Комфортные стельки

Если ноги стали уставать, а на подошвах появились болезненные сухие мозоли, для улучшения состояния бывает достаточно подобрать ортопедические стельки.
Рассказывает врач-невропатолог, мануальный терапевт московского Медицинского оздоровительного комплекса «О.Д.А», ответственный секретарь Московского объединения мануальных терапевтов Анатолий Геннадиевич Сыромятников.

Заболевание века
В современном мире аномалии стоп приобрели размах стихийного бедствия. Ими страдает более 60 процентов человечества, а прекрасная его половина сталкивается с проблемами стоп в 4 раза чаще мужчин.
Известно, что стопы – опора всего тела, главный его амортизатор. Их упругость и пружинистость помогают удерживать равновесие и предохраняют  организм от тряски при ходьбе. Здоровая стопа имеет два свода – продольный и поперечный. Первый расположен вдоль внутреннего края стопы, второй – под пальцами. Если стопа не соответствует нормальной анатомической форме, то появляется одно из трех наиболее распространенных отклонений:
1  Плоская стопа, похожая на ласты. Она не имеет рельефного рисунка подошвы и соприкасается с землей всей поверхностью.
2  Полая стопа, сжатая как пружина. При ходьбе опирается на пятку и пальцы, а середина стопы возвышается как мост.
3  Стопы, развернутые наружу или внутрь. Этот дефект легко определить по пяткам любимой обуви, которые стираются либо по внутреннему, либо по наружному краю.
Каждая из этих аномалий имеет свои нюансы, но любая создает ситуацию, когда нагрузку при ходьбе вынуждена брать на себя опорная система: позвоночник и суставы ног. С этими дополнительными, не предусмотренными природой функциями справляться им не по силам, а потому появляются такие серьезные болезни, как артрозы и сколиозы, грыжи дисков и радикулит, головные боли и  депрессии, деформированные пальцы и выпирающие косточки у основания большого пальца.
Этим недугам предшествует боль и усталость ног, которым можно противостоять, вернув стопе нормальное положение и «пружинистость»  при помощи искусственных амортизаторов. Ими становятся стельки-супинаторы.

Стельки на все случаи жизни
Все стельки делятся на две группы: общего использования и ортопедического предназначения. Первые известны с давних времен. Они смягчают подошвы обуви, слегка пружинят, а теплые стельки неплохо согревают ноги. Цели ортопедических стелек иные: равномерно распределить нагрузку по стопе, избавить от болевых ощущений в ногах, то есть улучшить качество жизни.
Легче всего, конечно, приобрести фабричные ортопедические стельки. На витринах ортопедических салонов соседствуют самые разнообразные модели, отечественные и зарубежные, дорогие и дешевые. Кстати, их цена колеблется от 10 до 100 долларов. Разнообразны и материалы, из которых изготовлены стельки: те, что обтянуты шерстяными тканями, подойдут для холодного времени года, стельки из тонкого вспененного материала или латекса удобны для облегченных весенне-летних моделей, кожаные и пробковые – достаточно универсальны и подходят для обуви всех сезонов.
Однако лечебные свойства стелькам обеспечивает не материал, а форма. Рельефные стельки называются супинаторами. Они имеют возвышения разной высоты на внутреннем крае и под основаниями пальцев. Качественные супинаторы снабжены и наружным краем, который не позволяет стопе соскальзывать. Традиционно «обтянутые» кожей, байкой или шерстью супинаторы  изготавливаются из разных материалов и решают разные задачи.
Жесткие супинаторы делают из стали, графита или прессованного пластика. Они предпочтительнее для людей с избыточной массой тела, выраженными косточками и искривленными пальцами.  Эффективно снимают боль в икрах, которая возникает от перенапряжения связок стопы.
Полужесткие супинаторы из гибких пластиков напоминают рессоры и мягко амортизируют колебания стопы при ходьбе.  Они помогают при локальных болях в стопах.
Мягкие супинаторы из губчатых материалов уместно сравнить с нежными подушками. Они адресованы тем, кто страдает от натоптышей или сухих мозолей на подошвенной части стопы, и незаменимы для больных сахарным диабетом, поскольку помогают избежать натертостей.
Профилактические супинаторы из тонких легких пластиков или тканей – стельки с небольшими рельефами. Они  помогают нормальной стопе избежать деформации. Современная качественная дорогая обувь, над созданием которой трудятся не только модельеры, но и ортопеды, имеет такие «встроенные» профилактические супинаторы.
Приобретая новую пару обуви или выбирая стельки, стоит обращать внимание на внутренний рельеф. При поперечном плоскостопии, когда отсутствует свод под пальцами, подойдет обувь с подушечками в виде капли, расположенными в проблемной зоне. Возвышение вдоль внутренней поверхности стельки облегчает боли при продольном плоскостопии. При смешанном плоскостопии бугорочками должны быть отмечены эти обе части стельки.
Для остроносых туфель разработаны модельные супинаторы-полустельки, без передней части. Они, конечно, не помогут дамам, страдающим поперечным плоскостопием. Им лучше отказаться от остроносых моделей или надевать такие туфли изредка и ненадолго.

