Городская жара

Доктор медицинских наук, профессор, врач-дерматолог Вероника Владимировна Мордовцева.

Тепло и душно

В жаркую погоду температура в городе повышается быстрее. И переносится сложнее, чем на курорте или около водоема. Нагреваясь, отражают тепло стены зданий, витрины магазинов и кафе, асфальт на дорогах и бесчисленные автомобили. Задерживает свежий воздух и добавляет духоты типичный для больших городов смог.

Мы выходим на улицу, не защищая кожу. И порой проводим много времени в самый агрессивный — обеденный — период на улице. Дела не отменить. А вечером недоумеваем, почему кожа покраснела и зудит.

Правила безопасности

Правила поведения летом в городе должны быть не менее строгими, чем на курорте. Предстоят долгие поездки и пребывание на открытом воздухе — позаботьтесь об одежде. Руки, шея и плечи должны быть прикрыты. Можно прихватить с собой легкую хлопковую тунику или палантин, который всегда легко набросить на плечи. Обязателен головной убор.

Не забывайте про солнцезащитные средства. Для городских условий подойдет крем или пенка со средним уровнем защиты — 15–20 SPF. Планируйте поездки так, чтобы период активного солнца — с 12.00 до 16.00 — провести в помещении. И наконец, последнее.

При себе всегда нужно иметь бутылочку с водой — для того, чтобы сбрызнуть кожу. Или просто сделать несколько глотков. Так меньше риск перегреться. Сейчас можно приобрести питьевую воду в крохотных емкостях, не более стакана. Бутылочка такого «женского» размера поместится почти в любую дамскую сумочку.

Первая помощь

Что же делать, если кожа все-таки обгорела? Первым делом — оценить ситуацию. Недавно НМИЦ профилактической медицины при поддержке компании Bayer представил концепцию ответственного самолечения. Солнечные ожоги — это как раз тот случай, когда можно проявить сознательность «ответственного пациента». Итак, разбираемся.

С легкими ожогами можно вполне справиться своими силами. Несколько раз принять душ или ванну. Неконтрастные, с теплой водой, без мыла и скраба. Вода хорошо охлаждает кожу и снимает неприятные ощущения.

Неплохо смазать обгоревшие участки сметаной, кефиром, отваром коры дуба или зверобоем. Но не маслом или спиртом — станет только хуже.

Хорошо подойдут аптечные средства, богатые провитамином В5. Он известен своими лечебными свойствами и проникает в глубокие слои кожи. Будет полезно, если крем или мазь содержат витамин Е, который активно участвует в регенерации и обновлении клеток.

В аптеке нужно обязательно проконсультироваться с фармацевтом и прочитать инструкцию к препарату.

При сильном обгорании, множественных пузырях, кровянистых выделениях, высокой температуре, тошноте и спутанном сознании никакой самодеятельности быть не может. Нужно срочно обратиться за медицинской помощью.

Важно!

В рамках концепции ответственного самолечения рассматриваются легкие недомогания: простуда, дерматологические заболевания, небольшие раны, легкие расстройства ЖКТ, слабая и умеренная боль. Обязательны регулярные обследования, выполнение назначений врача, консультации с фармацевтом при выборе лекарств, изучение инструкции к препарату и здоровый образ жизни.