Разочарование после праздника

Новый год – любимый праздник. Его ждут, к нему готовятся, с ним связывают  надежды. Но нередко бывает и так, что долгожданная торжественная ночь разочаровывает. Как сделать, чтобы встреча Нового года оставляла только приятные воспоминания?

На вопросы читательниц отвечает московский  психолог Нина Смирнова.

«Почему так получается – ждешь-ждешь Нового года, а каждый раз выходит одно и то же: диван, телевизор, салат оливье. У меня всегда потом в душе какое-то разочарование и пустота. Причем не у меня  одной. Приходишь на работу, спрашиваешь, как праздник, многие отвечают: «Да так…» Ничего не меняется в жизни с приходом Нового года».
Лариса Б., г. Волгоград
– Разочарование – очень частое ощущение после праздника, которого с нетерпением ждешь. В Новый год это чувствуется особенно остро. Наверное, корни такого состояния – в детстве, когда мы узнали, что Деда Мороза не существует, а подарки покупают родители. Но теперь мы уже взрослые люди, и можем сами устроить себе праздник. Во-первых, надо заранее себя настроить, что это будет хорошо. Если у вас каждый год одно и то же, скажите себе, как герои фильма «С лег-ким паром!»: «У нас такая традиция: собираться семьей перед телевизором и есть салат оливье». В повторяемости есть своя прелесть: она дает ощущение стабильности. Во-вторых, вы действительно можете изменить свою жизнь после 1 января. Начать ходить в фитнес-клуб, изучать иностранный язык, пойти на курсы повышения квалификации или заняться наконец своим хобби. Любое ваше достижение – это подарок самой себе. Потому что нет лучше состояния, когда мы довольны собой.

«Все готовятся к Новому году, как будто и правда это какое-то необычное событие. А лично я терпеть его не могу. Сбивается ритм: ночью – ешь, днем – спишь. Потом голова всю неделю «не на месте». Мне кажется, это вообще вредно – и для организма, и для нервной системы. Хотелось бы узнать мнение специалистов».
Мария Р., г. Вологда
– Нет, такие встряски, если они происходят крайне редко, не вредны, а, наоборот, полезны. На необычную ситуацию организм отвечает выплеском эндорфинов. И если вы в новогоднюю ночь не перепили, не переели, достаточно двигались, а не сидели, приклеив взгляд к телевизору, если днем или даже ночью вы погуляли на улице, то голова ваша должна остаться «на месте». Что касается душевного самочувствия, то многие неврозы лечатся именно резким изменением режима. Например, легкая депрессия проходит после того, как человека лишают сна на пару ночей. Некоторые неврозы проходят на фоне голода. Главное, постарайтесь, встречая Новый год, получить как можно больше положительных эмоций. И тогда все будет хорошо – и  с душой, и с телом.

«Я чувствую, что этот Новый год мне придется провести одной. Взрослая дочь уйдет в свою молодежную компанию, подруги все встречают праздник в своей семье. Впрочем, я и не хочу никуда уходить из дома. Лучше спать лягу. Но говорят, как Новый год встретишь, так и проведешь. Вдруг одиночество будет преследовать меня все будущие 12 месяцев?»
Тамара Г., г. Москва
– Ни в коем случае не ложитесь спать до встречи Нового года. Люди недаром придают большое значение этому празднику. В психологии существует такое понятие, как завершение гештальта. То есть каждая ситуация должна иметь свое окончание, иначе она будет неосознанно беспокоить. Новый год – это такое же завершение, недаром накануне у нас всегда так много дел: мы как бы торопимся подвести символическую черту и начать жизнь без тех проблем, которые волновали нас в последние 12 месяцев.
Если вы будете встречать Новый год одна, ни в коем случае не поддавайтесь унынию, не жалейте себя. Возьмите бутылку шампанского и зайдите к соседям: обычно в такую ночь люди благосклонно относятся к неожиданным визитам. Но не задерживайтесь там надолго, если почувствуете, что не вписываетесь в компанию.
Дома откройте свою записную книжку и позвоните всем, чьи телефоны там имеются: друзьям и полузабытым знакомым. Будьте уверены: вы получите массу поздравлений и услышите много хороших слов.

«У меня никогда не получается встретить Новый год, как я планирую. В прошлый раз решили с компанией пойти в ночной клуб – накануне у всех планы изменились, и мне пришлось сидеть дома с родителями. В позапрошлый год было еще хуже: я надеялась встречать праздник со своим любимым человеком, а он, оказывается, пообещал провести его со своей мамой. И я умирала от скуки на какой-то дискотеке, куда меня затащили подружки. Сейчас у меня тоже есть интересный план, но я уверена, что и он не осуществится!»
Вероника М., г. Екатеринбург
– Конечно, не осуществится, если вы так в этом уверены! У вас слишком жесткие ожидания и представления, как все должно происходить. А жизнь не любит, когда ей диктуют условия. Недаром пожилые люди часто одергивают детей: «Не загадывай!» Можно мечтать, можно представлять, как все будет здорово, но ни в коем случае не надо впадать в уныние, если что-то пошло не так. Старайтесь каждое изменение ситуации рассматривать как поворот к лучшему.
Не получилось повеселиться в ночном клубе – прекрасно, что можно провести эту новогоднюю ночь с родителями, как в детстве. Не осуществилась мечта встретить Новый год вдвоем с любимым, включайтесь в общее веселье на дискотеке! Скажите себе, что судьбе виднее, что для вас лучше: в том же ночном клубе могла произойти драка с неприятными последствиями. А в любимом могли проявиться такие качества, как занудство и придирчивость.
Ожидая праздника или другого какого-то радостного события, нужно настраивать себя только на то, что все пройдет замечательно, просто здорово! А как именно, посмотрим.

«Под Новый год принято загадывать желания. Обычно ни у кого ничего не исполняется, но через год это забывается, и люди опять начинают мечтать. Понимаю, что мой вопрос нелеп, но все же можно как-то сделать, чтобы желания сбывались? Хоть наполовину».
Екатерина П., г. Воронеж
– Как ни странно, можно. Это называется техникой позитивного программирования. Во всяком случае, в канун Нового года попытаться можно. Сделать надо следующее. Сначала поблагодарите судьбу за все, что она вам дала. Существует закономерность: чем больше человек признателен жизни за то, что он имеет, тем больше он притягивает к себе благ. Затем нужно четко представить себе то состояние, которое будет у вас, когда желание исполнится. И походить с этим ощущением два-три дня. Если такое настроение в самом деле зависит от того, что вы просите, то желание ваше скорее всего исполнится.
Только при этом надо правильно вести себя: судьба не любит тех, кто давит на нее, и тех, кто все время плывет по течению. Старайтесь держаться золотой середины: если выпадает шанс, используйте его. Если какая-то задача никак не дается, остановитесь и подумайте: а действительно ли это вам надо? Ведь как говорили древние: «Бойтесь своих желаний – они исполняются!» 

NULL