Погодная чувствительность

Женщины острее, чем мужчины, реагируют на изменения погоды. Можно ли с этим справиться?

Отвечает гинеколог-эндокринолог Эндокринологического научного центра РАМН в г. Москве Алина Ильинична Дебольская.

– С чем связана именно женская метеочувствительность?

– В плохом самочувствии многих женщин виноваты гормоны, вырабатываемые в головном мозге. Когда меняется уличная температура, падает или поднимается атмосферное давление, увеличивается влажность, их выработка нарушается в первую очередь. Это, в свою очередь, влияет на кровообращение и на центральную нервную систему.

Если погода меняется резко, организм не успевает как следует перестроиться и приспособиться к гормональным изменениям. Отсюда и недомогание, чувство усталости, боли в ногах и руках.

– Такая реакция на погоду считается нормальной?

– Как это ни удивительно, да. Уровень названных гормонов при изменении погоды поднимается у всех. Просто некоторые люди тоньше чувствуют эти перепады.

– То есть метеозависимым женщинам можно не беспокоиться за свое здоровье?

– Это не совсем так. Сама по себе гормональная метеочувствительность не страшна. Опасность в другом.

В нашем обществе принято сваливать на погоду абсолютно любое недомогание. Заболела голова – погода меняется. Ноют ноги – метель на улице разыгралась. А на самом деле плохое самочувствие может быть связано с довольно серьезными заболеваниями. Метеочувствительность часто бывает признаком нарушения работы нервной, кровеносной или эндокринной систем.

Поэтому мой совет: если вы чувствуете погоду, сходите к врачу. Нужно пройти обследование, убедиться в том, что серьезных проблем нет.

– А к какому врачу нужно идти?

– Начать стоит с терапевта. Пусть он осмотрит вас и, если это нужно, направит к более узкому специалисту: кардиологу, эндокринологу или гинекологу.

Врач сказал вам, что головные боли и усталость у вас из-за гормонов, выделяющихся при перемене погоды? Что ж, вы не даром потратили время. Это лучше, чем потом узнать, что у вас запущенная гипертония или невроз.

 

– А если выяснилось, что недомогание вызвано все-таки метеочувствительностью – женщине нужно его стойко переносить?

– Вовсе не обязательно. Метеочувствительных женщин нельзя назвать больными, но они все же нуждаются в помощи. Симптомы «погодного» недомогания лучше снимать, чтобы они не мешали вам жить и работать. Поэтому, если у вас болит голова или вас тошнит, принимайте соответствующие лекарства.

– Можно ли сделать так, чтобы женщина перестала быть метеочувствительной?

– Совсем избавиться от реакции на погоду тяжело. Для этого нужно периодически изменять уровень определенных гормонов, а это далеко не всегда возможно. Но выход есть: организм можно потихоньку приучить к колебанию уровня гормонов.

– А как это сделать?

– Главное, не нужно бояться погоды. Сельские жители гораздо реже бывают метеозависимыми, потому что они ближе к природе. Не стоит закрываться в четырех стенах с кондиционером или обогревателем. Как можно чаще бывайте на воздухе, за городом.

Важен и чисто психологический аспект: даже если вы зависимы от погоды, не думайте, что она определяет в вашей жизни все. Старайтесь не «зацикливаться» на завтрашнем прогнозе. Он может и не сбыться, а вам станет хуже от одной только мысли о предстоящей магнитной буре.

Необходимо укреплять организм в целом. Для этого хороша зарядка, контрастный душ. Конечно же, организм должен получать как можно больше витаминов, особенно полезны С и Е. От диет, так же, как от кофе, надо отказаться. А вместо чая лучше пить всевозможные отвары – из липы, мяты, душицы. Они, кстати, не только полезнее, но и подчас вкуснее.

В общем, постарайтесь вести как можно более здоровый образ жизни – и ваш окрепший организм подружится с «метеозависимыми» гормонами.