Домашние рецепты похудения


Наша почта в этот раз больше всего принесла писем о том, как быстрее
похудеть. Интерес к столь острой теме понятен – в нашей стране
избыточный вес имеют около 50 процентов взрослого населения. Это в
основном женщины. Наши читательницы дают испытанные на себе советы, как
избавиться от полноты.


ЧЕТЫРЕ ВКУСА

Я уже не очень молода, но, к сожалению, только сейчас узнала, что в
нашей пище не хватает горечи. Все едим сладкое, кислое, соленое, а
горькое не очень-то любим. Оказывается, все четыре вкуса должны
находиться в нашем меню в равновесии, ни об одном не надо забывать.
Диетологи говорят, что степень ожирения значительно снизится, если
регулярно употреблять горечесодержащие растения. Я эти растения знаю,
но прежде понятия не имела, насколько они полезны. Это полынь,
одуванчик, тысячелистник, водный перец, желтушник, осот, чистотел и еще
многие другие. Отказавшись от дорогих и неэффективных для меня методов
похудения (например, широко разрекламированный массаж), я стала
ежедневно добавлять в пищу горечи. Летом добавляю в салат свежие, а
зимой в супы сушеные листья одуванчика. Очень люблю чай из
тысячелистника – купить его не проблема, собрать и высушить тоже. А
наиболее эффективным оказался желтушник – я его покупаю у травников,
которых развелось множество. Главное, хватает очень небольших доз горьких
растений. Травы желтушника нужно, например, всего 0,1 грамма в сутки.
За полгода регулярного употребления горечей я похудела на девять
килограммов. И, что особенно радует, меня перестала допекать
ишемическая болезнь сердца.

Н. Петрова, г.Владимир.


НЕЖНЫЙ, КАК ПОЦЕЛУЙ

Если у вас есть деньги и время, то можете позволить себе пользоваться
услугами массажиста, косметолога, личного врача. У меня нет ни того, ни
другого, поэтому я оборудовала в своей квартире семейный
оздоровительный центр. Для этого потребовалось немногое: купила
пластмассовую душевую ручку с головкой, напоминающей сопло ракеты, –
она называется Вибрационно-вакуумный гидромассажер ДМ-1, и привернула
ее вместо душевой насадки к гибкому шлангу в ванной комнате. Вся эта
реконструкция обошлась мне в 60 рублей.

На удалении от тела эта новая насадка работает как обычный душ, а
прикоснувшись к нему, превращается в гидромассажер. Между головкой
насадки и телом образуется мини-смерч, который всасывает участочек кожи
и подлежащие ткани, а струйки воды вокруг него вдавливают кожный
покров. Ощущения от этого можно сравнить с нежным поцелуем.
Гидромассажер извлекает из воды растворенный в ней кислород и
бомбардирует его пузырьками поверхность кожи. А когда я вставляю в
сетку насадки специальную пробку, струйки воды становятся колкими,
словно иголочки. Благодаря гидромассажеру моя кожа очищается от
отмерших клеток и насыщается кислородом, я чувствую, как уходит
усталость, возвращается бодрость. У меня разглаживаются морщины на
лице, рассасываются жировые отложения на бедрах и ягодицах, крепче
становятся мышцы. Добавьте к этому удовольствие, которое мы доставляем
себе не от случая к случаю, а каждодневно.

Е. Кудрявцева,
Москва.

От редакции.
Гидромассажер рекомендован Минздравом, сертифицирован и показан к
применению при остеохондрозе позвоночника, ожирении, остеоартрозе
суставов, неврозах, посттравматических заболеваниях опорно-двигательной
системы, бессоннице, вегетососудистой дистонии,геморрое, полиартрите,
гипертонии.


ВИХРЕВОЙ ВИБРАЦИОННО-ВАКУУМНЫЙ ГИДРОМАССАЖЕР ДМ-1
можно приобрести
в московских аптеках
№ 87 (ул. Тверская, 4)
и № 65
(ул. Маросейка, 2/15).
Консультации
по телефону
(095) 355-8613

ООО “МАПРИ”.

