Иммунитет после зимы

Иммунитет после зимы

К весне организм ослабевает, и мы стремимся укрепить иммунитет. Всегда ли это нужно делать?

Некоторые мифы о слабом иммунитете комментирует терапевт, заведующая отделением общей врачебной практики городской поликлиники Нижневартовска Светлана Станиславовна Денисова.

 Простуды и грипп,  перенесенные зимой, приводят к снижению  иммунитета, весенней  утомляемости  и слабости.   

-На зимние простуды люди могут реагировать по-разному. У кого-то действительно наступает временное снижение иммунитета. Но у многих людей иммунитет, наоборот, «напрягается» и какое-то время защищает человека от разных напастей.

Этой зимой медиками всерьез обсуждался такой факт. Начавшаяся эпидемия обычного насморка в Европе привела к снижению заболеваемости гриппом Н1N1. Ученые объяснили этот феномен довольно просто: насморк приводил к напряжению у людей противовирусного иммунитета. И вирус гриппа погибал, как только попадал в организм.

Что касается весенней слабости, которую также называют астенией, то с состоянием иммунитета она напрямую не связана. Хотя иногда такое сочетание все-таки возможно.

В целом утомляемость и отсутствие жизненных сил имеют самые разные причины. Это и последствия инфекций, и гиповитаминоз, и обострение хронических заболеваний. А в последние годы все чаще говорят о так называемой соматизированной депрессии, которая обостряется осенью и в первые весенние месяцы. Именно депрессия приводит к усталости, различным несильным, но неприятным недомоганиям.

 Если часто бывают  простуды, надо  укреплять  иммунитет лекарствами.  

-Зачастую люди судят об иммунитете, основываясь на собственных домыслах. Однако, прежде чем поставить своей иммунной системе «двойку» и начать ее стимулировать, надо убедиться, что весь остальной организм работает слаженно. А также, что у вас нет источников хронической инфекции.

Человек может быть истощен вследствие диет, гиповитаминоза, изнурительной работы или постоянного эмоционального перенапряжения. Возможно, частые простуды — следствие невылеченных зубов, хронического гепатита, токсоплазмоза, аскаридоза. Достаточно «отремонтировать» организм, чтобы иммунитет окреп сам, без таблеток. Большинству из тех людей, кто жалуется на частые простуды и недомогания, нужна консультация профильного врача: пульмонолога, отоларинголога, гастроэнтеролога.

Значительную роль в деле укрепления иммунитета играет правильное питание и закаливание. Необходимо, чтобы человек ежедневно потреблял белковые продукты — мясо, рыбу, яйца или творог, а также богатые витаминами натуральные фрукты и овощи.

Закаливание можно проводить различными способами, в том числе воздушными или водными процедурами. Главное — регулярность и постепенное повышение интенсивности воздействия.

Если же простуды продолжают одолевать, возможно, действительно нужны лекарства. Но иммунитет нужно не повышать, а как бы подправлять в тех звеньях, где он не в порядке. Чтобы не навредить организму и добиться оптимального результата, подбором иммунных препаратов должен заниматься врач. Самолечение может привести к неэффективности или побочным эффектам.

 Современному человеку  надо периодически  консультироваться   у иммунолога и делать  иммунограмму.  

-Консультация у клинического иммунолога желательна тем, кто, несмотря на правильное лечение, долго не может избавиться от насморка, кашля, грибковых инфекций или обострений герпеса.

Стать поводом для обращения к иммунологу должны также следующие моменты:

 заболевания простудами чаще четырех раз за год у взрослых и детей старше 5 лет, более шести у младших детей, при этом простуды длятся более двух недель;

 фурункулез;

 повторяющиеся более одного раза за полгода ангина, пневмония, отит, обострения гайморита;

 постоянная субфебрильная температура тела – от 37° до 38°С.

Наблюдение специалиста важно и для тех, кто приобрел иммунодефицит после длительного приема лекарств, отравления токсическими веществами.

Что касается анализа на иммунный статус, то он, несомненно, важен. Но без осмотра врача и комплексной оценки состояния здоровья иммунограмма малоинформативна.

