Потемнение в глазах

Потемнение в глазах

«В последнее время при физических нагрузках, резких движениях у меня темнеет в глазах. Потемнение может длиться от 3–4 секунд до минуты. Большие физические нагрузки для меня не новы. Почему это может происходить и что делать?» Светлана Т., г. Москва.

Отвечает кандидат медицинских наук, доцент кафедры восстановительной медицины Московского государственного медико-стоматологического университета Ирина Ивановна Глазкова.

Вегетососудистая дистония

Потемнение в глазах может быть одним из проявлений вегетососудистой дистонии. Она распространена среди молодых женщин, ведущих неправильный образ жизни.

Возникает на фоне постоянных стрессов. В результате переутомления, частого употребления алкоголя, а также диет.

Решить проблему помогает смена образа жизни – прогулки на свежем воздухе, отдых, умеренные занятия спортом, отказ от вредных привычек. При легкой форме заболевания эти меры дают хороший эффект.

Чтобы исключить возможность серьезных проблем, нужно сделать электрокардиограмму и провести нагрузочные тесты.

Физические нагрузки

Потемнение может быть вызвано и неправильными физическими нагрузками. Надо помнить, что любая тренировка должна иметь три этапа – вводный, основной и заключительный.

На первом необходима разминка. В идеале она должна начинаться с упражнений на растяжение и занятий на кардиотренажере. Это позволит подготовить мышцы к нагрузкам и контролировать частоту сердечных сокращений. Нагрузку на организм нужно увеличивать постепенно. На втором этапе можно выполнять наиболее тяжелые упражнения. Завершить тренировку следует упражнениями на расслабление с дыханием и растяжкой.

Нагрузка на организм во время тренировки должна соответствовать вашим физическим возможностям. Их можно определить с помощью специального спортивного тестирования. Его можно сделать в любом диагностическом центре или в фитнес-клубе у спортивного врача. Помните, что лучше не выполнять никаких упражнений, чем выполнять их неправильно.

Кроме того, нельзя заниматься на голодный желудок. Во время тренировки понижается уровень сахара в крови, что может вызвать головокружение, слабость и потемнение в глазах. За 1–1,5 часа до тренировки следует перекусить продуктами, содержащими сложные углеводы. Например, батончиком мюсли, овсяной кашей, бананами или виноградом.

Остеохондроз

Причиной временного «затмения» в глазах может стать и остеохондроз. Одно из его проявлений — смещение шейных позвонков. При резких неверных движениях смещенные позвонки могут сдавливать сосуды и препятствовать нормальному поступлению крови в головной мозг.

Чтобы определить проблему, необходимо пройти обследование. Потребуется рентгенография шейного отдела позвоночника, УЗДГ сосудов шеи и головного мозга. По результатам диагностики врач-терапевт может назначить лечебную гимнастику, направленную на восстановление шейного отдела позвоночника. Для снижения тонуса сосудов и улучшения кровообращения в некоторых случаях может понадобиться медикаментозная терапия.

Стоит избегать и неправильных движений головы. Например, нельзя запрокидывать ее назад, как это делают туристы во время осмотра куполов соборов. «Синдром Сикстинской капеллы» приводит к защемлению позвоночной артерии и препятствует поступлению крови в головной мозг.

Всего существует несколько физиологически правильных движений головы. Это наклон вперед с касанием груди подбородком, поворот головы вправо-влево с касанием плеча подбородком и наклоны головы влево-вправо на 75 градусов. Их и стоит придерживаться.

Беременность

Еще одной причиной потемнения в глазах может стать беременность. Это может происходить на ранних сроках из-за изменения гормонального фона. Но эта проблема решается со временем естественным путем.

Мария Корниенко