Комфорт для вен

Комфорт для вен

Сосудистые «звездочки», отечность ног к концу дня и ночные судороги — первые признаки варикозного расширения вен. Чтобы заболевание не развивалось, о венах надо заботиться. Какие рекомендации по изменению образа жизни и лечению наиболее актуальны в этом случае?

Советы дает кандидат медицинских наук, флеболог, хирург московской больницы № 81 Виталий Робертович Чиж.

7 главных «НЕ» при заболеваниях вен

1

НЕ оставляйте свои ноги в пассивном состоянии. Если ваш рабочий день проходит в однообразном положении — стоя или, наоборот, сидя, двигайтесь при любой возможности. При движении работает мышечно-венозный насос, который проталкивает кровь от ног к сердцу. Когда мы долго стоим, из-за недостаточной работы мышц голени и стопы происходит ослабление тонуса сосудов и застой крови. Однако это не значит, что ходить нужно постоянно и очень долго. Старайтесь чередовать движение с отдыхом.

2

НЕ перегружайте ноги чрезмерными физическими нагрузками. Откажитесь от занятий силовыми видами спорта, поднятия тяжестей, степа, классической аэробики, прыжков со скакалкой, занятий единоборствами. Отдавайте предпочтение таким видам спорта, которые положительно влияют на состояние вен, — плаванию, езде на велосипеде.

3   

НЕ оставляйте без контроля свое меню. Избыточное и неправильное питание может привести к лишнему весу и ожирению. А это дополнительная нагрузка на ноги. Выбирайте «здоровую» пищу. В фастфуде и полуфабрикатах слишком мало полезных для вен витаминов. Выбор продуктов при склонности к варикозу должен быть направлен на укрепление сосудистых стенок. Поэтому особый упор нужно делать на натуральные витамины, особенно рутин и аскорбиновую кислоту. Их вы найдете в цитрусовых, землянике, малине, черноплодной рябине и черной смородине. Также для вен полезны овощи, богатые витаминами, такие как свекла, баклажаны. Постарайтесь максимально ограничить в своем рационе животные жиры. Ешьте разнообразные натуральные растительные масла — оливковое, льняное и другие. Они содержат вещества, улучшающие кровоток и состояние сосудов.

4

НЕ перегревайтесь. Для вен вредны чрезмерные тепловые процедуры — сауна, горячие ванны. Вам может также навредить длительное пребывание на солнце и злоупотребление солярием. Под действием высоких температур и избытка солнечных лучей снижается эластичность и тонус венозных стенок. Вены расширяются и, как следствие, развивается варикозная болезнь. После ванны и других тепловых процедур полезно ополаскивание ног прохладной водой. Она «тренирует» вены и повышает их тонус.

5

НЕ ходите на шпильках и в обуви с заостренным мысом. В туфлях на высоких каблуках стопа фиксируется в вынужденно изогнутом состоянии, блокируется работа голеностопа. В результате нарушается питание мелких сосудиков на пальцах ног, возникают застой в венах, отеки в области щиколоток и икр. Балетки также не рекомендуются. Наши ножки больше всего любят просторные туфли с каблуком около 4–5 см. А шпильки можно оставить для торжественных случаев.

6

НЕ носите тесную одежду: узкие джинсы и чулки с тугими кружевными резинками. Откажитесь и от корсетов. Они, безусловно, модны, но чрезвычайно опасны для женщин с варикозом. Резинки, застежки и любые плотные материалы пережимают вены, в результате чего увеличивается застой венозной крови в ногах.

7

НЕ увлекайтесь аппаратными процедурами массажа. Вакуумный, роликовый и антицеллюлитный массажи при заболеваниях вен могут привести к появлению сосудистых «звездочек» и синяков.

Укрепление изнутри

Изменение образа жизни — очень важный момент в лечении варикозной болезни. Но наилучших результатов можно достичь только при комплексном подходе.

Важным компонентом лечения варикоза на всех стадиях его развития является прием специальных препаратов — венотоников. Венотоники стимулируют стенки венозных капилляров, улучшают отток венозной крови и микроциркуляцию. При этом они хорошо устраняют отеки, чувство тяжести в ногах, дискомфорт в мышцах и другие признаки венозных проблем.

Самыми действенными и безопасными для укрепления вен изнутри являются препараты на основе растительных веществ. К ним относятся лекарственные средства на основе диосмина и гесперидина, такие, как Венарус. При варикозном расширении вен препарат применяют курсами по два месяца дважды в год.