Раздел: Упражнения и процедуры для снижения веса

Ничего лишнего

Ничего лишнего

Похудеть быстро, безопасно и точно в нужных зонах — именно такой результат обещают нам современные методики коррекции фигуры. Перед вами пять лучших решений, которые помогут вам гордиться своим телом.

Советует врач-косметолог столичной клиники Beauty Trend Лидия Самуиловна Коган.

Фигура без усилий

Фигура без усилий

Похудеть без диет и изнурительных тренировок – разве не об этом мечтают миллионы женщин? Мы собрали самые интересные способы сбросить вес и оценили усилия, которые придется приложить для избавления от лишних килограммов.

Стойкое похудение

Стойкое похудение

Похудеть всего на килограмм – что может быть проще?

На самом деле избавиться от такого объема именно жировой ткани, да еще и так, чтобы она не вернулась, совсем нелегко. Мы узнали, какой способ похудения принесет максимальный эффект.

Худеем на кушетке

Худеем на кушетке

Безопасно ли худеть с помощью корректирующих массажей? Какой из них лучше помогает от целлюлита? Может ли фитнес-массаж заменить силовые тренировки в зале?

На вопросы читательниц отвечает ведущий SPA-технолог Латвии, член правления Балтийской СПА-ассоциации, преподаватель массажа московской международной школы стоун-терапии и экзотических видов массажа MegaSPA Александр Георгиевич Ермолаев.

Антижировые хитрости

Антижировые хитрости

Правда ли, что кофе сжигает жир? Действительно ли похудеть можно только от аэробики? Мы узнали, какие продукты, косметика и тренировки лучше всего помогают бороться с лишними запасами на талии и бедрах.

Худеем навсегда

Худеем навсегда

С чего нужно начинать путь к стройности, чтобы потом не расплачиваться здоровьем за красивую фигуру? Как избавиться от ненавистных жировых отложений, которые не поддаются ни диетам, ни изнурительным тренировкам? Мы узнали все о правильной борьбе с лишним весом и новых предложениях для худеющих дам.

Рассказывает доктор медицинских наук, врач гинеколог-эндокринолог, специалист по снижению веса, руководитель European Clinics Дорина Алексеевна Мунтян.

Минус размер

Минус размер

Быстро согнать лишние сантиметры с проблемных зон – не проблема.

В этом уверены наши читательницы, поделившиеся с любимым журналом собственными рецептами экспресс-коррекции фигуры.

Минус 10 килограммов

Минус 10 килограммов

Быстро похудеть перед Новым годом мечтает едва ли не каждая женщина. Как осуществить эту мечту без стресса для организма? Можно ли надолго сохранить результаты экспресс-похудения? Наши консультанты – врач-диетолог Швейцарского медицинского центра Swissmed в Москве Оксана Анатольевна Ламухина и кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт этого центра Жанна Юрьевна Юсова.

Долгожданные результаты

Долгожданные результаты

Не всегда результаты работы над собой быстро становятся явными. Иногда их приходится достаточно долго ждать. В чем причина? Как не свернуть с намеченного пути? Секретами своего успеха делится наша читательница из Санкт-Петербурга Татьяна Колпак.

Серьга для похудения

Серьга для похудения

Можно ли похудеть с помощью золотой серьги в ухе?
Рассказывает врач-рефлексотерапевт высшей квалификационной категории ФГУ «Федеральный научный клинико-экспериментальный центр традиционных методов диагностики и лечения» в столице Ася Арамовна Читахян.

Три шага к стройной фигуре

Три шага к стройной фигуре

Известно, что для снижения веса нужно больше двигаться и меньше есть. Но как сделать этот принцип своим образом жизни, чтобы добиться желаемого результата?
Рассказывает кандидат медицинских наук, врач-диетолог, ведущий научный сотрудник Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины МЗ РФ Рузанна Азатовна Еганян.

"Я не люблю диет"

«Я не люблю диет»

Анна Мария Прина, замечательная балерина и педагог, училась в Москве и
Санкт-Петербурге. Уже около тридцати лет она — директор балетной школы
при Миланском театре «Ла Скала», в Россию приезжает часто и считает
русских женщин самыми красивыми. Сегодня она рассказывает о том, как
итальянки относятся к здоровью, семье, жизни.

Как похудеть без диеты?

