Горы, лыжи, скорость

Собираетесь покататься на горных лыжах? Начинайте подготовку дома. Помогут вам в этом новые тренажеры, созданные специально для любителей сноуборда и горных лыж.

Консультирует генеральный директор тренажерных залов «SkyTecSport» в Москве Татьяна Владимировна Сороковая.

– Для чего созданы эти новые тренажеры?

– Научиться кататься на горных лыжах и сноуборде довольно сложно.

Новые тренажеры были созданы для того, чтобы облегчить самые трудные первые шаги. Они помогают освоить технику катания на лыжах и сноуборде за минимальный срок. Новые машины позволяют имитировать движения, которые выполняются во время спуска. Надо сказать, что занятия на них будут полезны не только новичкам, но также и опытным лыжникам. Им они пригодятся для оттачивания техники и проработки необходимых групп мышц.

– Насколько быстро можно освоить технику катания?

– На этом тренажере невозможно сразу «встать и поехать». На первом этапе инструктор покажет вам основную стойку и базовые движения. И если в реальности вы можете ездить на лыжах «кое-как», то на тренажере сможете двигаться только правильно.

Тренер всегда будет находиться рядом с вами и сообщать вам о каждой ошибке. Понятно, что с таким подходом техника оттачивается намного быстрее.

Время на обучение определяется индивидуально. Были случаи, когда люди за 4 месяца прекрасно осваивали технику с нуля.

– То есть после такой подготовки на настоящем склоне можно будет уже кататься без инструктора?

– Все-таки спешить не стоит. В первый сезон про инструктора лучше не забывать. Да, после подготовки в зале вы уже будете знать, как кантовать лыжи, как переносить вес, как держать руки и ноги. Но страх перед склоном все равно будет. В зале можно тренироваться правильно объезжать бугорки на поверхности трассы и прорабатывать другие возможные ситуации. Но сколько тренажер ни совершенствуй, он не сможет полноценно имитировать снег и его свойства.

Здесь есть еще один нюанс. Тренируясь в зале, вы привыкаете, что рядом находится наставник, который поможет, объяснит и исправит ошибки. Отвыкать от подобной роскоши стоит постепенно.

Но все-таки если вы провели хотя бы пару занятий на тренажере, то на спуске вы будете чувствовать себя намного увереннее.

– Сколько длится тренировка на подобных тренажерах?

– Занятие на самом тренажере длится всего лишь 20 минут. Это 20 километров безостановочного лыжного спуска. Перед занятием на аппарате проводится разминка, а после – заминка. Поэтому в общей сложности вся программа длится один час.

За этот час вы прекрасно проработаете все основные группы мышц и получите массу удовольствия. Дело в том, что залы с такими тренажерами оборудуются еще и мониторами, на которых вы видите самый настоящий спуск. Программа отслеживает ваши движения, и на экране вы передвигаетесь по виртуальной трассе. В залах даже устраиваются соревнования по слалому или слалому-гиганту на виртуальных трассах.

– Получается, что все подобные тренажеры имеют довольно узкую специализацию.

– Это не так. Их можно использовать не только для обучения и «шлифования» техники, но и как обычные фитнес-тренажеры. С их помощью можно тренировать мышцы ног, рук, спины и живота. Они также помогают развивать гибкость, выносливость и координацию движений.

У этих тренажеров есть безусловный плюс, который должен понравиться женщинам. Во время тренировок задействуются самые проблемные зоны: брюшной пресс, боковые мышцы живота, а также мышцы бедер и ягодиц. Они прекрасно прорабатываются, и фигура приобретает желанные изгибы.