Агрессивные ролики

Сегодня на роллерских трассах все чаще можно встретить вполне взрослых дам, с увлечением выписывающих сложные пируэты. Катание на роликах прочно вошло в моду как быстрый и приятный способ похудения.

О том, как ролики вошли в ее жизнь, рассказывает наша читательница из Москвы Элеонора Попкова.

На роликах я начала кататься примерно два года назад. Началось все случайно. Друзья пригласили нас с мужем в один из столичных развлекательных центров поиграть в боулинг. Помимо боулинга там обнаружился еще и большой роллердром с прокатом коньков, и муж подруги предложил нам всем прокатиться. Возражения о том, что ролики – это развлечение для подростков, были моментально отклонены как несостоятельные. Делать нечего: мы надели коньки и защиту, получили краткие инструкции по катанию и вышли на площадку. Большая часть катающихся на ней людей, вопреки нашим ожиданиям, явно уже давно вышла из подросткового возраста. Через час катания я жалела только, что не открыла для себя ролики раньше. А через два сообщила мужу о том, что завтра мы идем в спортивный магазин – покупать коньки себе и сыну. Надо сказать, во времена студенчества я была довольно спортивной девушкой, но после замужества и рождения сына вся моя активность постепенно сошла на нет. А с набранными за время беременности килограммами я периодически боролась с помощью разнообразных диет и комплексов упражнений на видеокассетах. Правда, и то и другое мне быстро надоедало, и я возвращалась к обычному образу жизни: сидячая работа, вкусная еда, посиделки с друзьями в кафе и ресторанчиках, походы в кино и другие совсем не полезные для фигуры занятия. Даже катание на роликах с самого начала увлекло меня как интересное и веселое времяпрепровождение, а вовсе не как средство для похудения. Буквально на следующий день после первого опыта мы отправились в спортивный магазин с намерением обзавестись коньками. Оказалось, что выбрать подходящие ролики не так просто. Сначала нужно определиться со своими целями. Существует несколько категорий, предназначенных для разных стилей катания: l Коньки класса "Фитнесс" отлично подходят новичкам. Они удобны, ботинок четко фиксирует ногу, предохраняя голеностоп от травм. В них легко кататься и можно даже выполнять несложные трюки. Одна из последних новинок – коньки с отстегивающимися колесами. Очень удобно, например, ходить по магазинам: доехал до торговой точки, снял колеса, сделал покупки – и едешь дальше. l Скоростные ролики отличаются большим диаметром колес и низким ботинком. Они идеально подходят для быстрого катания на стадионах и в малолюдных парках. На оживленные улицы в них лучше не выезжать – скорость они развивают приличную, и маневрировать будет сложно. l Ролики класса "Урбан" подойдут тем, кому недостаточно просто ездить по прямой. Если вы хотите научиться выполнять простые трюки и невысокие прыжки, эти коньки – для вас. Их могут приобрести как новички, так и более продвинутые роллеры. l Агрессивные ролики – только для уверенных в своих силах людей. На них ваши возможности неограниченны: вы можете прыгать, крутиться, выполнять самые сложные трюки. Эти коньки отличаются очень жестким ботинком и небольшими колесами. На них лучше переходить после нескольких лет непрерывного роллерского стажа, а кататься лучше по ровным проверенным трассам. Мы остановили выбор на симпатичных коньках категории "Фитнесс", лучше всего подходящих для новичков. Подбирать ролики нужно размер в размер, меряя на толстый носок. Внутри коньков находятся специальные гелевые вставки – как объяснил продавец, они помогают подогнать ботинок точно по ноге. При покупке роликов важно правильно подобрать размер и модель. То, насколько вам удобно в коньках, очень сильно влияет на катание. Не забудьте убедиться в том, что застежки не пережимают ногу и плотно фиксируют ее в ботинке, а колодка ботинка удобна. Кстати, сейчас большинство производителей выпускает одни и те же модели в двух вариантах – мужском и женском. Если вы покупаете ролики для ребенка, поищите модель с раздвигающимся