Стельки-новинки на заказ
Если вам не подошли фабричные стельки, то необходимо изготовить их по индивидуальному заказу. Такие супинаторы делаются по слепкам ноги. На ступни накладывается гипс или заказчик встает на пластилинообразный материал. По застывшему слепку, служащему эскизом для будущей стельки,  врачу видно, в каком месте необходимо поставить прокладки для усиления свода стопы. Затем по слепку «отливается» стелька. Как правило, она отлично помогает, но имеет один недостаток – жесткость.
Его преодолела новинка – стельки FORMTHOTICS, которые завоевывают сегодня лидирующее положение на мировом рынке. Изобретенные в Новой Зеландии, они прошли испытание временем – первые стельки подобного образца появились два десятилетия назад. Они делаются без предварительных слепков из гигиеничного, моющегося материала. Фирма выпускает заготовки, которые легко преобразуются в стельки, учитывающие «индивидуальность» стопы. Благодаря податливой термоплавкой структуре заготовок человек сам продавливает будущую стельку по своей ступне. Весь процесс подбора и изготовления занимает не более часа.
Стельки FORMTHOTICS имеют профилактическую и лечебную направленность. При помощи специального прибора, снабженного видеокамерой и компьютером, создается цветное фото стопы – оно послужит основой для сравнения с последующими отпечатками. Через месяц применения таких стелек возникает заметное улучшение стоп.
Иногда стельки недели через две приобретают вид пропеллера. Тогда специалист понимает, в каких местах стопа испытывает  перегрузки, а где недопустимо расслаблена. В таких случаях  стельки еще раз корректируются. Без потери качества новозеландские стельки можно видоизменять несколько раз, и служат они не менее двух лет. На таких стельках не только ходят, они комфортны для всех спортивных игр и прекрасно ложатся в обувь привычного размера.
Любые стельки-супинаторы предназначены для удобной  просторной обуви. Однако жизнь диктует определенные условия, и бизнес-леди не отправится на прием или переговоры в кроссовках.  Для модельных туфель применяются гелевые супинаторы. Тонкая мягкая лямочка надевается на палец и фиксирует на подошве маленькую амортизирующую подушечку.

Риск деформации стоп
Разбираться в причинах плоскостопия, врожденных и благоприобретенных, думаю, не стоит. Достаточно знать факторы риска деформации стоп:
l избыточный вес;
l продолжительное стояние на ногах – не случайно плоскостопием страдают люди таких профессий, как парикмахеры и продавцы;
l серьезным испытанием для стоп является беременность, когда вес женщины значительно увеличивается;
l неудобная обувь.
О последней причине стоит, пожалуй, сказать отдельно. Мода на обувь причудлива и непостоянна. Отдавая ей дань, каждые два-три года дамы переобуваются, заключая свои стопы то в узкие туфельки, то помещая ноги в громоздкие ботинки солдатского типа, то возводя их на негнущиеся тяжелые платформы. Стоит ли удивляться, что с каждым годом все труднее становится ходить, что по вечерам ноги ноют,  а ночью их сводят судороги. А заодно искривляются пальцы и формируются шишки.
Мастер по педикюру счищает натоптыши сухих мозолей, которые с каждым разом разрастаются все сильнее. И процесс этот невозможно остановить – ведь в обуви на высоких каблуках и с острыми носами вес тела распределяется не на всю стопу, а лишь на пальцы и поперечный свод стопы. Так что спешить нужно не в педикюрный кабинет, а за стельками…
Сигналы SOS
Плоскостопие подает сигналы, которые должны насторожить:
l болевые ощущения после физических нагрузок;
l отеки;
l вечерняя усталость стоп и боль, которая может распространяться до коленного сустава;
l расширение стопы, когда приходится покупать обувь на размер больше;
l неравномерная, односторонняя стоптанность каблуков любимой  обуви;
l появление варикоза.
Если появился один из этих признаков – пора принимать радикальные меры, среди которых самая  добрая и скорая помощь – индивидуальные стельки.