Раздел: Диеты при анемии, авитаминозе и утомляемости

Банановая бодрость

Банановая бодрость

Какие блюда помогают быстро взбодриться утром и прийти на работу полной энергии и сил? Своими рецептами на интернет-форуме делятся наши читательницы.

Мнения читательниц комментирует врач-диетолог столичной клиники здорового питания «Фактор веса» Наталья Евгеньевна Саркисьян.

Весенний стол

Весенний стол

Ранней весной следует скорректировать свое питание. Рассказывает врач-гастроэнтеролог московского Центра красоты «Долорес» Ольга Евгеньевна Славинская.

Диета оптимизма

Диета оптимизма

Если вы садитесь на эту диету, то через несколько дней начинаете ощущать прилив энергии. В холодное время года это особенно важно. Эта диета основывается главным образом на сложных углеводах, содержащихся в хлебе, крупах, хлопьях из злаков, бобовых, картофеле, рисе, а также на фруктах и овощах, которые способствуют выработке "гормона счастья" или содержат его в своем составе. К ним относятся…

Железные кальмары

Железные кальмары

Восполнить недостаток железа в организме можно с помощью несложной диеты. Достаточно следить за тем, чтобы на вашем столе всегда были продукты, обогащенные этим необходимым микроэлементом. Советует кандидат медицинских наук, ведущий специалист диетического центра «Здоровье» в г. Санкт-Петербурге Виктор Михайлович Сенчин.

«Железная» диета

«Железная» диета

Как снизить вес, если у вас железодефицитная анемия? Советует врач-диетолог высшей категории Воронежской городской клинической больницы восстановительного лечения Залина Ростиславна Щербова.

Вино от анемии

Вино от анемии

Как повысить уровень гемоглобина и предупредить развитие анемии? Консультирует кандидат медицинских наук, врач-гематолог, заведующая областной консультативной поликлиникой в г. Саратове Екатерина Евгеньевна Агамова.

Перекус на работе

Перекус на работе

Знакомо ли вам чувство внезапной усталости в разгар рабочего дня? Думаете, что во всем виновата непосильная рабочая нагрузка? Не всегда это так. Причиной утомляемости могут быть резкие перепады уровня сахара в крови. Ответив на эти вопросы, вы проверите его стабильность и подберете оптимальные продукты для рабочего «перекуса».

Советы вегетарианке

Советы вегетарианке

«Здравствуйте, уважаемая редакция "Женского здоровья". Помогите мне, пожалуйста, разобраться с моим весом и самочувствием. Я совершенно запуталась.
Мне 25 лет. Два года назад я за полгода похудела на 10 килограммов. У меня стало нормальное соотношение веса и роста. Такого результата я достигла благодаря вегетарианству. Я исключила из рациона мясо, рыбу и яйца, а молочные продукты ела…
Вначале чувствовала я себя превосходно. Но через полгода появилась какая-то слабость, раздражительность и учащенное сердцебиение. Я обратилась к терапевту, который отправил меня сдавать кровь. Анализ показал, что у меня анемия, гемоглобин упал до 88…» Письмо комментирует кандидат медицинских наук, терапевт, ассистент кафедры клинической фармакологии Воронежской государственной медицинской академии им. Н. Н. Бурденко Ольга Алексеевна Мубаракшина.

Апрельские морсы

Апрельские морсы

В день нашему организму требуется не менее чем полтора литра жидкости. О том, какие напитки наиболее полезны весной, рассказывает фитотерапевт Всероссийского НИИ традиционной медицины «ЭНИОМ» в Москве Александр Иванович Еремин.

Железо и анемия

Железо и анемия

Ходят слухи, что препараты железа  не стоит применять для предупреждения анемии. Насколько это верно? Отвечает старший научный сотрудник санкт-петербургского Российского НИИ гематологии и трансфузиологии Елена Романовна Шилова.

Диета против усталости

Диета против усталости

Осенью мы больше устаем, чем в теплое время года. Какие продукты помогают быстрее снять усталость? Рассказывает кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник столичной клиники питания при ГУ НИИ питания РАМН Ольга Николаевна Григорьян.

Диета для иммунитета

Диета для иммунитета

Чтобы ваш иммунитет был в полном порядке, зимой нужно соблюдать посты и каждый день пить рыбий жир. Даже если вы абсолютно здоровы. Советует директор московского Центра клинической иммунологии МГМСУ, профессор Константин Алексеевич Лебедев.

Проверка на железо

Проверка на железо

Более 95% женщин страдают от анемии, если не явной, то скрытой. Выявить ее поможет наш тест.

1. Чувствуете ли вы немотивированную слабость, не зависящую от времени суток или времени года?

Домашние витамины

Домашние витамины

Как поддержать силы в разгар весны, когда прошлогодние витаминные запасы уже на исходе, а новыми организм еще не запасся? Своими секретами делятся посетительницы нашего Интернет-сайта.

Зерна для иммунитета

Зерна для иммунитета

Какими продуктами лучше всего подкрепить иммунитет весной? Советует частнопрактикующий врач-фитотерапевт из г. Липецка Маргарита Викторовна Антонова.

Витаминный коктейль

Витаминный коктейль

Какие полезные для иммунитета блюда можно приготовить весной? Для вас — самые оригинальные идеи от наших читательниц с сайта http://www.lady.ru

Диета апреля

Диета апреля

У каждого времени есть свои особенности, связанные с питанием. Весной начинается естественное очищение организма. Как ему помочь? Советует диетолог, главный врач московского оздоровительного центра «Говорово» Марина Александровна Левкина.