Экспресс-загар

Экспресс-загар
Как быстро привести фигуру в порядок перед отпуском? Какую косметику стоит положить в чемодан? Что поможет сохранить кожу лица свежей и увлажненной? Полезными лайфхаками и личным опытом делятся активные путешественницы.

Елена Шерипова, руководитель телевизионной школы моделей Royal Model Agency

Елена Шерипова, руководитель телевизионной школы моделей Royal Model Agency

— Накануне отпуска обычно делаю несколько мягких уходовых процедур, чтобы напитать и увлажнить кожу. Мои фавориты — фитиновый или глюконовый пилинги, ультразвуковая чистка лица и миостимуляция. Это деликатные процедуры, которые дают отличный эффект и не повреждают кожу.

Ни в коем случае не буду планировать на это время глубокие аппаратные, химические или механические чистки, фруктовые пилинги и отбеливание. Летом эти методики могут спровоцировать серьезные проблемы с кожей, поэтому лучше отложить их до осени.

Для фигуры перед отпуском ничего особенного не делаю. Секрет в том, что я слежу за формой в течение всего года. Занимаюсь фитнесом, правильно питаюсь, давно исключила сладкое и фаст-фуд. Поэтому к дефиле в купальнике готова всегда.

Косметичку на отдых собираю очень тщательно. Главное — это полный набор солнцезащитных средств для лица, тела, губ и волос с высокими факторами защиты. Вообще, я пользуюсь кремами для лица и рук с SPF на протяжении всего года. Это позволяет сохранить кожу молодой и здоровой.

В отпуск дополнительно беру еще пантенол или специальное средство от солнечных ожогов. Всегда лучше перестраховаться, особенно если отправляешься на отдых с детьми. Так что косметический багаж у меня получается достаточно объемным. Зато я спокойна и готова к любым неожиданностям.

На отдыхе обязательно стараюсь познакомиться с местными бьюти-традициями. Среди последних открытий — Вьетнам. Эта страна потрясла нас удивительной архитектурой и экзотической природой. Мы отдыхали в курортном городке Нячанг, загорали на потрясающей красоты пляжах и плавали в чистейшем теплом море. И там я впервые попала на «слепой массаж»: его делают незрячие массажисты. Они настоящие профессионалы своего дела.

Кроме того, во Вьетнаме, как и в Таиланде, популярен точечный массаж, который отлично помогает разминать мышечные «узлы». Для нас, городских жителей, эта процедура очень актуальна.

В местных массажных салонах также можно дополнительно воспользоваться турецкой или финской сауной. Так что, помимо релакса, вам будет доступен еще и детокс — двойная польза для организма. При случае советую попробовать!

Татьяна Велес (Метелева), продюсер, генеральный директор URA Records

Татьяна Велес (Метелева), продюсер, генеральный директор URA Records

Мой «мастхэв» перед отдыхом — профессиональный танинг. Мастер в салоне наносит на ваше тело специальные кремы, которые равномерно прокрашивают кожу. И после процедуры вы приезжаете на курорт уже с красивым загаром — правда, с искусственным.

Необходимо только помнить, что он не защищает кожу от ультрафиолета. Поэтому важно постоянно использовать средства с высоким фактором SPF. Эффект мне очень нравится. Пока я приобретаю настоящий загар, искусственный постепенно сходит. А я на протяжении всего отдыха чувствую себя уверенно и комфортно. Все-таки приятно, когда уже в первый день ты выходишь на пляж не бледной, а с ровным загаром.

На диетах перед отпуском не сижу. Мне кажется более правильным постоянно придерживаться правил здорового питания. А еще еженедельно хожу в бассейн и спортзал. На отдыхе своим привычкам не изменяю: стараюсь побольше плавать в море. Это лучший способ подтянуть тело и поддержать мышцы в тонусе.

Кстати, если вы по каким-то причинам не очень довольны своей отпускной формой, попробуйте как можно больше плавать. Проверено: фигура будет улучшаться на глазах. При условии, конечно, что вы будете разумно питаться.

С собой в поездку беру обычно косметику, которой пользуюсь постоянно. Покупаю мини-версии или просто минимальный объем, чтобы сэкономить место в багаже. А солнцезащитные средства обычно покупаю прямо на отдыхе.

Во время отпуска стараюсь обязательно посетить местные СПА-центры. Пока «номер один» в моем личном рейтинге — Мальдивы. А еще хорошие салоны можно найти в Турции, Дубае и Сингапуре.

Аника Керимова, дизайнер

Аника Керимова, дизайнер

— Подготовку к отпуску начинаю еще ранней весной. Это целый комплекс: антицеллютные процедуры, чистки кожи, уходы, лимфодренажный массаж. Разовый визит к косметологу никаких проблем не решит. Уверена, что только полноценный регулярный уход может дать реальный эффект.

Это особенно касается фигуры. Экспресс-диеты — это вредно. Я предпочитаю долгосрочную стратегию. Регулярно посещаю тренажерный зал и следую особой системе питания.

