Дамские пальчики

Пока о пластических операциях на руках что-то не слышно, запомните, как поддерживать руки в форме, защищать их от болезней, грамотно ухаживать за кистями и ладонями. Рассказывает мастер маникюра из женского оздоровительного клуба "Лайт" Валерия ВОЛКОВА.

Ни воды, ни масла

"Теннисный локоть" – есть такое выражение у травматологов. Это вовсе не результат спортивной травмы, а следствие перевыполнения домашней работы. Мытье окон, стирка вручную – все это моменты травмоопасные и результат – боль и чувствительность кожи в области локтевого сустава – сигнал о воспалении связок и мышц. Чтобы избежать его, старайтесь делать всю домашнюю работу обеими руками, равномерно распределяя нагрузку.

Другая напасть – целлюлит. Это и правда болезнь как следствие недостатка кислорода в подкожных тканях. Самое плохое, что от целлюлита (как правило, это плечо до локтя, иногда предплечье) не так-то легко избавиться. Посоветовать можно только одно – не слишком поправляться во время беременности (чаще всего целлюлитные плечи – следствие беременности и периода кормления грудью), а также регулярно выполнять специальные упражнения для этой части рук. Не исключены и нагрузки – гантели не должны превышать вес 0,5 кг. Полезны также плавание, гребля, ежедневный самомассаж.

На кухне не обойтись без ожогов. Если обварились кипятком или обожглись о противень, запомните – никакого масла или воды. Исключение составляют только ожоги едким химическим веществом – его необходимо быстро смыть проточной прохладной водой. Но лучшим средством быстро снять красноту и боль остается моча, затем по эффективности воздействия идут яблочный уксус, зубная паста, картофельная мука – в последнем случае ожог присыпать и забинтовать.

Кожные болезни (псориаз, грибковые инфекции, экзема) на руках заметнее, чем где-либо, и лечить их требуется как можно быстрее, возвращая рукам работоспособность и привлекательность. Вот лишь некоторые краткие советы, не заменяющие врачебную помощь, но годные на первых порах. При псориазе облегчение принесет растирание рук спиртовой настойкой прополиса, компресс из кашицы (пропарить и охладить) ромашки аптечной. Большую часть грибковых инфекций народная медицина советует лечить томатным соком (ванночки), а также раствором столового уксуса (развести в пропорции 1:3 и протирать раз в 2 – 3 дня).

Лечение экземы начинается с прохладных ванночек из отвара дубовой коры, затем кожу следует обработать фукорцином и лишь потом можно начинать лечение мазями, причем не увлекайтесь гормональными – накладывать их следует не более чем на 2 – 3 часа в день.

Очень болезненны и некрасивы проявления артрита – он поражает мелкие суставы кистей и пальцев, приводя постепенно к их деформации. Лечение артритов сложное, комплексное, но помните: никогда не держите руки в ледяной воде, а зимой не выходите без перчаток. Снять боли помогают растирания спиртовыми настойками багульника, можжевельника, хмеля, корня лопуха. На ночь можно обернуть руки листьями лопуха или белокочанной капусты.

Вязание с грецкими орехами

Если природа не одарила вас узкой кистью и длинными пальцами, все равно можно сделать руки красивыми – четкой формы, с хорошо развитыми мышцами. Нужно только регулярно упражняться. Шитье, прополка, вязание, игра на рояле – эти занятия прекрасно тренируют кисти. Но есть и специальные упражнения – их придумали еще древнекитайские врачи – сжимать и перекатывать в кулаке три небольших шарика. Заменить их могут мелкие грецкие орехи или резиновое кольцо для прорезающихся младенческих зубов. Важно, чтобы связки и мышцы получали достаточную нагрузку: кровообращение усиливается, процесс старения отодвигается.

Специальные упражнения для рук не займут много времени – их можно делать, сидя перед телевизором, читая книгу, во время телефонного разговора. Возьмите себе это в привычку:

– вытянув руки вперед, энергично повращайте кистями в стороны и против часовой стрелки;

– с силой сжимайте и разжимайте кулак;

– вращайте, складывайте и распрямляйте большой палец;

– обопритесь кистями о стену, а потом с силой оттолкнитесь обратно; – сцепив пальцы в "замок", выгните максимально кистевой сустав – запястье.

