Как одеваться зимой?

Дети любят тепло, но не любят тепло одеваться. Заставить их зимой надеть шерстяные носки и шарф, если на улице морозная погода – мученье для мам. Медсестра 59-й детской поликлиники г. Москвы Оксана МИХАЙЛОВА объясняет нашим маленьким читателям, для чего нужна теплая одежда.

– Митя, на улице мороз. Надень под курточку свитер.
– Ну зачем еще свитер, вчера ведь и без него было не холодно!

Ты, конечно, помнишь, как хорошо было летом? Целый день можно было носиться в одних трусиках. Приятно, когда теплый ветерок обдувает тело, а босые ноги щекочут колючие травинки. Но сейчас совсем другое дело. Лето сменилось осенью, а осень – зимою. Никому в голову не придет выбежать на улицу без одежды, разве что очень сильные и крепкие люди – их называют "моржами" – не боятся мороза и смело окунаются в прорубь. Но к этому они долго-долго готовились. Остальные же люди надевают теплые пальто, шапки, шарфы. Ведь холодный воздух не очень-то полезен для нас. Почему так? Потому что наше тело, чтобы оно хорошо себя чувствовало, должно быть теплым. Мы так и называемся – теплокровные. И не только мы, люди, но и разные звери – кошки, собаки, коровы, зайцы, волки. Давай посмотрим, как они готовятся к зиме. Ты видел в парке белок? И, наверно, обратил внимание, что летом они были рыженькие, а теперь стали серые. Потому что они сменили летнюю шубку на зимнюю. Зимняя более пушистая, более теплая. То же самое делают и многие другие звери. А вот птицы – они тоже теплокровные – свои перья сменить не могут. Поэтому они либо улетают туда, где теплее, либо собираются большими стаями, прижимаются друг к другу и греются.

Домашние животные тоже не умеют менять свой мех на зимний. Они просто разучились так делать. Зато, когда выходят на мороз, поднимают шерсть дыбом. В шерсть попадает много воздуха, который они нагревают своим теплом. И тогда им не так холодно.
У нас, у людей, нет никакого меха. Но мы изобрели теплую одежду. Она нас защищает от холода осенью и зимой, не позволяя телу остывать. То есть немножко оно остыть, конечно, может – например, замерзнет нос или руки. Но все тело должно оставаться теплым. За этим следит наша внутренняя служба спасения – кровеносная система. По маленьким и большим сосудам кровь мчится к тому участку тела, который охлаждается. Изнутри, где всегда жарко, как будто греется большая печка, кровь перебрасывает тепло к рукам или лицу, оказавшемуся на холоде. Поэтому щеки всегда краснеют на морозе – это под кожей просвечивают крошечные кровеносные сосудики, переполнившиеся кровью. А если человек залезает в прорубь, как морж, то все тело его сильно охлаждается, кровь приливает ко всей коже и она вся становится красной. Человек тогда похож на вареного рака.

Благодаря тому, что кровь всегда "сторожит" тепло нашего тела, мы можем себе позволить немного охладиться. Это даже полезно. Но когда мы проводим на холоде много времени, как, например, ты на прогулке, кровь не справляется до конца со своей работой. Она ведь приносит к коже тепло, а холод забирает. Поэтому и сама постепенно охлаждается. А это уже плохо для нашего организма. Ведь некоторые органы, которые внутри нас, могут работать только при высокой температуре. Да и некоторые участки тела, которые располагаются снаружи, например ступни ног, должны быть согреты. Ведь на них находятся очень важные участки, которые начинают посылать сигналы тревоги к внутренним органам, если что-то в организме не в порядке. И органы начинают работать хуже, отчего происходят всякие болезни, в первую очередь – простуда. Поэтому ноги всегда нужно держать в тепле, для чего и придуманы шерстяные носки.

В сущности, согревают вовсе не носки, а тепло нашего тела, которому носки не дают "улетучиться". И шуба нас греет не сама по себе, а с помощью того теплого воздуха, который под ней собирается.
Еще очень важно держать в тепле горло и не очень переохлаждать нос. Ведь внутри носа и горла проходят такие трубочки – дыхательные пути, по которым воздух попадает в самую сердцевину нашего тела, где расположены легкие. По дороге воздух, конечно, согревается, но если снаружи холодно, а нос замерз и горло не прикрыто теплым шарфом, он согревается недостаточно. И тогда холод проникает внутрь. А это нашему организму совсем не полезно.

Когда еще мы мерзнем сильнее? Ну, например, когда на улице сильный ветер. Тогда часть тепла, которое накапливается под одеждой, уносится ветром. Поэтому в ветреную погоду нужно одеваться потеплее.
Еще холоднее нам, когда зимний воздух на улице становится влажным. Мы, конечно, не замечаем этого, но в нем появляется множество крошечных капелек воды. А вода умеет "отнимать" тепло гораздо сильнее, чем воздух. Ты замечал, например, что вода в бассейне всегда кажется немножечко холодной? А ведь ее температура обычно целых 23 – 25 градусов! При такой температуре воздуха человеку жарко. А в воде – прохладно. Это потому, что вода быстро-быстро забирает тепло нашего тела, и кровь не сразу успевает его согревать.

Впрочем, можно согреться, если ты начнешь двигать руками и ногами. Тогда твои мышцы вырабатывают тепло и согревают тело. Кстати, этот прием отлично работает не только в воде, но и на воздухе. Поэтому, если ты идешь на лыжную прогулку или собираешься носиться с друзьями во дворе, то не напяливай на себя сто одежек. А вот если предстоит длительная прогулка по парку с бабушкой, которая не очень любит быстро ходить, да еще и останавливается поговорить со знакомыми – лучше одеться потеплее. И если почувствуешь, что замерз – побегай, попрыгай, постучи ногами, потри руки одну об другую. Тогда холод тебе не страшен!

Оксана МЛЕЧИНА