Рисунок вместо таблетки




Вы видели когда-нибудь свое внутреннее состояние в графическом и
музыкальном исполнении? Завораживающее зрелище, скажу я вам. И весьма
полезное, если хотите избавиться от постоянной головной боли при помощи
современных нефармакологических методов лечения. Это я поняла, побывав
на сеансе биологической обратной связи в московской Клинике головной
боли профессора Александра Вейна.


Врач-невролог Инга Николаевна Ефремова усаживает меня в кресло, подсоединяет ко мне датчики, выключает свет, и начинается мой диалог с собственным организмом.
– На экран вашего компьютера в понятной и удобной форме выводится информация о вашем состоянии, – комментирует Инга Николаевна. – На своем мониторе я буду наблюдать за правильностью выполнения вами заданий, изменять условия сеанса.
В частности, сейчас работает датчик, отражающий частоту сердечных сокращений. Вот эта кривая красного цвета показывает, что пульс у вас учащенный. Положите руку на живот и дышите им. На “раз-два” – вдох – линия пошла вверх. На “три-четыре-пять” – выдох – линия пошла вниз. Смотрите, график стал похож на высокие свечки. Это значит, что дыхание из хаотичного превратилось в равномерное.
То есть, все происходит в реальном времени, здесь и сейчас. Вы видите, как на вдохе частота ваших сердечных сокращений увеличивается, на выдохе – уменьшается. Разница между ними называется дыхательной аритмией сердца и отражает резерв сердечно-сосудистой системы. Чем эта разница больше, тем выше резерв, и наоборот.
Как правило, наши пациенты дышат часто и поверхностно. При этом происходит вымывание углекислоты из крови и нарушается газообмен. Соответственно, изменяется внутренняя среда в организме – образуется недостаток кальция в крови, растет мышечное напряжение, тревога. На этом фоне возникает головная боль напряжения или приступ мигрени.
Поэтому для наших пациентов очень важно освоить диафрагмальное дыхание, чтобы научиться произвольно регулировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшать свое физическое состояние. Кроме того, на сеансах биологической обратной связи (БОС) мы “тренируем” такие параметры организма, как биоритмы головного мозга, температура тела, мышечный тонус. Учим расслабляться.
– Как вы это делаете?
– С помощью так называемых мандал – геометрических фигур. Их 180, фантастически разнообразных. Смотрите: вот классический, объемный многоугольник, вот падающая капля, вот морозный узор. Цветовая палитра мандалы – мягкая, пастельная, спокойная. Все цвета движутся либо к центру, либо от центра. Именно такая плавная концентрическая структура действует на психику человека успокаивающе, расслабляюще.
Вот сейчас к рисунку подсоединен датчик, который фиксирует ваш мышечный тонус. Вы расслаблены, и поэтому мандала расцветает, появляются новые очертания, меняется цветовая гамма. А теперь поднимите брови, наморщите лоб, крепко стисните зубы, напрягите плечи. Словом, сделайте то, что обычно сопровождает головные боли напряжения и состояние стресса. Все – движение линий остановилось, картинка разрушилась. Это и есть обратная связь с вашим организмом, который таким образом сообщает вам о возросшем напряжении мышц. Расслабьтесь. Видите, мандала заново и полностью выстроила свои структуры.
В дополнение к изображению можно выбрать одну из 60 мелодий и расслабляться с закрытыми глазами. И тогда обратной связью будет служить звук. При напряжении – слышите? – он вибрирует, при расслаблении – словно льется, ровно и спокойно.
– Каков же итог такого лечения?
– Очень часто наши пациенты вдруг, впервые в жизни осознают, в каком напряжении они живут. И сам факт осознания этого позволяет им увидеть решение своей проблемы. Научившись чувствовать разницу между напряженным и расслабленным состоянием, а затем и разговаривать с собой на “телесном” языке, они уже способны управлять собственным физическим состоянием в разных жизненных ситуациях – после эмоционального стресса, физической или умственной нагрузки, для снятия головной боли, повышения настроения. Кстати, в нашей клинике БОС используется как в самостоятельной терапевтической программе, так и в комплексных специализированных программах для лечения головной боли разного типа.

Ольга КРАСОВСКАЯ