Акне из спортзала

Занятия фитнесом, оказывается, обостряют течение угревой болезни. Как этого избежать?

Советует врач-косметолог санкт-петербургского салона красоты «Венера» Инга Валерьевна Карташова.

Во время физической нагрузки идет активное потоотделение. Кроме того, температура кожи повышается на несколько десятых градуса. Все это может привести к обострению угревой болезни. Поэтому людям с жирной кожей стоит заниматься фитнесом, соблюдая при этом несложные правила.

Фитнес-солярий

Во многих спортивных центрах есть солярии, и женщины могут сходить позагорать. При угревой болезни это противопоказано, так как оказывается дополнительная тепловая нагрузка на кожу. Её надо избегать, поэтому загар не должен быть сопряжен с занятиями спортом. Ни до, ни после тренировок солярий посещать не стоит.

Полотенце на шее

Спортивная форма должна быть достаточно открытой, то есть руки и плечи должны быть оголены. Это предотвратит перегревание. На голове должна быть полоска из натуральной ткани. Её не надо надевать на лоб, достаточно того, что она будет охватывать волосы. Лицо же должно оставаться полностью открытым. То же самое касается и шеи. Некоторые вешают на нее полотенце, которым промокают выступивший пот. Этого делать не рекомендуется. Кожа шеи и плеч снабжена большим количеством потовых желез. Если их закрыть, то нарушится процесс теплоотдачи. Это может обострить угревую болезнь.

Обувь и кожа

Как это ни парадоксально, но на состояние кожи может повлиять обувь. Она обязательно должна быть сделана из кожи или натуральной ткани. «Резиновые» кроссовки категорически запрещены – они мешают нормальному теплообмену. То же самое можно сказать про синтетические носки. Они, конечно же, должны быть из стопроцентного хлопка. Не допускается даже небольшой доли синтетики. В противном случае после тренировки могут появиться новые угри и прыщи.

Косметика из зала

Конечно же, нельзя забывать про косметику. Перед посещением спортивного зала разрешается пользоваться только определенными кремами – увлажняющими, с небольшим количеством жира или вообще без него. В любом случае крем должен представлять собой эмульсию типа «масло в воде». Список ингредиентов такого средства начинается со слова «вода», «aqua» или «water». Крем наносится на кожу как минимум за полтора часа до тренировки. Непосредственно перед ней лицо нужно очистить. Подходят любые обычные средства – пенки, гели для умывания или лосьоны.

Секретные вуали

Потом лицо нужно заматировать. Для этого необходимы средства, содержащие молекулы сорбентов. Ими могут быть рисовая мука, тальк или крахмал. Все эти вещества содержатся в так называемых вуалях. Как правило, они имеют двухфазную структуру, поэтому перед нанесением флакон нужно хорошенько встряхнуть.

Если говорить о конкретных препаратах, то можно выделить линию Ideal Сontrole, которая является новой разработкой Института красоты Карита. В неё входит комплекс Pur-Jeunesse, состоящий из экстракта пасленовых. Он увлажняет кожу, а специальные добавки матируют её. Линия состоит из нескольких средств, в том числе мусса, лосьона и эмульсии с пудровым эффектом. Всеми этими препаратами можно пользоваться непосредственно перед тренировкой.

После тренировки

После занятия лицо опять надо очистить. Делать это необходимо даже в том случае, если адсорбирующее средство достаточно эффективно, и лицо не блестит. Через пару минут после умывания, когда кожа будет абсолютно сухой, можно нанести увлажняющее средство.

Диета от акне

Несколько слов нужно сказать о том, как питаться в день тренировки. За полтора часа до неё и через полтора часа после нужно обязательно съесть салат из свежих овощей. Это может быть капуста, свекла, морковь, огурцы или помидоры. Главное, чтобы в организм поступила растительная клетчатка. Она будет связывать те токсины, которые вырабатываются в процессе тренировки. Если их не нейтрализовать, то может пострадать кожа. Усилится склонность к воспалению и появлению акне. Овощные салаты прекрасно справятся с этой проблемой.