Где брать энергию?

Где брать энергию? Тутта Ларсен
Большинство молодых мам пытаются худеть чуть ли не сразу после выхода из роддома. Всегда ли эта стратегия верна? Где те источники энергии, которые позволяют всюду успевать и все делать?

Своим опытом обретения жизненной гармонии и хорошей формы с нашими читательницами делится Тутта Ларсен. Год назад известная телеведущая, создатель телеканала для родителей и общественный деятель родила третьего малыша.

Не торопитесь

Я из тех женщин, которые во время кормления грудью поправляются, причем сильно. Зная эту свою особенность, я после рождения младших детей изначально разрешила себе «не париться». Всему свое время.

Сейчас младшему сыну год. Последние пару месяцев работаю с тренером по питанию и ежедневно немножко занимаюсь спортом. Результат — минус 7 кг, и я уже достаточно близка к своей идеальной форме.

Не зацикливайтесь на недостатках

Декретного отпуска у меня не было, и после беременности я довольно быстро вернулась к очень активной работе. И набранные после родов десять килограммов, конечно, были со мной. Но я знаю, как скрывать несовершенства правильной одеждой. Плюс макияж, прическа и горящие глаза — и можно смело выходить в кадр.

Забудьте о диетах

Я питаюсь рационально, это не диета. Считаю, что ограничения чреваты срывами и неэффективны. Стараюсь просто придерживаться принципов здорового питания.

Если мне хочется шоколада — ем. Но в основе моего рациона нежирные мясо и рыба, кисломолочные продукты, крупы, овощи и фрукты. Сахару и белому хлебу — категорическое «нет».

Зарядка вместо спортзала

Как-то мне сказали, что ежедневная зарядка из 4–5 простых упражнений эффективней, чем два изнуряющих часа в зале пару раз в неделю. Я проверила — оказалось, в моем случае это действительно работает.

Главное — заниматься регулярно. Даже при самом загруженном графике можно выделить 20 минут на тренировку. Тело скажет вам спасибо — мышцы будут в тонусе, появится энергия, да и контуры фигуры постепенно улучшатся.

Не экономьте на сне

Отлично выглядеть, поспав всего пару часов, невозможно. Поэтому, как это ни банально, спать надо больше. Если уж не получилось — ни контрастный душ, ни грамотный мейкап не спрячут следов бессонной ночи. Себя нужно беречь, холить и лелеять. И сон — одна из тех важных вещей, которыми никогда не стоит пренебрегать.

Ваша внешность — ваше решение

Я считаю, что женщина имеет право на любые преобразования своей внешности, если это не противоречит ее убеждениям и не вредит здоровью. В то же время мне близки дамы, которые предпочитают стареть красиво вместо того, чтобы пытаться остановить время. Так что, надеюсь, тема пластической хирургии меня не коснется.

Найдите свой источник сил

Быть энергичной мне помогает моя деятельность. В прошлом году я родила сына Ваню, много работала на телевидении и радио, запустила собственный канал для родителей TUTTA.TV, стала «лицом» бренда Huggies в России. Иногда кажется, что чем больше ты делаешь, тем больше тебе дается сил.

А вообще мне очень помогает любовь к жизни в любых ее проявлениях. Поговорка «в здоровом теле здоровый дух» в корне неверна. Все ровно наоборот. Если человек чист помыслами, радуется каждому дню, в ладу со своей совестью, это будет всегда самым благодатным образом сказываться на его внешности и здоровье.

Арина ДАНИЛЕНКО