Белая зависть

Московский психолог, консультант портала www.onaonline.ru Нина Валентиновна Смирнова.

Американская мечта

Я хорошо помню тот момент, когда меня с головой накрыла волна невыносимой зависти. Это было в 90-е годы. Наш НИИ тогда дышал на ладан. Но зато в те времена нас очень любили во всем мире. И вот однажды я узнаю, что мою коллегу приглашают на стажировку в Америку.

У меня в глазах побелело, мир содрогнулся… В этот миг я поняла, что больше всего на свете я хочу оказаться в той стране, учиться там, работать, жить. Пройти весь путь, который описывали американские писатели: когда человек приезжает в страну равных возможностей с одним долларом в кармане и благодаря своему труду и упорству достигает успеха.

Коллега уехала в Штаты, а я, как сумасшедшая, зубрила английский, хотя и без того знала его прилично, училась водить машину, повышала свою квалификацию. И рассылала запросы в американские университеты.

И однажды мечта моя сбылась. Меня пригласили на стажировку.

Сравнительный оборот

Так что же получается: зависть к коллеге помогла мне лучше понять себя и добиться успеха? Значит, не такая уж это плохая штука?

Первые в жизни сравнения нас подстерегают уже в роддоме: «Надо же, ваш ребенок намного крупнее других». А дальше — детский сад, школа… Родители, желая стимулировать детей на достижение успеха, приводят в пример их сверстников: «Маша уже читать научилась», «У Васи одни пятерки в дневнике», «Катя четко знает, чего хочет, а ты…»

В результате ребенок начинает себя сравнивать с другими, и это сопоставление получается не в его пользу. Возникает недовольство собой и негативное отношение к тому, кого ему ставят в пример. Это и есть предпосылки зависти.

Успехи окружающих людей в дальнейшем становятся для нас трафаретом, куда мы пытаемся впихнуть себя. И очень огорчаемся, когда это не получается. Одна подруга уже в 28 лет стала заместителем генерального директора, другая удачно вышла замуж, родила двоих детей и растит их в роскошном загородном доме. А третья, не отказывая себе ни в чем, остается стройной и после пятидесяти.

Ты спрашиваешь себя: «Почему?», «Почему она, а не я?», «Чем она заслужила все это?» Подробный анализ жизненного пути и характера подруг не выявляет решительно никаких особенностей.

Я заметила, что желание заглянуть в чужую жизнь возникает тогда, когда у тебя самой дела идут неважно. Становится легче, когда убедишься, что и у тех людей не все так распрекрасно. А если нет?

Считается, что зависть бывает черной и белой. Белая — это когда ты не испытываешь к преуспевающему человеку враждебных чувств. Ты принимаешь его успехи, он становится для тебя своеобразным эталоном и предметом восхищения. Ты хочешь подражать своему кумиру и надеешься, что когда-нибудь достигнешь тех же высот. А если у того, кем ты восторгаешься, случаются неприятности, ты ему сочувствуешь.

А вот черная зависть — это когда человек испытывает злость от того, что другой имеет то, чего у него нет. И у завистника возникает желание лишить соперника этих преимуществ. Его неудачи — как бальзам на раны. Как говорится: «У соседа корова сдохла. Вроде бы что за событие… а на сердце праздник!»

Тонкая грань

Некоторые считают, что белой зависти вообще не существует. И если ты не желаешь зла человеку, обладающему тем, чего нет у тебя, значит, это просто восхищение.

Я с этим не согласна. Могла ли я восхищаться коллегой, которую послали на стажировку в Америку? Она была ничем не лучше меня. Ей просто повезло. И в этом мне виделась несправедливость.

Говорят, что белый включает в себя все цвета спектра. И белая зависть очень легко может превратиться в черную. Человек так устроен, что любая несправедливость — особенно проявленная лично к нему — возмущает. И у него возникает желание устранить это неравенство.

Хорошо, что, испытав тогда болезненный укол зависти, я быстро нашла в себе силы искать свои пути достижения цели. И вскоре забыла про счастливую соперницу, которой «просто повезло». Но давайте представим, если бы я билась-билась, но так и не смогла бы найти возможность поехать на стажировку. Какой бы цвет обрела моя зависть?

Невозможность человека обладать тем, чего он жаждет, и его нежелание отказаться от цели приводят к тому, что душой завладевают самые низменные чувства. Например, желание, чтобы и у того, кому он завидует, ничего хорошего не получилось. И если поддаться такому чувству, это неизбежно сделает жизнь человека несчастной.

Психотерапевты, которые работают с психосоматическими проблемами, отмечают, что зависть вызывает напряжение в работе сердечно-сосудистой системы, учащая пульс и повышая артериальное давление. Кроме того, нарушается работа пищеварительной системы.

Я уже не говорю о чисто психологических проблемах: видя, что другие преуспевают, человек начинает сильнее ощущать свою неполноценность. А это не прибавляет ему ни сил, ни энергии.

Особенно надо быть острожными со сравнениями тем, кто не обладает сильным характером, большим запасом энергии, инициативности, настойчивости. Люди инертные, неуверенные в себе очень часто становятся жертвой разъедающего чувства зависти.

Время зависти

Мы живем в такое время, когда склонность людей к зависти искусственно подогревается. Множество телепередач о жизни звезд, об их дворцах и яхтах, об их невероятных возможностях заставляет среднего человека «по-черному» завидовать им, потому что он осознает, что сам достичь таких благ никогда не сможет.

Особенно разжигают это разрушающее чувство социальные сети в Интернете. Можно еще удержаться и не позавидовать известному артисту, что у него вилла на Лазурном берегу. Но когда твой ничем не примечательный однокурсник рассекает дороги Италии на собственном «майбахе»ы, тут трудно не задать вопрос, на который нет ответа: «Почему он? Почему не я?»

Исследователи из Берлинского университета пришли к выводу, что крупнейшая в мире социальная сеть Facebook делает людей несчастными, заставляя испытывать жалость к себе и ненависть к друзьям. Состояние зависти возникает от просмотра фотографий из путешествий, с веселых встреч и праздников. У человека, который видит их, возникает чувство, что другие живут какой-то более яркой, насыщенной, интересной жизнью, чем он сам. В результате он начинает считать свою жизнь тусклой и никчемной.

Что делать?

1. Никогда не затевайте сравнений себя с другими в плохом настроении или во время сложного периода жизни.

2. Определитесь со своими интересами, целями, планами и осуществляйте их. Когда мы заняты любимым делом, у нас не остается времени и желания на придирчивые сравнения с другими.

3. Старайтесь делать все возможное для достижения своих целей. Уже одно это даст вам повод гордиться собой.

4. Разрешите себе быть несовершенной. Кто сказал, что счастливы только лучшие?

5. Не сравнивайте и других людей друг с другом, иначе попадете в замкнутый круг. Чем больше вы сравниваете других, тем больше сравнивают вас.

6. Когда в очередной раз у вас возникнет соблазн оглянуться на кого-то, сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Главное, поймать себя в самом начале разрушительного процесса.

Возвращение к себе

Я закончила стажировку в Штатах и без всякого сожаления вернулась в Москву. Эта страна оказалась совсем не такой, какой я представляла ее по книгам и фильмам авторов, воспевающих американскую мечту.

А главное, я поняла: когда ты завидуешь, ты живешь не своей жизнью. Ты просто смотришь, как живут другие. А это никого и никогда не делает счастливым.