Передышка среди дня




Молодой, “начинающей” маме в первые месяцы после рождения ребенка бывает
трудно правильно распределить свои новые обязанности и найти время для
отдыха среди напряженного дня, заполненного заботами о малыше. Наша
читательница из Калининграда Ирина БОГАЧЕВА делится своими секретами,
как можно этого избежать.


Я ЗДЕСЬ!
Первое время я судорожно металась по дому в поисках нужных вещей:
складочки на тельце малышу нужно протирать детским маслом, для очистки
носика нужны тампончики или стерильные салфетки, на улицу нужно не
забыть бутылочку с водой, а куда я положила памперсы?
Отсутствие необходимых мелочей под рукой постоянно меня нервировало. Я
тратила больше времени на все детские процедуры, чем это было нужно,
вечно опаздывала с кормлением и выходила из себя. И однажды решила
положить этому конец. Все необходимое для туалета сложила на столике для
пеленания, для кормления – на полочку над креслом, в которое обычно
усаживалась кормить малыша. То, что необходимо для выхода на прогулку,
разместила в большой яркой коробке перед зеркалом в прихожей. И всюду
наклеила красочные ярлычки: “ключ”, “бутылочка”, “памперсы” и прочее.
Нужные мне вещи каждый раз словно напоминали мне о том, где они
находятся и куда их нужно вернуть обратно. Теперь мне уже не приходилось
их искать.


ТАК УДОБНЕЕ!
Сидя на стуле, спина прямая, рука напряженно согнута, поддерживая головку
малыша, – так сначала проходило у нас кормление. И учитывая то, что
длилось оно не меньше получаса, неудивительно, что после такой процедуры
у мня долго болели мышцы и хотелось отдохнуть. А отдохнуть-то как раз и
не удавалось – столько дел! Так что постепенно я стала воспринимать
кормление как тяжелую физическую работу. Однажды почувствовала себя так
плохо, что просто не могла выпрямиться и покормила малыша лежа в
постели. И что же? Оказалось, что такое положение ничему не мешает, а,
наоборот, даже помогает – я расслабилась, малыш тоже. К тому же после
кормления почувствовала, что я немного отдохнула. После этого я решила,
что буду кормить именно так. Кормление превратилось для меня в приятный
отдых. После него мы с маленьким еще немного полежим, “поболтаем” друг с
другом, я на него полюбуюсь. Теперь я жду этой передышки с радостью.

ЛЕВОЙ РУКОЙ
Я, как и большинство людей, правша. За все дела принимаюсь с правой руки.
Теперь этих дел у меня прибавилось, и вскоре моя правая рука стала
болеть. Сходила к врачу – он сказал, что это воспаление сухожилий.
Посоветовал ограничить нагрузку на правую руку, иначе ее состояние может
ухудшиться. Но как это сделать, если рука сама по привычке хватается за
все – водопроводный кран, ручку кастрюли, ключ от двери? Я надела на
правую руку перстень с большим выпуклым камнем. Он мне немного мешал
делать что-либо правой рукой, а заодно и напоминал, что у меня есть еще
левая. Постепенно я научилась многие действия выполнять левой – конечно,
шить или закрывать дверь на ключ ею неудобно, но вот поворачивать краны,
мешать кашу или наливать чай – почему бы и нет? Так моя правая рука
получила передышку и постепенно пришла в норму.


ИНТЕРЕСНЫЙ УТЮГ
Когда мой сыночек немного подрос, он стал ужасно общительным. Он
постоянно требовал, чтобы я была рядом с ним, разговаривала, играла,
держала на руках. А когда же дела делать? Один раз мне нужно было
гладить его распашонки, а он куксился, едва я пропадала из его поля
зрения. Тогда я в досаде положила его на стол, где гладила. Устроила ему
из одеяла уютное гнездышко, подвинула кресло с высокой спинкой, чтобы он
случайно не вывалился. И он затих. Лежал на столе и, повернув голову, с
интересом смотрел на блестящий утюг, на гору белья, на свою любимую
мамочку. Похоже, ему все это казалось необыкновенно забавным. Гораздо
увлекательнее, чем лежать в кроватке. С тех пор я стала многие домашние
дела делать вместе с ним. Купила сумку-кенгуру и сажаю его в нее. Только
во время приготовления пищи его близко не подпускаю: он лежит в
безопасном отдалении от кипящих кастрюль и острых ножей и наблюдает. Ему
все интересно!


УСТАЛЫЕ ПЛЕЧИ
Когда я очень устаю за день, у меня прежде всего болят плечи – ведь
большинство домашних дел мы делаем руками, и мышцы, поддерживающие их,
все время находятся в напряжении. Помогает такое упражнение: закинуть
одну руку за голову, другую согнуть в локте и снизу достать ею пальцы
“верхней” руки. Сцепить пальцы в замочек, подержать так некоторое время.
Потом повторить, поменяв руки. Хорошо еще повисеть на турнике минуту
раза два-три в день.

в руки. Хорошо еще повисеть на турнике минуту
раза два-три в день.

NULL