День рождения

Многие не любят свой день рождения. Почему? И что нужно сделать, чтобы превратить его в настоящий праздник?

На вопросы читателей отвечает член Профессиональной ассоциации психотерапии, московский гештальттерапевт Людмила Викторовна Гатич.

Почему за месяц до дня рождения я начинаю чувствовать себя плохо — и физически и душевно? Я слышала, что это связано с внутриутробным периодом, когда плоду становится тесно в матке. Это так?

Анастасия Б., г. Брянск

— Действительно, есть такое предположение. Но научно это не доказано. Скорее всего причины плохого самочувствия у некоторых людей накануне дня рождения связаны с другими факторами. Они у каждого индивидуальные. Если в детстве ребенку устраивали в этот день что-то грандиозное, великолепное, необыкновенное, то, став взрослым, он понимает: никто уже не подарит ему такого праздника. И это грустно. Если, наоборот, родители мало обращали внимания на ребенка, день рождения не справляли, подарков не дарили, то от этого у человека может остаться тяжелый осадок. И приближение очередной даты будет напоминать ему о невеселом детстве. Да мало ли волнений накануне дня рождения! Женщины тревожатся: как пройдет праздник, все ли будут довольны, понравится ли угощение. Мужчины, не привыкшие выслушивать комплименты, напрягаются в ожидании «целого вечера на арене». Некоторые люди даже заболевают перед днем рождения. Это типичная «хитрость» организма: когда «не хочу, но надо», возникает какое-нибудь психосоматическое заболевание.

Я вообще не понимаю, почему люди воспринимают день рождения как какой-то праздник. Чему радоваться-то? Что стали на год ближе к смерти?

Полина М., г. Тобольск

— Мы приближаемся к финалу жизни не только в день рождения, но и ежеминутно, ежесекундно. И в этом нет ничего необычного: ни особо радостного, ни особо трагичного. Если все идет в жизни примерно так, как хочется, и человек в принципе доволен работой, семьей, то острых ощущений: «Вот еще один год прошел» — быть не должно. Другое дело, если вы понимаете: время идет, а вы еще по-настоящему и не начали жить. Тут могут возникнуть разные негативные эмоции. В течение года мы часто не задумываемся над целями, которые поставили перед собой. Есть две даты, когда мы об этом вспоминаем: Новый год и день рождения. Человек вдруг спохватывается: «Мне уже… а я еще…». Если эта неудовлетворенность возникает, то надо подумать: а правильно ли я живу? А что я делаю, чтобы не испытывать этого? Причем отслеживать это надо в течение года, а не тогда, когда жизнь нас подводит к датам, особенно юбилейным.

Я не люблю свой день рождения, потому что приходится выслушивать всю эту «бодягу»: какая ты хорошая, как мы тебя любим. Просто бесит от этого!

Нелли Л., Пермская область

— Может быть несколько объяснений такой реакции. Возможно, эта женщина привыкла предъявлять к себе самые высокие требования. Такие люди всегда недовольны тем, что они делают. Они считают, что любую работу можно было выполнить лучше. И когда таких людей хвалят, они просто считают себя самозванцами. Если человека так сильно накрывает волна недовольства собой, что он даже не может слышать ничего хорошего в свой адрес, с этим надо разбираться. И лучше — вместе со специалистом. Не могут выслушивать хорошие слова о себе и люди недоверчивые. Когда они попадают в фокус внимания, у них начинается беспокойство. Такая реакция тоже связана с детским опытом. Допустим, родители не были людьми эмоциональными. И они хвалили ребенка, только когда он делал то, что они хотели. Став взрослым, этот человек станет относиться к фразам: «Хорошо, что ты такой, какой есть» — с большим недоверием. Он будет думать: или эти люди лицемерят, или им просто нечего сказать. Такой человек не привык принимать теплые слова и радоваться им. В жизни мы редко говорим хорошие слова друг другу. День рождения — как раз повод получить сполна комплименты и вспомнить, как вас ценят. Поэтому не смущайтесь, когда кто-то, пусть даже не очень ловко, пытается произнести тост за вас. Наоборот, слушайте и запоминайте. Возможно, как раз эти слова у вас всплывут в памяти, когда вам будет трудно.

Мне уже не один десяток лет. И каждый год в день рождения происходит одно и то же. Я уже знаю все до мелочей: кто придет, какое угощение я приготовлю, кто какие подарки принесет, кто какие слова скажет. Все это просто надоело

Галина Ч., г. Ижевск

— Как сказали бы мужчины, вас просто «бытовуха заела». Сейчас столько развлечений можно придумать — на любой вкус и кошелек! Почему же вы отмечаете свой день рождения, словно это нудная повинность, которую надо выполнять так, как было заведено. Конечно, все это вызывает скуку, раздражение и ощущение дежавю — уже виденного. В такую ситуацию часто попадают люди, которые живут на «автомате». Ведь достаточно спросить: «А что я хочу вместо этого? О чем я мечтаю на самом деле?» И если вы в контакте с собой, то ответ получите немедленно.

Мой день рождения — это уборка квартиры, приготовление угощений, развлечение гостей. И гора немытой посуды, когда все уйдут. Спрашивается: этот праздник — для кого?

Дарья М., г. Саратов

— А почему вы не устроите этот день как-то иначе? Ту сумму денег, которую вы отложили на день рождения, вы можете передать какому-нибудь своему инициативному товарищу, освободить гостей от необходимости покупать подарки — и пусть они вам организуют праздник в кафе или ресторане. Или устроят в вашу честь грандиозный салют. Или приготовят нехитрые блюда и увезут вас на пикник. А может, день рождения вы захотите встретить в другой стране или в другом городе? Или просто провести его наедине с собой — дома или на природе? Традиция хороша только тогда, когда она всех устраивает. Если кто-то начинает тяготиться ею, то и окружающие чувствуют дискомфорт. Вы уверены, что гости с нетерпением ждут вашего дня рождения? А может, они думают точно так же, как и вы: «Опять эти бесконечные салаты, после которых неделю надо «разгружаться», сидение за столом, подарки эти, никому не нужные»… Тогда, в самом деле, непонятно, кому все это нужно. Слово «надо» всегда вызывает сопротивление. «Надо» — это всегда что-то не для себя, а для других. Бывают ситуации, когда мы вынуждены покориться этому и делать не то, что хочется. Но день рождения — не тот случай. Это — ваш день. И проводите его так, как хотите. Или не проводите вообще. Однако, на мой взгляд, отмечать день рождения все-таки стоит. Это действительно праздник, потому что энное количество лет назад вы появились на свет. И сегодня самое время сказать жизни спасибо за то, что вы имеете. Накануне своего дня рождения напишите своей судьбе письмо. Поблагодарите ее за то, что было, и за то, что не случилось. За то, что родились — этого могло ведь и не случиться. За тело, которое вам дано. За родителей, за друзей, за любовь. За незабываемые поездки и интересных людей, которых встречали. За все уроки и испытания, которые выдержали. И вы почувствуете, что день рождения — это все-таки праздник!