Раздел: Культура сна, бессонница

Скрытая депрессия

Скрытая депрессия

По новым данным ученых, бессонница может быть скрытым проявлением депрессии. Как в связи с этим с ней бороться?

Рассказывает кандидат медицинских наук, автор книг по здоровому образу жизни, научный консультант московской компании «Парадигма», терапевт Зиновий Павлович Белкин.

Чем пахнут сны?

Чем пахнут сны?

Немецкие ученые выяснили: чем приятнее запахи вы ощущаете ночью, тем более светлые сны вы видите. Что думают об этом отечественные специалисты?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, сотрудник Московского городского сомнологического центра Михаил Гурьевич Полуэктов.

Тревожные сны

Тревожные сны

"В последнее время мне довольно часто стали сниться страшные сны. Я просыпаюсь и потом долго не могу избавиться от неприятного ощущения. Значит ли это что-нибудь?" Елена Жукова, г. Москва

Консультирует профессор, заместитель директора московского НИИ психиатрии МЗ РФ в г. Москве Алексей Евгеньевич Бобров.

Почему не спится?

Почему не спится?

На вопросы наших читательниц отвечает кандидат медицинских наук,
врач-психотерапевт, ведущий специалист московского Института
психотерапии Михаил Николаевич Гордеев.

Упражнения от бессонницы

Упражнения от бессонницы

Упражнения специально предназначены для тех, у кого частые головные боли, связанные с напряжением, стрессом. Они также обладают успокаивающим эффектом и помогают при бессоннице.

20 рецептов от бессонницы

20 рецептов от бессонницы

В наше суматошное время мало кто может похвалиться безупречным сном, который так важен для хорошего самочувствия. Своими рецептами, как бороться с бессонницей, делятся наши читательницы.

Сонные упражнения

Сонные упражнения

У вас есть проблемы со сном? Тогда попробуйте сделать несколько
расслабляющих упражнений. Они помогут вам крепко заснуть.

Обои от бессонницы

Обои от бессонницы

С помощью информационных обоев можно быстрее засыпать и избегать семейных ссор, лучше учиться и бороться с тревогой, тоской, печалью. Рассказывает доктор философии, психолог, автор новой методики, создатель науки «хромалогия», директор московского Научно-исследовательского института информационного цвета Валерий
Анатольевич Кулешов.

Ночной стресс

Ночной стресс

«В последнее время я подолгу не могу заснуть. Сон, как правило, поверхностный, беспокойный. Возможно, все дело в постоянных стрессах на работе. Как можно справиться с ночным чувством тревожности и спать спокойно?»
Руслана Г., г. Владивосток.
Консультирует психолог психологического центра-студии «Нечто иное» в г. Архангельске Елена Михайловна Мельник.

Зимний сон

Зимний сон

Во время обеденного перерыва стоит обязательно выкроить полчасика, чтобы подремать. Это не прихоть, а потребность организма. Консультирует доктор медицинских наук, профессор, директор Национального института здоровья в Санкт-Петербурге Павел Петрович Горбенко.

Сонная подушка

Сонная подушка

Неправильно подобранные матрас или подушка могут испортить ночной отдых и стать причиной болей в шее или спине. Как подобрать спальный комплект «под себя»?

Рассказывает кандидат медицинских наук, заведующий кафедрой клинической нейрофизиологии ФПКМР РУДН Ринат Фазелжанович Гимранов.

Утренняя бессонница

Утренняя бессонница

Женщины, которые работают в ночную смену или засиживаются на службе допоздна, нередко страдают от бессонницы. Как избежать проблем? Советует доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, заведующий лабораторией сна подмосковного санатория «Барвиха» Роман Вячеславович Бузунов.

График для «сов» и «жаворонков»

График для «сов» и «жаворонков»

Многие люди живут, не обращая никакого внимания на свои биоритмы. От этого у «сов» появляются проблемы с эндокринологией. А «жаворонки» начинают страдать от частых простуд. Как подстроиться под свои биоритмы?
Рассказывает доктор биологических наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Санкт-Петербургской медицинской педиатрической академии, профессор Юрий Петрович Пушкарев.

Соня за рулем

Соня за рулем

Как не заснуть на дороге и без приключений добраться до места? Советует кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, невролог Михаил Гурьевич Полуэктов.

Бессоница «онлайн»

Бессоница «онлайн»

Новое исследование компании Philips показало: сегодня менеджеры спят на 20 процентов меньше, чем им необходимо. Каковы причины этого? И что предлагает современная медицина для борьбы с бессонницей?

Сонное обжорство

Сонное обжорство

Оказывается, во сне человек может не только ходить, но еще драться, есть и целоваться. Стоит ли беспокоиться по этому поводу?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, сотрудник Московского городского сомнологического центра Михаил Гурьевич Полуэктов.

Мелодрамы от бессонницы

Мелодрамы от бессонницы

Обнаружена связь между кино, которое мы смотрим, и состоянием нашего здоровья. Можно ли научиться управлять этой связью?

Комментирует доктор медицинских наук, профессор, врач-психотерапевт столичного Многопрофильного медицинского комплекса для взрослых и детей на Полянке Татьяна Альбертовна Айвазян.

Уйди, бессонница

Уйди, бессонница

Сегодня на вопросы наших читательниц о бессоннице отвечает кандидат медицинских
наук, врач-психотерапевт, психоаналитик Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Дмитрий
Борисович Анискин.

Наши консультации

Наши консультации

Сегодня на вопросы наших читательниц отвечает кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, психоаналитик Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России Дмитрий Борисович Анискин.

Снотворное для слона

Снотворное для слона

Вам не спится ночью. Что делать: дождаться утра или выпить снотворное? Но будет ли оно полезно организму? Об этом мы беседуем с руководителем Федерального центра терапии психических заболеваний в Москве, профессором Сергеем Николаевичем Мосоловым.

Нервная бессонница

Нервная бессонница

«Последнее время стала нервной, раздражительной, плохо сплю. Подскажите, как избавиться от бессонницы? Можно ли самостоятельно принимать снотворные препараты?»

Ирина А., г. Москва

На письмо отвечает психолог московского центра «Здесь и теперь» Юлия Геннадьевна Артамонова.

Таблетки от стресса

Таблетки от стресса

Какие новинки аптечного рынка помогут эффективно справиться с тревогой, раздражительностью, бессонницей? Рассказывает провизор высшей категории, отличник народного здравоохранения, директор московской аптеки № 239 Ольга Ивановна Панькина.

Искусственный сон

Искусственный сон

С помощью искусственного сна можно снять нервное напряжение, нормализовать давление и быстро восстановиться после самых разнообразных недугов. Этот метод настолько безопасен, что назначается даже беременным женщинам. Рассказывает заместитель главного врача санатория "Родник" г. Пятигорска Ирина Олеговна Радченко.

Подушечки из гречихи

Подушечки из гречихи

Засыпая на подушке с наполнителем из гречишной лузги, вы забудете, что такое бессонница. Изделия из гречихи, появившиеся сейчас на рынке, помогут решить и многие другие проблемы.Рассказывает кандидат медицинских наук, заместитель директоранаучно-производственной фирмы «Медтехносервис» в г. Санкт-Петербурге Феликс Игоревич Беспалов.