Давление и стресс

У больных артериальной гипертонией и у совершенно здоровых людей напряженная ситуация, стресс могут вызвать повышение внутрисосудистого давления. О том, почему это происходит и что нужно делать в таких случаях, рассказывает специалист Кардиологического

научно-производственного комплекса, доктор медицинских наук Елена Владимировна ОЩЕПКОВА.

Как у здоровых, так и у больных артериальной гипертонией людей давление меняется в течение суток. Это естественная реакция сердечно-сосудистой системы организма на те или иные изменения внешней среды и

самочувствия.

Подъем артериального давления наблюдается, как правило, в утренние и вечерние часы. Ночью во время сна, а также после приема пищи уровень давления снижается. У гипертоников эти колебания могут быть выражены особенно сильно. У всех людей давление повышается при сильной физической нагрузке и эмоциональном стрессе. Установлено, что в дни отдыха давление ниже, чем в рабочие дни. Все зависит, конечно, от степени перенапряжения, метеоусловий и общего состояния здоровья. Наиболее опасная реакция на стресс – гипертонический криз. Нередко он может привести к нарушению мозгового кровообращения – мозговому инсульту, или острому инфаркту миокарда. При гипертоническом кризе, острой сердечной недостаточности необходимо немедленно вызвать врача. Чтобы избежать и стресса, и гипертонического криза, нужно контролировать свой уровень давления. Даже при так называемых мягких формах гипертонии – при показателях 140 – 180 мм рт. ст. верхнего и 90 – 105 мм рт. ст. нижнего уровня давления – риск инфаркта или инсульта в 2 раза выше, чем у людей с нормальным давлением. Если после психологического напряжения ваше давление даже на 10 – 15 единиц выше нормы (120/80 мм рт. ст.), это должно вас насторожить.

Свой обычный уровень артериального давления каждый человек должен знать, так же как свой рост или вес. Самоконтроль нужен обязательно. Современные автоматические измерительные приборы очень удобны. В утренние часы перед работой измерение давления с помощью такого прибора займет у вас всего несколько минут.

Лечение гипертонии не всегда должно быть медикаментозным. Более того, принимать препарат для снижения давления следует, только если вы уже знаете реакцию на него своего организма. Иначе сильный спад давления может спровоцировать гипертонический криз – ведь эти лекарства сильнодействующие.

Снизить давление при стрессе можно специальными аутогенными тренировками. Большое значение имеет сам образ жизни. Если вы чувствуете, что скачки давления стали регулярными, – это первый сигнал тревоги. Значит, организму необходим полноценный отдых.

При напряженном умственном труде для снятия стресса полезна умеренная физическая активность.

Не стоит для снятия стресса злоупотреблять спиртным. Лучше пить успокаивающие чаи и настои из трав. Вот несколько простых рецептов. – Измельченную траву пустырника, сушеницы и багульника смешайте в равных пропорциях. Возьмите 2 ст. ложки сбора, залейте 500 мл кипятка, дайте настояться 10 минут. Пейте после еды.

– Возьмите 2 ст. ложки плодов боярышника, 1 ст. ложку его цветков, по 2 ст. ложки корня валерианы и травы зверобоя. Смесь заварите 1 л кипятка, дайте настояться. Пейте за 20 – 30 минут до еды.

– При сильном стрессе можно заварить траву чабреца. 1 ч. ложку залейте 500 мл кипятка, настаивайте, плотно закрыв, полчаса. Настой употребляйте не чаще 2 – 3 раз в неделю. Он снимает стресс, укрепляет нервы, нормализует давление.

Помните, внезапные скачки давления схожи с подъемом температуры, за которым может стоять и обычная простуда, и тяжелая пневмония. Так и повышение давления – это всегда симптом нарушения работы сердца и сосудов, к которому не следует относиться легкомысленно.