Похудение в наушниках

Вы хотите сбросить лишний вес? Не надо мучить себя диетами, бегать, считать калории. Достаточно лечь на диван, послушать записанный для вас диск – и килограммы начнут таять.

О новом методе похудения рассказывает врач-психотерапевт московского Института психотерапии и клинической психологии Илья Юрьевич РАССКАЗОВ.

– Скажите, пожалуйста, всем ли подходит психологический метод избавления от полноты? – Не всем, но очень многим. Метод рассчитан на людей, которые имеют лишний вес из-за банального переедания. Очередная трапеза у них длится до тех пор, пока им не удастся "погасить" эмоции достаточным количеством пищи. Чувством насыщения у них руководит не голод, а внутренние психологические потребности. Проще говоря, эти люди привыкают "заедать" свои проблемы. И сейчас их становится все больше. Основную массу подобных пациентов составляют женщины в возрасте от 17 до 40 лет. Таким образом, психологический метод похудения помогает лишь при переедании. Если ваш лишний вес обусловлен другими причинами – гормональными или конституционными расстройствами, он может оказаться бессильным. – Почему человек именно "заедает" свои проблемы – так проще жить? – Вспомним, с чего начинается питание человека? С материнского молока. Для ребенка это не только еда, но и эмоциональный, душевный контакт с матерью. Вместе с грудным молоком он получает необходимую поддержку. То есть процесс принятия пищи связывается с защитой и теплом еще с младенчества. Точно так же человек ищет поддержку в еде, становясь взрослым. Чаще такое происходит при трагических событиях, разрыве с любимым человеком, ситуациях напряженности и конфликтов. Еда ослабляет боль, чувство утраты и разочарования. Поел – и уже хорошо. – Каким образом вы заставляете людей больше не заедать стрессы? – Для начала я узнаю ресурсы этого человека. Есть ли у него вообще силы стать другим. Одного желания похудеть мало. Изначально вы должны хотеть качественно улучшить свою жизнь, свои отношения с окружающими. Все проблемы и готовность к их преодолению выясняются на консультации. Затем происходит создание СD-диска. Это первая часть метода. Диск – это индивидуально записанный психотерапевтический сеанс. Он направлен на преодоление конкретной проблемы. На саундтрек накладывается мой голос. Он проводит сеанс релаксации. В результате человек испытывает чувство легкости, невесомости и спокойствия. Далее следует второй – блокирующий переедание трек. Он имеет музыкальный фон. В композициях используются как звуки природы – моря, леса, так и звуки современной цивилизации – гул голосов, шаги сотни людей. Кроме фона в диск "вшивается" определенный ритм. Ритмы разной частоты отражают различные степени активности головного мозга. В частности, для похудения необходим дельта-ритм. На все это накладываются неосознаваемые человеком лечебные формулы. В них входят определенные сочетания звуков. А именно те, что оказывают на пациента наиболее гармонизирующее действие. Звукосочетания подбираются индивидуально для каждого пациента. Это происходит после тщательного речевого анализа. Примечательно, что подобные звуки на треке произносит голос самого пациента. Все перечисленные методики ведут свое начало из-за границы и имеют свои научные названия. – Как часто и долго ли нужно прослушивать диск для похудения? – Сеанс надо проводить раз в сутки. Необходимо лечь и расслабиться. Диск рекомендуется слушать только в наушниках. Таким образом исключаются внешние посторонние звуки. Эффект от прослушивания наступает быстро. Буквально с первого раза. Человек чувствует, что ему уже не хочется заедать свои проблемы. Процесс принятия пищи начинает контролироваться только физиологическим чувством голода. Можно сказать, что отсюда и начинается процесс похудения. Причем похудения качественного – не более 5 кг в месяц. Именно в этом случае организму не наносится "физиологический удар", который происходит при жестких диетах. – А что же в это время творится с психологическими проблемами, которые прежде заедались и не чувствовались? – Да, исчезнуть бесследно, притом так быстро, они не могут. Раньше они прятались, а теперь вылезают наружу. Ведь привычный механизм их решения оказывается заблокированным. Вот пациенту и кажется, что они обостряются. Например, человек сталкивается с забытой тревогой. Переживать эти ощущения сложнее, чем просто заедать их. И человек оказывается перед выбором: либо решать свои возникшие проблемы, либо вернуться к привычной защите от них – к перееданию. Вот тут-то и необходима помощь врача-психотерапевта. Его индивидуальная работа с пациентом – второй этап метода психологического похудения. На нем происходит избавление от стрессов и тревог. – А если пациент откажется от психотерапии, лишний вес вернется? – Скорее всего, да. Ведь его психологические проблемы останутся нерешенными. А именно им принадлежит ведущая роль в возникновении полноты. Нельзя останавливаться на полпути к успеху. Для закрепления результата надо пройти как минимум 10 сеансов индивидуальной психотерапии.