Помимо гимнастики необходим массаж – он способствует поддержанию подвижности, гибкости суставов, повышению тонуса мышц. Вот несколько простых советов: втирая крем, представьте, что надеваете перчатку, аккуратно расправляя ее на пальцах. Начните с мизинца – как утверждают рефлексотерапевты, массаж от основания до кончика пальца улучшает работу сердечной мышцы, снимает нервное и психическое переутомление. Массаж безымянного пальца благотворно действует на работу печени и желчного пузыря, среднего – регулирует деятельность кишечника, указательного – улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, большого – повышает работоспособность головного мозга.

Эффективны также круговые растирания ладоней и пальцев, разминание ладоней кулаками, просто энергичное потирание кистей друг о друга. Не забудьте о плечах и предплечье – постучите ребром ладони по расслабленным мышцам внутренней и наружной сторон руки. Для усиления кровообращения полезны легкие пощипывания, а завершить самомассаж следует успокаивающим поглаживанием. Понятно, что производить эти действия следует, хорошенько намазав руки кремом – впрочем, это уже вопрос ухода за руками, ведь красивые пальцы – это не в последнюю очередь гладкая, мягкая кожа.

Почем красивые пальчики?

По труду: чем больше терпения и заботы в уходе за руками, тем лучше результат. Прежде всего надо беречь руки от обезвоживания. Дело в том, что влага, содержащаяся в клетках кожи, стремится соединиться с водой, окружающей руки, а это не всегда благоприятная жидкость. Чем жестче вода (ее определяет количество минеральных веществ и солей), тем быстрее кожа рук обезвоживается. Вот причина, почему нужны перчатки – в едком растворе стирального порошка кожа становится сухой, дряблой и морщинистой, даже при регулярном уходе. Правда, находиться долго в перчатках тоже не полезно: руки потеют, а это приводит к сухости кожи. Самое правильное – присыпать руки тальком или намазать тонким слоем крема, надеть тонкие нитяные перчатки, а уж потом резиновые – и можно приниматься за работу.

Никогда не оставляйте руки мокрыми – тщательно вытирайте и тут же смазывайте кремом. На кухне это не всегда удобно, но и там за руками можно ухаживать постоянно, между делом: воду, в которой варились картошка или рис, не сливайте, а, слегка остудив, подержите руки 5 – 10 минут – это эффективные смягчающие ванночки. Кусочек сливочного масла, немного растительного – эти простые кухонные средства дают стойкий поддерживающий эффект.

Более серьезные наступления на сухость – питательные компрессы, маски для рук. Самая простая – кашицу из сырой моркови или вареной картошки замешайте со сметаной и растительным маслом. Оберните руки, сверху – компрессная бумага, варежки, и ложитесь спать. Можно использовать также мед, желток, добавлять небольшое количество нашатырного спирта и глицерина. Кстати, вот классический лосьон для смягчения кожи рук (годится также для сухой кожи локтей и коленей): вода – полстакана, нашатырный спирт – 1 чайная ложка, глицерин – 2 столовые ложки, водка – полстакана. Он не портится, и держать его в ванной, на кухне следует постоянно.

Наконец, прислушайтесь к советам древних римлянок – для смягчения кожи они использовали простые и верные средства – мед, молоко, соль. Возьмите по полчайной ложки соли морской и английской, полстакана молока, столовую ложку меда, хорошенько перемешайте и нанесите на кисти рук, а еще лучше – энергично втирайте. Через несколько таких процедур руки станут действительно шелковыми, а заодно и локти – они не меньше нуждаются в уходе.

Не ленитесь ухаживать за вашими труженицами ежедневно – в конце концов именно они отвечают за молодость и красоту. Уход за руками – такая же ручная работа, как и всякая тонкая и деликатная обработка материала, а красивые руки – ваш надежный и постоянный капитал.

Ольга ВИНОГРАДОВА