Добавка к крему
Недавно на прилавках аптек появились биологически активные добавки с коллагеном и эластином, которые обещают нам омоложение изнутри. Так ли это на самом деле?
И нужны ли такие добавки, когда есть «коллагеновые» кремы?
Рассказывает специалист по биологически активным добавкам к пище, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, диетолог столичной поликлиники № 7 Анна Сергеевна Белоусова.
– Традиционно молекулы коллагена «живут» в косметических средствах. Почему сегодня производители стали использовать их еще и в биологически активных добавках?
– Коллаген и эластин являются важными составляющими нашей кожи. Именно они обеспечивают ей прочность, упругость и эластичность. Но только наружных «поставок» этих веществ недостаточно. Важно подпитывать кожу еще и изнутри.
Поэтому в последнее время и появились добавки, помогающие восполнить дефицит коллагена. Они не дают овалу лица «поплыть», а коже – стать вялой и морщинистой.
Такие «таблетки красоты» особенно актуальны при нашей плохой экологии и постоянных стрессах. Нарушение баланса активных веществ в организме приводит к тому, что кожа теряет эластичность и быстрее стареет.
– Можно ли сказать, что такие добавки более эффективны, чем косметические средства?
– По сравнению с «коллагеновыми» кремами, добавки действуют на более глубоком уровне. И в этом смысле их действительно можно назвать более эффективными.
Впрочем, на мой взгляд, для лучшей эффективности нужно влиять на кожу как снаружи, с помощью кремов, так и изнутри. Какого-то одного средства будет недостаточно.
– А не «обленится» ли наша кожа после такого интенсивного ухода?
– Нет, перестимулировать ее невозможно. Более того, ей просто необходима именно такая комплексная, внешняя и внутренняя поддержка. Но, конечно, добавки надо принимать по определенным правилам, а не «горстями».
Как правило, пьют их курсом. Чтобы добавка работала, принимать ее нужно не меньше 8–12 недель. Поэтому и срок приема составляет в среднем 3 месяца.
Женщинам среднего возраста, у которых процесс старения кожи идет более активно, пить коллагеновые препараты можно даже без перерыва. Но тут важно учитывать их состав. Если в добавке есть только эластин и коллаген, то противопоказаний нет. Другое дело, когда среди ингредиентов присутствуют травы – они могут иметь ограничения в применении и побочные эффекты.
Принимая добавки с перерывом, важно, чтобы время интервала было недолгим, месяц-два не больше. Иначе все усилия будут напрасны. Ведь еще никто не разработал уникального препарата, способного повернуть время вспять.
Кстати, добавки с коллагеном желательно принимать в первой половине дня, так как в вечернее время они могут плохо усваиваться. Запивать их можно водой, соком, чаем или любым другим напитком.
– Нужны ли эти средства молодым женщинам?
– Старение кожи у всех начинается в разное время. Как правило, этот досадный процесс стартует с 25 лет. Именно с этого возраста специалисты и советуют начинать основательно заниматься уходом за кожей. Причем как снаружи, так и изнутри.
Впрочем, если женщина правильно питается, не курит и вовремя начала ухаживать за собой, то у нее долгое время будет молодая кожа. И добавки ей просто могут не понадобиться.
Но если девушка ведет «неправильный» образ жизни, то дополнительный коллаген ей необходим.
– Говорят, на вкус пищевой коллаген неприятен. Какой он в добавках?
– Насколько я знаю, сегодня в добавках с коллагеном устранен неприятный вкус и запах. Поэтому их можно смешивать с любой пищей и напитками. К тому же, чтобы сделать прием пищевых добавок более удобным, их выпускают в форме капсул, таблеток, микстур, порошков. Всегда можно выбрать то, что подходит именно вам.
Но не стоит думать, что все коллагеновые добавки априори вкусны и совершенно безобидны. Например, если среди ингредиентов есть витамины, то нужно обратить внимание на их дозировку. Особенно важно следить за концентрацией витамина С. Большое его количество при определенных проблемах со здоровьем может навредить.
Конечно, сегодня БАДы принято выбирать самостоятельно. Но все-таки я бы не советовала приобретать их без консультации с диетологом или терапевтом.
Мы попросили доктора А. С. Белоусову прокомментировать составы популярных БАДов, в формуле которых есть коллаген. Все препараты, а точнее – их составы, участвовали в тестировании анонимно. Мы не раскрывали консультанту их названий.