Дело в том, что наша иммунная система изменчива. Она может реагировать снижением или повышением активности на, казалось бы, мелкие раздражители. Например, на недосыпание, прием алкоголя, голодание, загар в солярии.

Совсем недавно ученые провели эксперимент. Они взяли группу людей, у которых иммунограмма, сделанная впервые в жизни, показала незначительные отклонения от нормы. Им не стали назначать никакого лечения и просто повторяли анализ несколько раз в течение двух-трех месяцев. Более чем у 80% людей показатели самостоятельно вернулись к норме. У оставшейся немногочисленной группы людей изменения были стойкими, что потребовало вмешательства специалиста.

 Здоровый организм с любой инфекцией справится сам. Поэтому людям с крепким  иммунитетом не нужно принимать антибиотики,  угнетающие иммунную  систему.

-Иммунная система уничтожает многие вирусы и бактерии. И с легкими простудными инфекциями действительно может справиться без какой-либо помощи извне.

Но в ряде случаев иммунитет бессилен перед мощной агрессией «злых» инфекций. Существуют опасные возбудители, попадание которых в организм приводит к тяжелым последствиям. Это — дифтерия, холера, брюшной тиф, дизентерия и многие другие.

Разумеется, если такое серьезное заболевание началось, его необходимо лечить. В том числе и антибиотиками или противовирусными средствами.

Не стоит терпеть высокую температуру и, надеясь на свой крепкий иммунитет, отказываться от любых таблеток и инъекций. Практика показала, что такой подход может угрожать не только здоровью, но и жизни.

Что же касается антибиотиков, то их влияние на иммунитет слишком разное. Большинство средств при назначении стандартными курсами никакого влияния не оказывают, а некоторые даже стимулируют иммунитет. Лишь часть антибиотиков действительно может ослабить наши защитные силы. Но это все равно не повод отказываться от необходимого лечения.

 Витамины  и растительные средства  для иммунитета полезны   и безопасны.  

-Действительно, большинству людей препараты типа эхинацеи и адаптогенов помогают решить проблемы с иммунной системой. Женьшень, элеутерококк, лимонник, родиола розовая и витамины снижают количество простуд и облегчают их проявления. Они же помогают бороться с усталостью и утомляемостью.

Но эти средства нужно принимать только для профилактики и в легких случаях. При тяжелых сбоях в работе иммунной системы они бесполезны.

Когда организм не может справиться с серьезным заболеванием, адаптогены могут даже навредить. Например, они противопоказаны при острых инфекциях, сопровождающихся высокой температурой.

Не стоит забывать и о побочных эффектах травяных настоек. Эхинацея довольно часто вызывает аллергические реакции, а адаптогены – повышение нервозности и артериального давления.

 Для укрепления   иммунитета необходимы  занятия спортом.  

-Иммунитет укрепляют самые разные виды физических упражнений: плавание, шейпинг, тренажеры, быстрая ходьба. Но нагрузка должна быть нетяжелой. Например, плавание в бассейне или лыжные прогулки в среднем темпе по 45 минут 2–3 раза в неделю полезны. А упражнения до изнеможения вредят иммунитету. Прямое доказательство этого –

низкая устойчивость к простудам спортсменов, находящихся на пике спортивной формы. Так что подберите себе оптимальную программу и следуйте ей без фанатизма.

 У детей иммунитет еще   не сформирован,    поэтому их надо всячески   ограждать от инфекций.

-Разумеется, необходимо соблюдать элементарные правила гигиены, не чихать и не кашлять на ребенка, мыть руки перед приготовлением ему пищи.

Но излишняя стерильность и ограничение контактов со сверстниками мешают нормальному развитию иммунологической памяти малыша. И те вирусы и бактерии, с которыми он не встретился в период яслей и детского сада, настигнут его в школьном или даже во взрослом возрасте. А как известно, детские болезни взрослые переносят тяжело. Поэтому для формирования здорового иммунитета необходим контакт с различными микроорганизмами.

Инна КРАМСКАЯ