Гормональный стресс

После развода у многих женщин возникают проблемы со здоровьем. Как с ними справиться?

Отвечает кандидат медицинских наук, врач-невролог Отдела патологии вегетативной нервной системы Московской медицинской академии им. И.М.. Сеченова Елена Сергеевна Акарачкова.

 

– Почему после развода женщины начинают чаще болеть?

– Это связано с эмоциональным потрясением, которое они испытывают, когда распадается семья. В стрессовой ситуации организм мобилизует все свои ресурсы. В кровь в большом количестве выбрасываются гормоны – адреналин и кортизол. Поэтому в процессе развода многие женщины выглядят жизнерадостными и даже воинственными.

Но если стрессовое состояние затягивается надолго, организм начинает работать на износ. Быстрее отмирают клетки, ускоряется процесс старения. Изменения в самочувствии, связанные вначале с эмоциональным состоянием, затем могут проявиться в виде серьезного заболевания. 

– Какие проблемы возникают в первую очередь? 

– Чаще всего женщины сталкиваются с неврологическими нарушениями. Оно и понятно, ведь первой на стресс реагирует нервная система. Она принимает удар на себя и только потом дает организму сигнал, как воспринимать негативное воздействие извне.

Нередко возникают проблемы с сердцем. Попадающие в кровь адреналин и кортизол способствуют повышению артериального давления. Из-за них учащается сердцебиение, может возникнуть аритмия. Серьезные сбои возникают в сфере гинекологии. Эмоциональная встряска может привести к нарушению менструального цикла. Типичными стрессовыми болезнями являются гастрит, аллергия, кожные заболевания.

– Я читала, что у некоторых женщин после развода самочувствие и настроение нисколько не ухудшается. Они что, не испытывают стресс?

– Его испытывают все. Но если организм к нему подготовлен, последствия бывают не столь серьезными.

Легче всего переносят стресс те, кто соблюдает режим дня. Наше тело должно «знать», что в определенное время оно спит, просыпается, принимает пищу. Это помогает нервной системе без сбоев перенести эмоциональное напряжение. 

Проще справляются с последствиями развода активные женщины, занимающиеся физкультурой. Идеальным считается, если человек ежедневно устраивает себе получасовую прогулку быстрым шагом и ходит в бассейн 2–3 раза в неделю. Отлично, если женщина занимается фитнесом – каждый день по 30 минут или по часу через день. Физическая нагрузка помогает привыкнуть к стрессу. При занятиях спортом выделяются те же гормоны, что и при эмоциональной встряске, но только в малом количестве, дозированно. Если это происходит каждый день, организм как бы закаляется и потом гораздо менее болезненно реагирует на большой стресс. И что самое главное, это происходит независимо от нашего сознания, на физиологическом уровне.

– Далеко не все женщины тренируют себя заранее. Что поможет в том случае, если изначально организм не подготовлен?

– Нужно начать соблюдать все перечисленные выше правила. Если в период воздействия стресса вы будете мало спать, есть, не соблюдать режим труда и отдыха, то различные нарушения появятся быстрее.

Следует попытаться найти способ отвлечься от неприятных, расстраивающих мыслей, подумать о новых возможностях самореализации.

И наконец, во время развода и в течение нескольких недель после него стоит принимать добавки и препараты с содержанием магния. Этот элемент способствует синтезу особых энергетических веществ, необходимых организму для приспособления к стрессовым состояниям.

Для снятия стресса следует применять различные успокаивающие средства. Растительные формы подойду, если уровень  эмоционального напряжения не слишком высок. Если же нервы на пределе, необходимы более сильные – синтетические. Важно, чтобы не возникла зависимость. Поэтому лучший вариант – средства, предназначенные для приема днем, не влияющие на мышечный тонус, не приводящие к нарушениям концентрации внимания и не вызывающие сонливость.

– В каком случае нужно обратиться к врачу?

– Это стоит сделать, если из-за стресса появились головные боли, тревожность или бессонница. Также визит к специалисту необходим, если вы испытываете сильное эмоциональное напряжение дольше, чем четыре недели.

Женщине в данном случае необходима не только психологическая помощь, но и коррекция физиологических нарушений. Поэтому нужно посетить невролога, а если состояние приближается к депрессивному – и психиатра. Если будет нужно, врач назначит специальную терапию, которая поможет справиться с «осложнениями» развода.

NULL

Похожие статьи: