От стрессов сегодня никуда не деться. Насколько драматично вы воспринимаете все происходящее? Накручиваете себя или стараетесь сохранить спокойствие в любой ситуации? Вы узнаете это, ответив на вопросы теста.
Тяжело ли вам обратиться к кому-либо с просьбой о помощи?
Да, всегда — 3, очень часто — 2, иногда — 0, никогда — 0.
Если вам что-то объясняют долго, с лишними подробностями, вы перебиваете не дослушав?
Да, всегда — 4, часто — 3, в зависимости от обстоятельств — 2, редко — 1 очко, никогда — 0.
Долго ли переживаете из-за неприятностей?
Да, всегда — 5, иногда — 2, очень редко — 0, никогда — 0.
Если у человека что-то не получается, возникает ли у вас желание сделать это вместо него?
Да, всегда — 5, очень часто — 4, иногда — 2, никогда — 0.
Думаете ли вы о своих проблемах даже в свободное время?
Очень часто — 5, часто — 4, иногда — 2, очень редко — 0, никогда — 0.
Сколько времени вы можете потратить вечером исключительно на себя?
Более 3 часов — 0, 2–3 часа — 0, 1-2 часа — 0, меньше 1 часа — 2, ни минуты — 4.
Вам кажется порой, что люди говорят о пустых и скучных вещах?
Очень часто — 5, часто — 4, иногда — 1 очко, редко — 0, никогда — 0.
Можно ли о вас сказать, что вы вечно спешите?
Да, это так — 5, часто спешу — 4, как и все — 1 очко, только в исключительных случаях — 0, никогда — 0.
Бывает ли, что во время разговора ваши мысли витают где-то далеко?
Очень часто — 5, часто — 4, случается — 3, очень редко — 0, никогда — 0.
Трудно ли вам отказаться от вкусной еды?
Да, всегда — 3, часто — 2, иногда — 0, редко — 0, никогда — 0.
Нервничаете ли вы, если приходится стоять в очереди?
Очень часто — 4, часто — 3, иногда — 2, очень редко — 1 очко, никогда — 0.
Приходится ли вам делать несколько дел одновременно?
Да, всегда — 5, часто — 4, иногда — 3, редко — 1 очко, никогда — 0.
Долго ли вы колеблетесь перед принятием важного решения?
Всегда — 3, очень часто — 2, часто — 1 очко, очень редко — 0, никогда — 0.
Как вы говорите?
Торопливо, скороговоркой — 3, быстро — 2, спокойно — 0, медленно — 0, важно — 0.
Любите ли вы давать советы?
Да, всегда — 4, очень часто — 2, иногда — 1 очко, редко — 0, никогда — 0.
Ответы:
45–63 балла
Вы — гипертревожный человек. И то, что для других — пустяк, для вас — катастрофа. Вы несете на себе груз не только своих, но и чужих проблем. Вам кажется, если вы перестанете тревожиться, обязательно случится что-нибудь страшное. Вам нужно научиться отличать настоящие проблемы от надуманных. И не принимать все близко к сердцу.
20–44 балла
Вы не будете на ровном месте искать повод для тревоги. Однако, если какая-то ситуация застигнет вас врасплох, вы станете долго переживать. Бывает, что вы попадаете в полосу невезения и начинаете ждать неприятностей, в число которых попадают и пробка на дороге, и плохая погода, и сломанная молния на сумке. Учитесь прерывать эту цепочку неудач, обращая внимание на позитивные события и игнорируя негативные.
Менее 19 балов
Вам удается сохранить спокойствие почти в любой ситуации. Вы мобилизуетесь в критические моменты, когда другие растеряны, и сохраняете уверенность в себе. Конечно, у вас тоже бывают срывы. Но чтобы восстановить силы, вам достаточно побыть одной и обо всем спокойно подумать.