. Для профилактики неприятных ощущений восполняйте запасы калия и магния. При дефиците минеральных солей чувство нехватки воздуха и сердцебиение усиливаются. Ешьте печеный картофель, бананы, курагу, изюм и абрикосы, пейте минеральную воду, отвар шиповника и компот из сухофруктов. Если все эти меры не помогут, обратитесь к терапевту.

Простуды и ангины

В последние годы частота летних простуд значительно выросла. Причинами этого феномена являются широкое распространение кондиционеров и постоянные перемещения отпускников в летний сезон. На курорты люди съезжаются из разных городов и стран. И если кто-то приехал не совсем долечившимся от простуды, он может заразить окружающих своим «местным» вирусом. А к нему у людей из других регионов нет иммунитета.

Как быть?

Если вы склонны к простудам, то к отпуску нужно готовиться не менее тщательно, чем к холодному времени года. Перед поездкой пройдите курс профилактики препаратом ИРС-19. Впрыскивайте по одной дозе аэрозоля в каждый носовой ход дважды в день в течение двух недель. Это убережет вас от летних ангин и затяжного простудного насморка. В поездку также возьмите с собой средства для профилактики простуды, например Виферон гель. Смазывайте им носовые ходы, если собираетесь провести время в компании большого количества людей. Например, такая профилактика важна перед дискотекой или посещением аквапарка. Помните, что постоянно работающий кондиционер сушит воздух. Это ослабляет защитные свойства наших дыхательных путей. Поэтому не держите кондиционер постоянно включенным и периодически проветривайте помещение, в котором находитесь. При настройке сплит-системы выставляйте температуру так, чтобы ее разница с уличной не превышала 10 градусов. Старайтесь не увлекаться солнечными ваннами. Даже небольшое покраснение кожи после пребывания на пляже является стрессом для организма, в результате которого снижается иммунитет и падает сопротивляемость простуде. Сигналом ослабления защитных сил бывает появление герпеса на губах. Поэтому положите в свою аптечку противовирусную мазь Зовиракс.

Диарея путешественников

Заболеть «диареей путешественников» можно в любой местности, отдаленной от вашего региона. И чем дальше вы уехали, тем эта вероятность выше. Причиной расстройств кишечника чаще всего становятся обыкновенная вода и продукты, с которыми в наш организм попадают бактерии-«чужаки». Пищевое отравление летом может случиться с каждым, кто пренебрегает мерами безопасности при хранении пищи и ее покупке. Ведь при высокой температуре болезнетворные бактерии в продуктах размножаются очень быстро.

Как быть?

Старайтесь вообще не употреблять воду, в чистоте которой вы сомневаетесь. Пейте только напитки, приготовленные из кипяченой воды, или чистую воду из фабрично запечатанных бутылок. Ешьте только ту пищу, которая хорошо прожаривается и проваривается прямо при вас. Если вы хотите попробовать фрукты или овощи без термической обработки, лучше помойте их самостоятельно бутилированной водой. Никогда не покупайте еду на прилавках, не оборудованных холодильниками. Неизвестно, сколько пролежали продукты на жаре. Не забудьте взять с собой влажные салфетки и всегда протирайте ими руки перед едой. С профилактической целью можно использовать пробиотики, например Йогулакт. Эти средства заселяют кишечник полезными бактериями и не дают там обосноваться «чужакам». С уже начавшейся диареей вам помогут справиться Энтерофурил или Энтерол. Эти препараты примечательны тем, что действуют только в кишечнике, не оказывая побочного влияния на весь организм.
Хорошим средством для лечения «диареи путешественников» и пищевых отравлений является новый препарат под названием Белый Уголь. Он поможет быстро вывести все токсины из организма, устраняет чувство тошноты и значительно улучшает общее самочувствие. При этом он намного эффективнее своего черного аналога. В первые 10–12 часов от начала заболевания лучше отказаться от приема какой-либо пищи, восполняя при этом потерю жидкости и минеральных солей обильным питьем. Можно пить воду, рисовый отвар, слегка теплый чай из цветков ромашки и мяты. Детям до 7–10 лет при рвоте и поносе в качестве средства первой помощи также обязательно нужно давать Регидрон — порошок в пакетиках, который растворяется в воде. Иначе у малыша может развиться обезвоживание.

Потливость

Потение в жару — процесс нормальный и неопасный. Но иногда пот просто льет ручьем, а это для организма не проходит бесследно. Ведь с потом мы теряем важные минеральные соли. Последствием обильного потения могут быть общая слабость и утомляемость, падение артериального давления, и даже обмороки и сердечные аритмии.

Как быть?

В жару нельзя пить воду или другие напитки стаканами. Оптимальным режимом питья в жаркую погоду является такой: по несколько глотков, но часто — примерно раз в 20–30 минут. При этом желательно пить не только простую, но и минеральную воду, которая будет восполнять потерю солей. Приостановить обильное потение помогут и водные процедуры: погружение по локоть в холодную воду рук и по колени — ног. Несколько раз в день принимайте прохладный душ. При сильной потливости в подмышках полезно делать контрастные примочки. Для этого утром и вечером прикладывайте к подмышечным впадинам на 5 минут то горячую, то холодную примочки.

Солнечная крапивница

Наиболее часто солнечная крапивница встречается у людей с заболеваниями кишечника, печени, а также у тех, кто употребляет много продуктов с ароматизаторами, красителями и консервантами. Другой причиной солнечной сыпи может быть прием антибиотиков, гормональных противозачаточных таблеток или чая со зверобоем. Усугубить крапивницу могут и некоторые продукты, такие как виноградное вино и шампанское.

Как быть?

Кожные реакции на солнце могут уменьшиться или исчезнуть при нормализации состояния печени и кишечника. Обычно рекомендуются курсы приема таких препаратов, как Эссенциале и Креон. В ряде случаев справиться с проблемой помогает курсовой прием белого угля, который восстанавливает работу кишечника и удаляет из организма токсические вещества. Пациентам с солнечной крапивницей нужно защищать кожу от солнца одеждой или солнцезащитными средствами. Особенно это важно при первых выходах на солнце и в часы максимальной солнечной активности — с 11 до 16 часов. Если сыпь сильно зудит, можно принять антигистаминные препараты — Цетрин, Супрастин или новый препарат Рупафин. Из местных средств облегчить самочувствие поможет эмульсия или крем Адвантан.