ВАРЕЖКА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Я в том возрасте, который сейчас принято называть элегантным, и меня
очень беспокоит полнота. И еще целлюлит, как сейчас принято говорить.
Целый год носила антицеллюлитные колготки, мучилась – ноги постоянно
туго стянуты, стали отекать. Ничего хорошего. С диетами тоже ничего не
выходило, хочу сладкого и сдобного, не могу с собой сладить. Как быть?
И тут мне посоветовали очень простой и, как оказалось, действенный
метод. Я сшила варежку из грубой ткани да еще всю ее прострочила
толстыми нитками. Принимая утренний душ, я минут двадцать растираю себя
этой рукавицей. Но не просто так, а от кончиков пальцев рук и ног – к
центру. Живот – круговыми движениями. Особое внимание обращаю на бедра,
где “апельсиновых корочек” больше всего. Спину тру наискосок чуть
влажным полотенцем. Только осторожно, в первое время можно без навыка и
кожу содрать.

Не забывайте, это надо делать ежедневно, без лени и отговорок. Сейчас я
растираюсь уже по тридцать минут. После этого – прекрасное ощущение
легкости, все поры открыты, кровообращение, судя по розовой коже,
отличное. А надоевший целлюлит как бы стал разглаживаться, на свою
фигуру мне теперь смотреть намного приятнее.
Кстати, не трите кожу всякими пластмассовыми щетками, я такие не раз
видела в сауне. Сама даже начинала с этого, но без толку.

Галина Михайловна, Мытищи.

ПО СОВЕТУ
ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Читаю ваш журнал, но хотелось бы больше знать о несложных и удобных
методах похудения. Лично меня это очень волнует. Особенно потому, что я
боюсь хирургического вмешательства ради красивой и стройной фигуры.
Пробовала тренажеры, но, согласитесь, они воздействуют не на все тело,
а на отдельные его части. Я целенаправленно занималась, например,
животом. Пустая трата времени, ведь организм един.
Решила применить метод, любимый многими долгожителями. Это быстрая
ходьба, не менее сорока минут. Но не сразу, а в три-четыре приема. Ни в
коем случае не перед сном. И, конечно, не на загазованных улицах.
Выбираете чистое место (парк, садик) и несколько раз в день делаете
свои быстрые прогулки. Этот метод – не скорая помощь, мне понадобился
год, чтобы я с 52-го размера одежды перешла на 48-й. Дальше дело не
идет, а хотелось похудеть до 46-го размера. Может, есть еще
какие-нибудь столь же простые методы?


З. Кшесинская,
Варшава.

ВОДА
ОТ ОЖИРЕНИЯ

Мне недавно исполнилось семнадцать лет, а я уже стесняюсь ходить на
танцы, толстая.
Решила бороться с лишним весом. Я стала питаться регулярно, без
перекусываний, основную часть питания составляют овощи. Но главное –
чаще пить чистую воду, если у вас нет отеков. Утром я выпиваю чашку
кипятка медленными глотками, до испарины. Это хорошо промывает
желудочно-кишечный тракт. В течение дня несколько раз пейте только
холодную воду. Почему? Потому что вы уже что-то ели, а горячая вода
быстро начинает участвовать в процессе всасывания пищи, в обмене
веществ, не выполняя роли “промывальщика”.

Не могу нарадоваться – худею!

Таня Викторова, Чита.

ОПАСНОЕ МАСЛО

Сейчас только и слышишь: не ешьте сливочное масло, заменяйте его
растительным. Многие мои знакомые, у которых повышен холестерин, на
собственном опыте убеждались, что такая замена уменьшает его
содержание. У меня тоже был избыточный холестерин, но я совсем не
отказалась от сливочного масла, оно ведь тоже необходимо организму –
один раз в день съедаю бутерброд с тончайшим слоем лакомства. Зато
растительных масел употребляла очень много: для салатов, для тушения
овощей, для каш. Лишние килограммы стали понемногу уходить.
Но вот уж воистину все нужно в меру. Меня вдруг стал беспокоить
кишечник. А тут еще появились публикации о вредных последствиях
чрезмерного употребления растительных масел. Как только прочитала, что,
судя по последним исследованиям, они увеличивают риск возникновения
рака толстого кишечника, тут же подкорректировала диету. Растительное
масло теперь наливаю не в столовую, а в чайную ложку, прежде, чем
заправить салат. И еще подналегла на петрушку, укроп и сельдерей.
Результат сказался месяца через четыре. Если раньше гастроэнтеролог
“гоняла” меня на всевозможные, очень непростые исследования, то теперь
сама спрашивает, какую же диету я применяю?


Г. Н. Котова, Вильнюс.


NULL