Ем пять раз в день небольшими порциями, последний прием пищи —Исключила жирное, жареное и острое. Утром либо легкий творог и обезжиренный сыр, либо геркулесовая каша. На обед овощные супы и тушеное мясо или рыба с овощами. Ужин — обычно нежирные йогурты и фрукты. В качестве перекусов — зеленые салаты либо морепродукты.

Кроме того, в течение дня стараюсь выпивать около полутора литров воды. Раньше я думала, что жидкость — это и соки, и чай, и другие напитки. А оказалось, что все это приравнивается к еде. В счет идет именно чистая вода. Без нее наш организм в буквальном смысле засыхает, она ему жизненно необходима. Так что я везде вожу с собой воду.

Стараюсь следовать своим принципам и на отдыхе. Уходу за кожей тоже уделяю серьезное внимание. Всегда везу с собой качественную солнцезащитную косметику с SPF от 50 и выше. Без этой защиты я не выходу ни на пляж, ни на дневную прогулку. Обязательно беру привычный увлажняющий крем для лица на вечер, а также средства после загара.

Если отдыхаю в странах с развитой СПА-культурой, обязательно отправляюсь на процедуры. Очень люблю массаж в Таиланде, рекомендую его всем. Так, как делают массаж тайцы, по-моему, не делает больше никто. К тому же, это еще и очень бюджетно. Один сеанс в переводе на наши деньги можно сделать за 400-500 рублей. Дешево и очень качественно!

Юлия Новосад, основательница первого в России онлайн-турагентства семейного отдыха Baby Travel Club, автор блога о путешествиях

Юлия Новосад, основательница первого в России онлайн-турагентства семейного отдыха Baby Travel Club, автор блога о путешествиях

— Считаю, что самое главное для кожи летом — это очищение и увлажнение. Поэтому за две недели до отпуска всегда делаю аппаратный пилинг и глубокое увлажнение лица у косметолога. Такой комплекс идеально готовит кожу и подготовить её к ровному загару.

Во время перелёта обязательно наношу супер-увлажняющую маску. А по прибытии люблю побаловать кожу разными успокаивающими средствами. Все они легко помещаются в косметичку и много места не занимают.

Вообще, сбор косметики на отдых — это для меня отдельное удовольствие. Мой принцип: универсальность. Чем меньше средств, тем лучше. Меня сейчас поймут родители, летающие в отпуск с детьми.

Вот мой проверенный временем список самого необходимого:

  1. Солнцезащитное средство для лица и тела с высоким SPF. Лучше в формате спрея, чтобы проще было наносить на вечно неуловимых детей. Да и для взрослых спрей отлично подходит.
  2. Гель с алоэ вера или огурцом. Это незаменимое средство от солнечных ожогов. Одновременно охлаждает и увлажняет кожу. Использую для себя и для детей. За отпуск обычно уходит целый флакон. Купить можно у российских бюджетных марок или прямо на море — средство популярно во всех жарких странах.
  3. Привычный шампунь и кондиционер. Не факт, что отельный вариант вам подойдёт. В местных магазинах тоже может не найтись нужное средство. Поэтому лично я предпочитаю не рисковать.
  4. Термальная вода. Не расстаюсь с ней на отдыхе: она отлично помогает поддерживать уровень влаги в коже.
  5. Набор для ухода: тоник, мицеллярная вода и увлажняющие кремы. В идеале — в тревел-форматах, чтобы сэкономить место.

Как видите, список выходит внушительный. Но если брать продукты в миниатюрных упаковках, косметичка получится не такой уж объемной. При этом вы будете уверены, что все нужное у вас всегда под рукой.

Отдельный разговор — о декоративной косметике. Обычно беру ее только в том случае, если на курорте у меня намечаются съемки. Здесь тоже выручает трэвел-формат.

Мой набор — это палетка с основными оттенками теней, румяна, пудра, карандаши для глаз и блески для губ. Все это «богатство» умещаются в одной маленькой коробочке. Несколько движений — и полноценный макияж готов. Отдельно беру только тональный крем и хайлайтер, чтобы подчеркнуть загар.

Кстати, если вы не хотите брать с собой много средств, но хотели бы добавить в свои образы изюминку, захватите красную помаду классического оттенка. Повседневные наряды она сделает ярче, а вечерний выход — интереснее. Этот лайфхак выручал меня бессчетное количество раз.

Пару слов об уходе за телом. Я не из тех, кто бросается качать пресс за час до выезда в аэропорт, или за неделю садится на жесткие диеты. Зачем портить себе предвкушение отдыха?

Предпочитаю более приятную подготовку. За месяц до поездки обычно делаю курс корректирующего массажа и обертываний с водорослями для тела. Они улучшают кровоснабжение и дают антицеллюлитный эффект.

Но, конечно, главное мое «оружие» — это бег, йога, здоровый образ жизни и правильное питание. Благодаря такому подходу я полностью довольна своей формой.

Ольга КАЛИНИНА