Наша справка

Илья Юрьевич Рассказов – автор психотерапевтического метода борьбы с лишним весом. Метод является синтезом многих направлений – от компьютерных психотехнологий до музыкотерапии и индивидуальной аналитической психотерапии. В процессе лечения пациенты прослушивают CD-диски, на которые записаны индивидуальные звуковые психотерапевтические сеансы. Они помогают человеку похудеть.

Описание метода глазами одной из пациенток

Рассказывает менеджер из Москвы

Ирина Михайлова.

Похудеть мне хотелось давно, но как-то руки не доходили. Все представлялось каким-то сомнительным. А этот метод показался наиболее приемлемым – несложный и безопасный. Надо всего лишь 20 минут в день слушать диск с медленной музыкой и рокотом морской волны. А почему бы и нет? На шейпинг ходить лениво. Да и неуютно мне там. Вокруг одни стройные девушки, а я – 76-килограммовая невысокая дама весьма солидного возраста Таблетки – сжигатели жира, честно говоря, пить тоже не решалась. Эксперименты со здоровьем как-то не люблю. В общем, диск так диск. Правда, вначале я была недисциплинированной. Диск слушала, когда хотела. Трудно было уложить в кровать такой "вечный двигатель", как я. Всегда находились "дела поважнее". Но вот заметила: после трех дней прослушивания аппетит как будто уменьшился. Тарелка еще полна еды, а я уже сыта. Что это: совпадение? Потом была двухнедельная командировка. Диск я, конечно же, оставила дома. И прежний аппетит незамедлительно вернулся. В общем, меня качало из стороны в сторону. Психотерапевтический трек был то в почете, то в опале. Как вдруг однажды у подруги я увидела, что весы показывают мне не прежние 76, а новенькие 69 кг. Тут, конечно, любопытство одержало победу. Я решила слушать диск почаще. И у меня ушло еще 4 кг за 2,5 месяца. Даже пришлось существенно обновить гардероб. Однако все оказалось не так просто. Откуда ни возьмись, появился спазм в горле. Пытаюсь поесть – и начинается поперхивание, покашливание. Две недели пришлось питаться только жидким и совсем понемногу. А потом наступил и вовсе жуткий период. Я о нем вспоминаю с мелкой дрожью. Спустя столько лет меня вновь начали терзать давно забытые детские страхи, неконтролируемая тревога. Но я и подумать не могла, что таким образом и должно происходить мое психологическое выздоровление! Ведь я не просто худею под музыку. Я учусь бороться со стрессами своими силами, а не за счет поглощения еды. Спасибо, врач выручил. Я принялась ходить к нему на курс интенсивной психотерапии. Без него, оказывается, из моего похудения могло ничего не выйти. Признаюсь, тогда мне пришлось серьезно поработать над собой. Занятие не из легких. Зато в награду я получила душевное спокойствие и взаимопонимание с мужем. Притом за 9 месяцев "ушли" 16 кг! Сейчас я вообще физически не могу впихнуть в себя ничего лишнего. Хотя уже и не слушаю диск. Надеюсь, вес все же не вернется. Во всяком случае, если мне будет плохо, я больше не побегу за помощью на кухню.

Нина ПОНОМАРЕВА