<!– @page { margin: 0.79in } P { margin-bottom: 0.08in } –>
Активные компоненты | Данные производителя | Мнение эксперта |
«KWC Коллаген» | ||
Гидролизат коллагена, полученный из рыбы (пептиды и аминокислоты). | Поддерживает красоту и молодость кожи, придавая ей плотность, упругость, эластичность. Предотвращает развитие целлюлита. Улучшает состояние волос и ногтей. | Эта добавка действительно способна поддержать красоту и молодость кожи. А также улучшить состояние волос и ногтей. На это и направлено действие коллагена. Но что касается предотвращения целлюлита – это вряд ли. Препарат разве что немного подтянет кожу, сделает ее более упругой. Может, косвенно это и поспособствует уменьшению целлюлита, но не на сто процентов. |
Японский коллаген «eadytoeat» | ||
Содержит наибольший процент (92,5 г /100 г) коллагена. Является 100%ным коллагеном без посторонних субстанций и питательных элементов. | Улучшает иммунитет, внешний вид кожи, устраняет морщины, угри, трещины на руках и ногах. | Такая добавка вполне способна улучшить внешний вид кожи, устранить морщины и даже справиться с трещинами на руках и ногах. Но на счет угревой сыпи – маловероятно, так как коллаген за эту проблему «не отвечает». Плюс он не имеет отношения к работе иммунной системы, а значит, не сможет улучшить иммунитет. |
«Гиалуроновая кислота» от Kinko | ||
Гиалуроновая кислота, коллаген, эластин, витамин С. | Здоровая и красивая кожа. Вернет ей упругость, эластичность и гладкость. | Судя по составу, это очень хорошая добавка. И она действительно будет делать кожу здоровой и красивой. В данном случае сочетание коллагена, эластина и витамина С в несколько раз повысит косметический результат. |
Placent best «Омоложение» | ||
Экстракт плаценты, гиалуроновая кислота, коллаген. | Оказывает выраженное антистрессовое действие, укрепляет иммунитет, омолаживает, улучшает структуру кожи и волос. Повышает упругость кожи при соблюдении диеты для снижения веса. | Омолодить, улучшить структуру кожи и волос такой добавке под силу. Но что касается выраженного антистрессового действия и укрепления иммунитета – это весьма сомнительно. Хотя такой эффект возможен за счет воздействия экстракта плаценты. |
Q Pla Hyaluesthe «Ревитализация кожи» | ||
Гиалуроновая кислота, экстракт плаценты, коллаген, эластин, протеины шелка, проростки риса, ферментированный экстракт сои, экстракт красного вина, целлюлоза, полисахариды сои. | Оказывает мощное регенерирующее действие на кожу лица и тела, способствует уменьшению глубины и количества морщин, снимает сухость и возвращает коже упругость. Нормализует обменные процессы во время менопаузы, восстанавливает водноминеральный обмен, является мощным антиоксидантом. | Эта добавка содержит хороший комплекс ценных питательных веществ, необходимых для поддержания отличного состояния кожи. По сути, она будет омолаживать, уменьшит морщины, уберет сухость и вернет коже упругость. Фитоэстрогены будут помогать удерживать в норме гормональный фон без побочных эффектов, которые могут быть у лекарственных препаратов. |
Q10 «Энергия жизни» | ||
Коэнзим Q10, масло зародышей пшеницы, экстракт сакэ, липоевая кислота, витамин Е, морской коллаген, изофлавоны сои, лецитин. | Незаменимое antiage средство. Повышает устойчивость к стрессу, защищает от свободных радикалов, нормализует нервную и психическую деятельность, замедляет процессы старения в организме. Дает великолепный результат омоложения лица и тела. | Хорошая добавка, способная замедлить признаки старения и омолодить. В частности, за это будет отвечать коэнзим Q10. Он является мощным антиоксидантом, обеспечивающим эффективную защиту от старения, разглаживает мелкие морщины. Плюс если его процент содержания достаточно велик, то эта добавка будет также хороша и для сердечнососудистой системы. Впрочем, спасать от стресса она не будет. |
PureCol «100% чистый коллаген» | ||
Гидролизат коллагена. | Замедлит процессы старения, в частности уберет глубокие и мимические морщины, «гусиные лапки», постакне, пигментацию и растяжки. Сделает кожу более гладкой и эластичной. Укрепит волосы и ногти. Решит проблему целлюлита и будет способствовать похудению. | Судя по составу, эта добавка способна оказать омолаживающее воздействие. Также хороша она будет для ногтей и волос. Но опятьтаки с целлюлитом она справится вряд ли. |
«Коллаген Ультра плюс витамины» | ||
Гидролизат коллагена, витамины, биотин, бетакаротин, витамин С. | Улучшит состояние волос и ногтей, придаст упругость и гладкость коже. | Эта добавка способна вернуть коже упругость и гладкость. В частности, биотин восстановит структуру поврежденных волос и ногтей. Бетакаротин необходим для обновления кожи. Впрочем, тут важно посмотреть, в какой дозе он находится. Поскольку если принимать его долго и в больших количествах, то он может вызвать утолщение кожи. |
Multipower vita gelatine | ||
Желатин, гидролизат коллагена, фосфат кальция, витамин В6, биотин. | Укрепит волосы, ногти, омолодит кожу, сделает ее более упругой и эластичной. | Такая добавка действительно будет омолаживать и «следить» за хорошим состоянием волос и ногтей. Все потому, что в ней есть нужные составляющие, такие как коллаген, кальций и биотин. |
Светлана КЛИМОВА
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
