Секреты женского голоса

Знаете ли вы, что тембр голоса зависит от настроения? И от того, принимаете ли вы гормональные препараты? Какие есть еще удивительные особенности у женского голоса?



Рассказывает известный фониатр, член Международной ассоциации фониатров и логопедов, заведующая лабораторией певческого и сценического голоса столичного Федерального научно-клинического центра оториноларингологии Екатерина Владимировна Осипенко.




– Как правило, скромные и застенчивые люди имеют тихий, мягкий тембр. В то время как уверенные в себе натуры говорят раскатисто и громко. Какова связь голоса и настроения?

– Голосовые связки – это удивительно тонкий механизм. Он реагирует на малейшие изменения нашего организма. На них, конечно, влияют и различные заболевания – не только затрагивающие лор-органы. Например, довольно часто меняется тембр голоса при проблемах с щитовидной железой. Вносит свою лепту и нервная система – известны случаи, когда люди теряли голос после сильного стресса.

Это, конечно, крайности. Но то, что наше эмоциональное состояние влияет на работу голосовых связок, сомнений не вызывает. Не вдаваясь в анатомические подробности, скажу кратко: процессы голосообразования контролируются определенными отделами мозга.

И все довольно просто: есть импульс – есть голос. Если по каким-то причинам нарушается нервная проводимость, импульс из головного мозга не поступает к гортани, голосовые связки работают не в полную силу. Звук меняется.

Именно поэтому проблемы с голосом чаще всего возникают у женщин. Согласно статистике, на восемь обратившихся к врачам дам приходится всего один кавалер. Да и то у него, как правило, проблемы органического характера – последствия травм или механических повреждений голосовых связок. У представительниц же прекрасного пола причина иная.



– Наверное, это закономерно. Женщины – более эмоциональные существа, отсюда и все проблемы.

– Да, причина как раз в этом. Более того, замечено, что с голосовыми нарушениями сталкиваются женщины с определенным складом характера. Это, как правило, слишком эмоциональные, чувствительные натуры. Они принимают все происходящее вокруг них близко к сердцу.

Есть и исследования, подтверждающие, что голос у женщин меняется от «житейской неустроенности».



– Давайте поговорим о заболеваниях. Понятно, что лор-болезни влияют на голос. А при чем здесь щитовидная железа? Это же, как говорится, совсем другая история…

– Не такая уж и другая. Большое влияние на голос оказывает эндокринная система. И в первую очередь щитовидная железа. Можно сказать, что она стоит во главе всего гормонального царства. Она – своего рода Хозяйка горы. И малейшие ее капризы – те или иные нарушения в работе – тут же сказываются на судьбе всех остальных героев. В том числе под удар попадает и голос. А уж если она сама пострадала – была оперирована или имеет серьезные проблемы, то уж и говорить нечего.

В последние десятилетия в нашей стране значительно выросло количество эндокринных заболеваний. Плохая экология, стрессы и практически полное отсутствие диспансеризаций. Заболевания щитовидной железы растут, а мы про них узнаем далеко не сразу. Именно поэтому, если изменился голос, появились шумы или хрипы, саднит горло после долгой беседы, нужно обратиться к фониатру и провести обследование, чтобы исключить проблемы.




– Тема «голос и гормоны», думаю, знакома практически каждому. Только в несколько другом ракурсе. Достаточно лишь вспомнить печальные истории с подающими надежды юными дарованиями, у которых в период полового созревания ломался голос. К сожалению, многие из них потом не возвратились к певческой деятельности. Но что интересно – все они касались мальчиков. Есть какая-то зависимость голоса именно от мужских гормонов?

– Нет, я бы не стала отделять мальчиков от девочек. Просто у юных леди эти возрастные пере-мены менее заметны и не влияют так сильно на их карьеру, если мы говорим о профессиональных занятиях вокалом. У них может измениться тембр голоса, а его сила и выразительность остаются прежними. Хотя и здесь бывают исключения.

Если говорить о женщинах, то есть четкая зависимость между менструальным циклом и голосовым аппаратом. В «критические» дни голос становится грубее, жестче и ниже. Для тех, кто «не работает» голосом, возможно, временные перемены не так явны, представители же «голосовых» профессий эти тонкости знают. И стараются в эти несколько дней не перегружать голосовые связки. А если есть возможность, то вообще отказываются от выступлений.

А вообще-то я советую всем женщинам беречь свой голос в период менструаций. Желательно максимально бережно относиться к нему и в другие гормонально неустойчивые периоды жизни – во время беременности, после родов, в период менопаузы. Голос очень реагирует даже на небольшие нарушения привычного баланса женских половых гормонов. Например, все певицы знают, что прием гормональных препаратов может отразиться на тембре голоса.




