Аварийная жара

Европейские ученые в течение четырех лет изучали все факты несчастных случаев на дорогах. Результаты оказались неожиданными: число аварий подскакивает не в дождь и туман, а когда очень жарко или холодно. Что делать?

Советует кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ в Москве Ольга Эдуардовна ЗАЙКИНА.

– Жара действительно представляет опасность для организма, особенно если его хозяйка находится в это время за рулем своего авто. Специалисты подсчитали, что во время жары число дорожных происшествий увеличивается в среднем на 20%. Очень трудно сохранять предельное внимание, когда льет пот, липнет к телу одежда, а из открытых окон тянет не приятным ветерком, а шумом и гарью перегруженных транспортом улиц. Главное – не потерять при этом самообладания, постараться не реагировать на раздражители и строго выполнять хотя и простые, но весьма эффективные правила. 1. БОЛЬШЕ ПИТЬ. Но не газировку, а минеральную воду, зеленый чай, лимонный сок с водой в пропорции 1:10. Последний особенно хорошо восстанавливает водный баланс организма и тормозит чрезмерное потоотделение. Ведь с потом мы теряем много микроэлементов – калий, кальций, магний, хлористый натрий. Не пейте обессоленную воду – она не утоляет жажды. Не полезны в жару и газированные напитки. Они только усиливают потоотделение. В машине всегда должен быть термос с лимонной водичкой и со льдом. 2. ИМЕТЬ ПРИ СЕБЕ ЛЕД. Хорошо и очень быстро остужают во время жары опущенные в холодную воду по локоть руки и по колено ноги. Эту процедуру в дорожных условиях можно заменить обтиранием кусочком льда стоп и кистей. Главное – не полениться и взять с собой термос со льдом. 3. ОДЕЖДА должна быть обязательно просторной, светлой и из натуральных тканей. Женщина за рулем в обтягивающих черных полиэстровых брючках в жару – это чрезвычайно легкомысленно и опасно. Ведь солнечные лучи греют в первую очередь колени и бедра. Одеваться лучше по принципу "капусты" – чтобы было что снять. 4. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ. Стоит ли повторять в который раз, что автомобилист просто обязан разориться на дорогие очки с ультрафиолетовой защитой. Если, конечно, он не хочет раньше времени потерять зрение. Но хорошим должно быть не только стекло, но и оправа. Если у вас на переносице появляется след от дужки или под оправой нещадно потеет кожа, то такие очки нужно срочно отправлять в запас. Дорога – слишком опасное мероприятие, чтобы проводить на ней эксперименты "удобно – не удобно". 5. ОБУВЬ – легкие сандалии, не слишком широкие, но и не узкие. Ведь иногда приходится и в "пробках" стоять, в которых, как известно, не только портятся нервы, но и отекают ноги. Желательно иметь обувь кожаную. Она более гигроскопична, нога не скользит. 6. ЕДА. Избегайте в пути соленого и кислого. Эти продукты усиливают жажду, создают неприятный привкус во рту. Не ешьте тяжелую жирную еду – будет клонить в сон. А вот кусочек шоколадки отобьет голод и поднимет настроение. 7. КОСМЕТИКА должна быть "нетекучей", а прическа – аккуратной. Локоны и пряди, падающие на лицо, – дополнительный фактор риска. То же касается головных уборов и длинных шелковых шарфов. Вспомните, как трагически погибла Айседора Дункан. 8. АПТЕЧКА летом обязательно должна пополниться нашатырем или духами с резким цветочным запахом, мятными таблетками и плиткой горького шоколада. Это прекрасные средства от внезапного головокружения. Не стоит выезжать без анальгина, но-шпы и экстракта красавки накануне критических дней. Боль может начаться неожиданно и застать вас врасплох. 7. АВТОМОБИЛЬ старайтесь оставлять в тени, и никогда не садитесь в раскаленное авто. Распахните настежь двери и дайте ему сначала проветриться. 8. КОНДИЦИОНЕРОМ тоже надо пользоваться осторожно. Резкие переходы с уличной жары в охлажденный салон бывают причиной не только простуд, но и спазма сосудов, а значит, и головокружений.

Ольга СМИРНОВА