Вечерние тренировки
Бытует мнение, что утренние тренировки способствуют похудению, а вечером легче нарастить мышечную массу. Так ли это на самом деле? Рассказывает тренер санкт-петербургского фитнес-клуба «Джой» Елена Викторовна Армашева.
Проверенная информация от лучших специалистов
Бытует мнение, что утренние тренировки способствуют похудению, а вечером легче нарастить мышечную массу. Так ли это на самом деле? Рассказывает тренер санкт-петербургского фитнес-клуба «Джой» Елена Викторовна Армашева.
Каждая из нас легко может найти очень веские причины не посещать спортзал. Как перестать придумывать отговорки и, наконец, начать тренироваться?
Система Пилатеса – одна из самых популярных тренировок сезона. Как заниматься этой гимнастикой дома? Советует инструктор санкт-петербургского фитнес-зала «Кристалл» Екатерина Зурбашева.
Об истории своего похудения рассказывает наша читательница из Санкт-Петербурга Татьяна Викторовна Беляева. Она выбрала оригинальный способ возвращения стройности и за год полностью избавилась от лишнего веса.
Наши читательницы умудряются тренироваться даже в совершенно не подходящих для этого ситуациях. Их опыт наверняка поможет и вам привнести в свою жизнь больше движения.
Недавно сделала липосакцию. А буквально за два месяца до операции начала активно заниматься фитнесом. Подскажите, когда можно будет вернуться в спортзал? И как правильно приступить к занятиям? Консультирует персональный тренер московского фитнес-клуба «Таис» Елена Валерьевна Контурова.
В то время, как большинство дам мечтают похудеть, есть и те, кто никак не может набрать недостающие объемы. Как можно поправиться с помощью физических нагрузок? На вопросы читательниц отвечает научный сотрудник Научно-исследовательского института фундаментальных и прикладных проблем физической культуры и спорта в Москве, фитнес-директор столичного фитнес-клуба «Forma» Виталий Анатольевич Рыбаков.
В последнее время я стала замечать, что когда поднимаю руки, то их внутренняя поверхность некрасиво обвисает. Пробовала восстановить тонус кожи специальными кремами, но не помогает. Что мне делать? Консультирует фитнес-инструктор московского фитнес-клуба «Дельфин» Русалина Владимировна Золотарева.
Сегодня фитнес-клубы начинают отходить от тренировок персональных, заменяя их индивидуальными. Что нового несет с собой это веяние? Какие проблемы поможет решить? На вопросы читательниц отвечает руководитель московского Центра современных технологий Кирилл Владимирович Матвеев.
Какие тренировки наиболее эффективны для избавления от лишних жировых отложений? Сколько времени нужно тренироваться, чтобы запустился процесс жиросжигания? Отвечает фитнес-менеджер московского спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» Наталья Александровна Гладышева.
Аквааэробика помогает успешно справляться со многими женскими проблемами, включая целлюлит и лишний вес. На какие водные программы стоит обратить внимание? Консультирует супервайзер водных программ московского фитнес-клуба «Dr. Loder» Мария Николаевна Маринич.
Специалисты утверждают: за последние два года женщины стали в 2–2,5 раза чаще обращаться к врачам по поводу проблем с коленями. Связано это с неправильными занятиями спортом. Как сделать тренировки безопасными для коленных суставов? Советует кандидат медицинских наук, врач ортопед-травматолог санкт-петербургского медицинского центра «MedLine» Юлия Николаевна Зарубина.
Как сделать худые ноги красивыми и стройными? Вам поможет наша программа упражнений. Консультирует персональный тренер московского фитнес-клуба «Олимпик Стар» Елена Леонидовна Саленко.
В книжных магазинах появилась новая книга известного российского спортсмена, киноактера и продюсера Александра Невского «Большая энциклопедия фитнеса». В ней «звезда» раскрывает секреты правильной диеты и тренировок, которые помогают добиться идеальной фигуры. Специально для наших читательниц Александр согласился поведать некоторые из своих тайн.
Современные танцевальные уроки – это не просто аэробные тренировки. С их помощью можно скорректировать фигуру, избавиться от комплексов и даже улучшить отношения в семье. Выбирайте новинку по вкусу – и отправляйтесь танцевать. О новых экзотических тренировках рассказывает инструктор групповых занятий сети клубов компании «Планета Фитнес», руководитель и хореограф шоу-балета «Джа» «Планеты Фитнес» Анастасия Валерьевна Бермус.
Фитнес-клубы и спортивные магазины все чаще предлагают своим клиентам протестировать новые тренировки или тренажеры, а то и позаниматься какое-то время без внесения оплаты. Как правильно воспользоваться такими предложениями?
Консультирует управляющая московской студией танца «Con Passion» Анастасия Юрьевна Предтеченская.
Медики бьют тревогу: антибиотики стали терять свою силу. Почему так происходит? Неужели теперь они нам не нужны?
Консультирует доктор медицинских наук, профессор, директор НИИ антимикробной химиотерапии, президент Межрегиональной ассоциации по клинической микробиологии и антимикробной химиотерапии Роман Сергеевич Козлов.
Одни средства от боли помогают от мигрени, другие – от болей в мышцах и суставах. Как в них сориентироваться? Консультирует заместитель директора московской аптеки № 47 "У Рижского" Елена Сергеевна Слабко.
Что нужно иметь под рукой, чтобы мелкие неприятности со здоровьем не омрачили ваш праздник?
Приближается время сбора лекарственных растений. Много информации о
траволечении можно узнать в Интернете.
Какой банный веник и от какой хвори лучше помогает? Этот ракурс банной темы раскрывает массажист оздоровительного центра
московского театра “Ленком” Валерий Николаевич Крашенников.
Парадокс, но после отдыха мы часто возвращаемся уставшими. Нам даже лень идти в спортзал.
Проходит время, а к тренировкам мы возвращаться не спешим. Что делать?
Советует частно-практикующий специалист по ЛФК, реабилитолог из Северной столицы Вера Николаевна Печужная.
Каковы сегодня особенности медицинского туризма в этом небольшом прибалтийском государстве?
И что следует учитывать при выборе места отдыха?
Многие из нас проводят рождественские каникулы на солнечных пляжах или горных склонах, улетая в поисках новых ощущений на другой конец планеты. Как быстро вернуться в строй после долгого перелета?
Советует арт-директор салона красоты & СПА «Kurakin SPA» в Москве Сергей Валерьевич Куракин.