– Прочитала об интересном открытии американских ученых. Они провели ряд исследований и выяснили, что человеческий мозг гораздо лучше воспринимает мужскую речь, чем женскую. Как бы вы могли прокомментировать это?

– Мы изучаем голосовые возможности несколько с другой стороны. Нас интересует процесс голо-сообразования, что его нарушает, как можно его улучшить.

Например, я совершенно точно могу сказать, что если у женщины по утрам бывает осиплый голос, следовательно, она гипотоник. У таких людей организм «просыпается» позже, где-то к полудню. И сразу после пробуждения голосовые связки находятся в расслабленном состоянии и плохо вибрируют. Отсюда и «утренние» хрипы и осиплость голоса. Поэтому женщине-гипотонику не следует планировать утренние совеща-ния или выступления перед аудиторией. Для нее будут гораздо комфортнее дневные переговоры или лекции.




– Знаю, есть такое понятие "гигиена голоса". Что оно в себя включает? И всем ли это нужно соблюдать?

– Сейчас практически нет молчаливых профессий. Кроме разве что дворника или токаря. Основная часть жителей современного мегаполиса регулярно нагружает свои голосовые связки. Кому сегодня удается избегать переговоров и совещаний, разговоров по мобильному телефону? Я уже не говорю о таких типично «голосовых» профессиях, как певцы,

дикторы, учителя, журналисты, экскурсоводы.

Поэтому каждый должен беречь свой голос. Ведь ни у кого не вызывает вопросов, а нужно ли по утрам чистить зубы. Или это можно делать только вечером? Каждый, кто заботится о своем здоровье, знает – так надо. И делает это.

Надо просто знать, что может ему навредить. И стараться по возможности избегать этого.

Прежде всего, это курение. Считаю, что сегодня это просто бич нашего общества. Раньше с раком гортани сталкивались только мужчины, женщин были единицы. Сейчас же процент пациентов женского пола катастрофически растет.

Мы много говорим о сердечнососудистых заболеваниях, о раке легких, а про рак гортани почему-то забываем. А между прочим, он находится на третьем месте среди всех онкологических заболеваний.



– Здесь, видимо, нужны совместные усилия общества, властей, родителей…

– В отношении детей и подростков, я уверена, есть простой способ навсегда отбить охоту курить. Надо лишь просто провести их разок по онкологическому лор-отделению. Пусть они своими глазами увидят все то, что «делает» сигарета.

Учитесь бороться со стрессами. Если не можете совладать со своими эмоциями самостоятельно, обращайтесь к специалистам. Это важно не только для голоса, но и для здоровья в целом.

Еще один момент – хронические инфекции в полости рта: тонзиллиты, фарингиты, кариес и многие другие. Практически стопроцентная гарантия, что со временем зараза перейдет и на гортань. «Слабые места» надо контролировать – как минимум два раз в год консультация врача и профилактическое лечение.



– Я слышала, что на голос плохо влияют большие дозы кофеина.

– Если уж любите кофе, то хотя бы пейте его с молоком. Так голосовые связки страдают меньше. Вообще наш рацион неизменно отражается на голосе. Известно, что для голосового аппарата опасно обезвоживание организма. Необходимо пить не меньше двух литров воды в день.

А вот алкогольных напитков лучше избегать. Они расширяют сосуды гортани и приводят к отекам. Голосовые связки вибрируют хуже, а напрягаются больше. Особенно вредно после этого кричать или громко петь. Поэтому я всегда против «голосистых» вечеринок и праздников. Как правило, наутро все «певцы» встают с охрипшим голосом. Конечно, один раз это не страшно. Но постоянные певческие эксперименты приводят к появлению «мозолей» – узелков на голосовых складках, приводящих к сиплости голоса.

Также, если после болезни голос «сел», не стоит разговаривать шепотом. Так вы не бережете голосовые складки, а, напротив, заставляете их трудиться с большим усилием.

Не забывайте о спорте. Не о фитнесе, который хоть и моден сегодня, но полезным его не назовешь. Он нефизиологичен для организма, так как дает нагрузку на отдельные группы мышц. Гораздо полезнее, как мы говорим, просто активный образ жизни – зарядка по утрам, плавание, тот же волейбол или баскетбол по выходным. Нужна хорошая физическая форма, а не развитые мышцы бедра или спины. Только общая нагрузка держит организм в тонусе, в том числе и голосовые складки – это те же мышцы.

Как ни крути, но здоровый образ жизни – самая хорошая профилактика проблем с голосом.

Наталья ЕПИФАНОВА