Как стать полнее?

Как стать полнее?

«Слышала, что с помощью специальных аппаратов можно набрать недостающий вес и сделать фигуру более женственной. Я очень хочу немного поправиться. Какие аппараты мне помогут? Эффективны ли домашние приборы для наращивания мышц?»

Елена Максимова, г. Тверь

Отвечает врач косметолог-физиотерапевт столичного салона красоты «Формула 7» Наталья Ивановна Завгаева.

 

Накачиваем килограммы

Вы правы: с помощью современных миостимуляторов действительно можно набрать вес и приблизиться к своему идеалу. Нарастить «недостающие килограммы» такие аппараты помогают благодаря электротоку, который стимулирует мышцы и способствует прибавлению жировой массы.

Принцип их действия довольно прост. На двигательные точки мышц накладываются проводящие электроды. Иногда для усиления эффекта на кожу наносят особый токопроводящий гель. Затем подается небольшой мощности импульсный ток, и мышцы начинают активно сокращаться.

Вы просто лежите и одновременно как будто тренируетесь в спортзале. В результате происходит наращивание мышечной массы и общее оздоровление организма. Восстанавливается кровообращение, нормализуется обмен веществ, улучшается состояние нервной системы и гормонального фона.

Подобные аппараты выпускаются и для самостоятельного использования. Но в идеале процедуру должен проводить врач на профессиональном аппарате. Хорошо «прокачать» тело, нарастить мышцы и увеличить объемы могут такие салонные миостимуляторы, как «Эсма Фаворит», «Кавалер», «Экселлент», Vip-Line.

Эффект за месяц

Использование таких аппаратов дает отличный эффект при незначительной нехватке веса. Начинать нужно с трех сеансов в неделю, «тренируясь» от 30 до 60 минут. В дальнейшем можно поддерживать форму одним или двумя еженедельными посещениями.

Уже первый сеанс даст мышцам хороший тонус. Но нельзя увидеть результат мгновенно. В среднем можно рассчитывать на то, что фигура приобретет более женственные формы, где-то через 10–15 процедур. Так, постепенно будут округляться бедра и ягодицы.

Проработать при необходимости можно и тонкие руки. Зачастую мышцы задней поверхности плеча плохо поддаются физическим упражнениям. После курса миостимуляции они станут подтянутыми, кожа – упругой, а руки – более плотными.

Что касается груди, то увеличить ее с помощью аппаратов невозможно. Зато можно несколько улучшить форму. Она приподнимется, станет более упругой.

Как правило, до 18–20 лет миостимуляторы не используются. Лучше всего к их помощи прибегать в 30–50 лет. В этом возрасте, наращивая мышцы, важно включить в свой рацион больше животного белка. Также специалист подберет набор аминокислот, которые нужно будет регулярно принимать.

Ложные надежды

К сожалению, некоторые современные аппараты работают лишь в обещаниях своих производителей. Как правило, такие миостимуляторы широко доступны и недороги. Но при этом они имеют очень малую мощность и почти не позволяют регулировать параметры воздействия тока. Такие аппараты поддерживают частоту всего 30–150 Герц, чего совсем недостаточно для полноценного сокращения мышц.

Например, прибор «Олимп» работает всего в диапазоне частот от 10 до 310 Герц. Конечно, нарастить мышечную массу он не поможет. Это касается, например, аппаратов «Алмаг», «Миоритм» или магнитного электровибромассажера ОР-185. В лучшем случае они помогут поддержать уже набранную форму, но никаких изменений для фигуры не принесут.

Есть еще миостимуляторы в виде поясов или «бабочек». Все, что они могут обеспечить, – это монотонные сокращения мышц. Изменить их объем это не поможет. К таким аппаратам можно отнести Slendertone Flex, представляющий собой эластичный пояс на батарейках. Безусловно, он удобен в использовании. Однако опять же работает на частоте до 70 Герц, и чтобы добиться каких-то результатов, применять его нужно будет каждый день, что очень вредно.

Галина КОНОВАЛОВА