Как похудеть без диеты?

В Москве появилась новая система питания – «Линия 9». Ее создатели предлагают худеть без ограничений и отказа от каких-либо продуктов. Что она собой представляет? Рассказывает врач-диетолог системы Ideal Line при Институте красоты «Ле Колон» в Москве Лариса Николаевна Токарева.

Стройность накануне лета

Стройность накануне лета

В предвкушении открытых летних нарядов обычно хочется сделать последний рывок – еще чуть-чуть похудеть, сделать мышцы более упругими. Своими секретами на эту тему делятся посетительницы нашего сайта.

Майские диеты

Майские диеты

Май — пора активного массового похудения в преддверии пляжных выходов. Как подкорректировать фигуру безопасно и эффективно? Консультирует кандидат биологических наук, специалист в области здорового питания, ведущая интернет-сайта «Коррекция фигуры» Ольга Эдуардовна Зайкина.

Тренажеры и диеты

Тренажеры и диеты

Как правильно питаться, если вы активно тренируетесь?  На вопросы читательниц отвечает менеджер тренажерных залов сети спортивных клубов «Планета Фитнес» в Санкт-Петербурге Виталий Рудаковский.

Шорты от «апельсиновой корки»

Шорты от «апельсиновой корки»

Впереди лето. Пора начинать готовиться. Как заниматься фитнесом, чтобы не просто укрепить мышцы, но еще и потерять лишние сантиметры?

На вопросы читательниц отвечает мастер спорта по легкой атлетике, тренер женского тренажерного зала столичного спортивно-оздоровительного центра «Кимберли Лэнд» Наталья Владимировна Бацман.

Сухая диета

Сухая диета

Как надо питаться при занятиях фитнесом, чтобы быстро похудеть? Какой диеты стоит придерживаться тем, кто хочет нарастить мышцы и изменить их рельеф?

На наши вопросы отвечает врач-терапевт высшей категории санкт-петербургской больницы им. Святителя Луки Андрей Анатольевич Черемисин.

Результат от настроения

Результат от настроения

Почему многие женщины не могут похудеть, годами посещая спортзал? Какие тут могут быть причины?
Комментирует инструктор по фитнесу спортивного клуба «Топ-фитнес» в Москве Юлия Валерьевна Двойных.

Индивидуальный фитнес

Индивидуальный фитнес

Можно ли при небольших затратах времени и материальных средств, не прибегая к изнурительным диетам, сомнительным таблеткам для похудания и не отказывая себе в любимых блюдах, обрести более стройный силуэт, стать здоровее и укрепить мышечный тонус? Вот мнение на этот счет индивидуального тренера-инструктора фитнес-класса американского центра эстетики и здоровья "City looks" в Москве Светланы Леонидовны Кружалиной.

Шейпинг на воде

Шейпинг на воде

О вполне доступном и оригинальном способе похудения рассказывает тренер по гидроаэробике спорткомплекса "Петроградец" в г. Санкт-Петербурге Ольга Трофимова. Аквашейпинг (шейпинг в воде) — самая современная и полезная для здоровья методика.

Спортзал для мегапохудения

Спортзал для мегапохудения

Армия американок, регулярно осаждающих фитнес-центры, тренажерные залы и группы шейпинга, уже заметно обгоняет по количеству соотечественниц, терпеливо просиживающих в косметических салонах и парикмахерских. Тем самым примерно каждая вторая гражданка США "голосует" сегодня за здоровый образ жизни. Но с чем сталкиваются дамы, которые начинают вести активный образ жизни, и что нам полезно знать, чтобы уберечься от возможных ошибок?

Похудение под хип-хоп

Похудение под хип-хоп

Сегодня большой выбор видеокассет с различными комплексами физических упражнений — чтобы бороться за красоту своего тела дома, если нет возможности ходить в спортивный зал. Как выбрать кассету и правильно под нее тренироваться, рассказывает инструктор московского женского спортивного клуба "Сандрильона" Вера Коханович.

Шейпингом по ожирению

Шейпингом по ожирению

Как из множества видов спорта выбрать тот, который поможет именно вам
сохранить на долгие годы совершенную фигуру и здоровье?
Сегодня на ваши вопросы мы попросили ответить тренера спортивного клуба «Днепр» г. Киева
Матвея Исаевича Бородина.