Раздел: Диеты для снижения веса (см.также раздел Всё о похудении)

Сон против ожирения

Сон против ожирения

Во Всемирной паутине то и дело появляются сообщения о новых любопытных методах борьбы с лишним весом. Какие из них на самом деле заслуживают внимания, а какие можно проигнорировать?

Самые необычные идеи комментирует эндокринолог московского медицинского центра «Медхэлп» Сергей Анатольевич Щербаков.

Худеем на шоколаде

Худеем на шоколаде

В последнее время на женских сайтах в интернете все чаще можно увидеть рекомендацию проводить разгрузочные дни… на продуктах, от которых, по идее, толстеют. Имеет ли смысл «разгрузка» на шоколаде, бананах и картошке?

Комментирует частнопрактикующий диетолог из Москвы Елена Павловна Соломатина.

Десерт для талии

Наслаждаться изумительными десертами и по-прежнему отлично выглядеть в купальнике вполне возможно. Наш консультант, основатель кулинарного портала http://www.kuking.net Мария Савельева приготовила четыре низкокалорийных и очень полезных ягодных лакомства специально для тех, кто заботится о фигуре.

Апельсиновый обмен

Апельсиновый обмен

«Недавно на одном из женских форумов прочитала, что апельсины и ананасы ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Так ли это? Какие еще продукты улучшают обменные процессы?»

Дарья Миронова, г. Москва

Отвечает кандидат медицинских наук, врач-диетолог, научный сотрудник Клиники НИИ питания РАМН в столице Юлия Геннадьевна Чехонина (www.dietology-ion.ru).

Салаты для худеющих

Какие нюансы необходимо учесть, чтобы получить максимум пользы от разных сортов листового салата?

Консультирует врач-гастроэнтеролог московской городской поликлиники № 8 Константин Викторович Спахов.

Муж на диете

Ради хорошей фигуры женщины готовы пожертвовать многими вкусностями и активно заниматься фитнесом. Но как добиться, чтобы похудел ваш муж или ребенок?

Консультирует врач-диетолог, основательница сети столичных Клиник доктора Ионовой Лидия Леонидовна Ионова.

Обменное похудение

В России разработана новая система похудения – без строгой диеты и ограничения калорийности. Ее краеугольный камень – нормализация обмена веществ. Как именно она действует?

Отвечает эксперт по проблемам нарушения веса и обмена веществ,  специалист по метаболической коррекции из Москвы Александр Георгиевич Сергеев (www.fat-down.ru).

Тонкости импульсной еды

Американские специалисты по питанию разработали несколько нехитрых правил, которые позволяют избежать переедания и не набирать вес. На какие из них нам стоит обратить внимание? Рассказывает профессор, председатель Института семьи и потребления Университета штата Иллинойс в США, эксперт по бихейвиористике питания доктор Джеймс Пейнтер.

Парадоксальный Аткинс

Белковые, или малоуглеводные, диеты вот уже несколько лет находятся на пике популярности. Но так ли уж они эффективны, как о них говорят? И безопасны ли они?

«Моя подруга придерживается диеты Аткинса и очень довольна. Хочу последовать ее примеру. Но я легко простужаюсь. Не приведет ли диета к снижению иммунитета?»

Ирина Купаных, г. Краснодар

Консультирует частнопрактикующий врач-диетолог

из Липецка Вероника Сергеевна Соловьева.

Вечные диеты

Существуют диеты, которые остаются модными на протяжении многих лет несмотря ни на что. В чем секрет популярности таких рационов? И стоит ли их соблюдать?

Консультирует диетолог, главный врач столичного центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд» Марианна Валентиновна Трифонова.

Виноград для похудения

В последнее время появилось несколько сообщений о том, что некоторые продукты помогают сбросить вес. Какие из них имеют основу, а какие – не более чем миф?

Консультирует кандидат медицинских наук, врач-диетолог клиники ОАО «Медицина» Наталья Даниловна Скрипченко.

Пещерная диета

Одной из самых модных методик похудения сейчас является палеодиета. Наша 35-летняя читательница из Нижнего Новгорода Светлана Вакуленко испробовала «диету пещерных людей» на себе. Вот ее дневник.

Переговоры с колбасой

Как избежать диетического срыва, если вы решили похудеть или просто изменить свой подход к питанию на более здоровый? Как быть, если он все-таки произошел?

Рассуждает кандидат медицинских наук, врач-диетолог, директор столичного центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд», автор книги «Переговоры с колбасой, или Мы – то, что мы едим» Марианна Валентиновна Трифонова.

Набор для похудения

В специализированных интернет-магазинах, аптеках и даже обычных супермаркетах все чаще можно увидеть специальные наборы для похудения. Они состоят из пакетиков с сублимированными блюдами. Есть ли толк от подобной диеты?

Впечатления наших читательниц комментирует врач-диетолог столичного Многопрофильного медицинского комплекса на Полянке Нина Николаевна Оноприенко.

 

Жидкие конфеты

Американские ученые недавно установили: чтобы поддерживать вес в норме, важно следить не столько за калорийностью еды, сколько за составом напитков. Так ли это? Что думают об этом российские врачи?

Отвечает врач-терапевт столичного центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд» Ирина Александровна Мусарова.

 

Легкое похудение

Недавно в Москве прошла презентация программы американского специалиста по питанию Джорджа Хейна «Лестница счастья». Известный во всем мире диетолог рассказал нам, в чем отличие его авторского подхода к похудению от модных диет.

Сладкий день

Особой популярностью в последнее время стали пользоваться диеты, продукты для которых подбираются по одному признаку – вкусу, цвету или объему.

Неидеальное похудение

За последние годы изменились взгляды на лечение ожирения. Каких принципов следует придерживаться в диете, чтобы похудеть без вреда для здоровья?

Консультирует профессор Маастрихского университета в Голландии Вим Сарис.

Ошибки худеющих

Мы соблюдаем диету, а вес не снижается.

Что мы делаем не так?

Консультирует частнопрактикующий врач-диетолог из Москвы Андрей Сергеевич Шаповалов.

Напитки для похудения

В аптеках и на полках супермаркетов можно найти множество самых разных напитков для похудения. Какие из них действительно помогают снизить вес?

Комментирует доктор медицинских наук, диетолог, профессор Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН в Москве Алла Владимировна Погожева.

Замужняя полнота

Почему после свадьбы женщины часто поправляются? Как изменить некоторые психологические установки и привычки?
Рассказы читательниц комментирует московский психотерапевт, специалист по проблемам пищевого поведения Ирина Анатольевна Лопатухина. 

Мартовские килограммы

Оказывается, в марте женщины рискуют поправиться даже больше, чем на Новый год. С чем это связано? Как можно этого избежать?

Консультирует кандидат медицинских наук, диетолог, руководитель проекта сбалансированного питания «Just for you» Ирина Петровна Почитаева.

Диеты под запрет

За рубежом набирает силу борьба… с диетами. Почему западные врачи выступают против резких ограничений в пище? Неужели диеты не помогают справиться с лишним весом?

Рассуждает кандидат медицинских наук, врач-диетолог столичной Клиники лечебного питания РАМН Альфред Равилевич Богданов.

Не хочу сидеть на минералке

Когда мы садимся на строгие диеты, наш организм испытывает дискомфорт. Что чувствуют желудок, печень и жировые клетки?

Озвучивает «мысли» наших органов кандидат медицинских наук, частнопрактикующий диетолог-нутрициолог
из Москвы Марина Владимировна Копытько.