Больше фитнеса

Ученые подсчитали, сколько нужно тренироваться тем, кто в течение дня ведет преимущественно сидячий образ жизни. Как оказалось, стремиться нужно к тремстам минутам активности в неделю. А необходимый минимум составляет 150 минут.

При этом неважно, что именно вы будете делать: гулять, плавать, делать упражнения с гантелями или кататься на велосипеде. Главное – не сидеть на месте и активно двигаться. Это поможет вам сохранять красивую фигуру и отменное здоровье в течение долгих лет.