ботинком. Это оптимальный вариант для малышей, которые растут буквально на глазах. Именно такие коньки мы и подобрали для сынишки. Купить сами ролики – это только полдела. Кататься нужно обязательно в защитной экипировке, иначе и до травм недалеко. Поэтому вместе с коньками мы приобрели комплекты роллерской защиты. Они включали специальные налокотники, наколенники, защиту для кистей рук и шлем. Прямо в магазине продавец обучил нас правильно падать. При потере равновесия нужно перенести вес тела вперед и подставить перед собой руки. На практике при падении вас тянет назад, что чревато травмами спины и рук. Поэтому очень советую заранее потренироваться падать дома и довести этот навык до автоматизма. Если вы совсем не умеете кататься на роликах, не стоит сразу выезжать на оживленные роллерские трассы. Мы начали с "заездов" во дворе дома, где постепенно учились держать равновесие, плавно катиться, тормозить. Через неделю мы были готовы к выезду на "большую дорогу". Идеальное место для катания – стадион, большой парк, где мало людей и совсем нет машин. Очень важно подобрать удобную одежду для катания. В зависимости от погоды можно надеть футболку или топ. Если на улице ветрено, советую захватить куртку-ветровку, даже если вам не холодно, – во время быстрой езды ветер "усиливается". Лучше не надевать для прогулки на роликах узкие брюки или джинсы, которые могут сковывать движения. Предпочтительнее облачиться в бриджи, шорты или штаны из эластичного материала. На ногах – любая удобная обувь, которую потом можно сложить в удобный рюкзак. Кстати, он отлично смягчит удар, если вы вдруг упадете на спину. Уже два года ролики остаются одним из любимых развлечений нашей семьи. Зимой мы ищем крытые роллердромы или катаемся на обычных коньках, а весной и летом, как только сходят снег и лужи, почти каждый вечер выезжаем покататься на улицу. Нашим увлечением постепенно заразились многие друзья, и теперь мы частенько выезжаем на роликах большой веселой компанией. Кроме удовольствия и ни с чем не сравнимой радости движения, ролики приносят и практическую пользу. Во-первых, укрепляется выносливость и тренируется сердечная мышца. Во-вторых, катание на коньках великолепно "убирает" лишние сантиметры с талии и бедер. Через два месяца регулярных вечерних выездов я с удивлением обнаружила, что брюки стали сидеть гораздо свободнее, а от противных галифе не осталось и следа. Объясняется это просто: галифе образуются там, где мышцы практически не работают, и жировые клетки ничто не тревожит. Ролики заставляют мышцы ног и ягодиц активно сокращаться, ликвидируя жировые отложения и создавая идеальную линию бедер. При этом во время быстрой езды пульс увеличивается, и организм начинает сжигать жировую прослойку. И все это – с удовольствием, без нудных диет или процедур. Во время своих прогулок я часто замечала дам в роликовых коньках, мирно сидящих на скамеечках парка с эскимо или пакетом чипсов в руках. Не думаю, что от такого катания можно получить хороший оздоровительный эффект. Если вы действительно хотите стать более выносливой, подтянуть мышцы и похудеть, советую кататься минимум 3-4 раза в неделю не менее часа. И не говорите, что у вас нет на это времени. Мы, например, в будние дни обычно выезжаем покататься вечером, после работы. А в выходные, когда времени побольше, проводим на роликах не меньше двух часов. Среди наших друзей есть люди, которые, заразившись нашим энтузиазмом, купили ролики, но прокатиться успели только пару раз, и теперь коньки пылятся в углу. Поэтому, если вы не уверены, что не забросите ролики через неделю, попробуйте походить на роллердромы с прокатом коньков. Вы очень быстро поймете, стоит ли вам тратить деньги на экипировку и коньки или лучше ограничиться периодическими "прокатными" выездами.

Покупать ролики нужно размер в размер, примеряя их на толстый носок.

Цена вопроса:

l Пара роликов класса "Фитнесс" – около 1500 рублей.

l Защита – от 900 рублей за весь комплект. Только шлем – от 300 рублей. Защита для локтей, коленок и кистей рук – от 600 рублей.