Кризис среднего возраста

Психологи утверждают, что амбициозные и успешные личности острее переживают кризис среднего возраста. Почему и как из кризиса выйти победительницей?

Консультирует гештальт-терапевт московского психологического центра «Здесь и теперь», автор и ведущая группы «Кризис среднего возраста» Светлана Георгиевна Прокопюк.

 

– Некоторые психологи утверждают, что словосочетание «кризис среднего возраста», пришедшее к нам с запада, всего лишь дань моде, красивый бренд. Так ли это?

– Абсолютно не согласна с этой точкой зрения. Кризис среднего возраста – этап жизни каждого человека. Это кризис смысла жизни. К 30 годам, как правило, современная женщина получает образование и достигает успеха в карьере. Однажды она понимает, что достигла всех высот, какие запланировала. И задает себе вопрос: а что за этим следует? Ей кажется, что дальше – пустота. Куда теперь стремиться? Чем заниматься? Что я собой представляю? Вот главные вопросы, которые задает себе женщина в этот период. Это, если хотите, духовный кризис.

 Если дама замужем и занималась воспитанием детей, то к ее 40 годам дети подрастают, у них свой мир, своя жизнь. Мамина забота и опека им уже не нужны. Тогда женщина наконец-то обращает внимание на своего мужа. И обнаруживает, что он только строил карьеру и совсем не помогал воспитывать детей. В этот момент появляются упреки: я всю жизнь посвятила детям, а ты думал только о карьере. Она сталкивается с одиночеством, с потерей смысла жизни. Понимает, что надеяться можно только на себя и на свои силы. Психологически это пережить сложно. К тому же, оглянувшись на прожитые годы, она вдруг поняла, что муж не оправдал ее надежд и чаяний. Он недостаточно хорош, не так уж красив, недостаточно умен. В голову закрадывается коварная разрушительная мысль: все что прожито – совсем не то. Я прожила не такую жизнь, о которой мечтала. Оставшуюся половину жизни хочется прожить как-то по-иному. В эти моменты не следует делать «резких движений» –

принимать скоропалительные, непродуманные решения. Многие рубят с плеча – продают свой бизнес, увольняются с работы, разводятся. Это уже негативные последствия кризиса.

– Но ведь должны быть и позитивные моменты? Наверняка этот кризис дается человеку не только затем, чтобы он разрушил уже сложившуюся систему своей жизни?

– Задача каждой из нас – выйти из кризиса победительницей. На самом деле кризис среднего возраста приносит намного больше пользы, чем вреда. Он помогает нам, как это ни странно, повзрослеть. Взглянуть на жизнь глазами взрослого человека. Мало кто знает, что подростковый возраст, начинаясь в 12 лет, растягивается на десятилетия. Некоторые психологи считают, что он может длиться до 28–30 лет. Это время становления личности характеризуется подростковым мышлением. Психологи его называют героическим.

К этому моменту человек понимает, что он хочет и чего может достичь. Но в мышлении сохраняется элемент «сказки»: есть желание достичь недостижимого, что-то переделать заново. Когда это мышление встречается с действительностью, с реальными требованиями жизни, появляются первые потери – ожиданий, надежд, мечты. Это и есть переживание кризиса. Оно происходит у каждой женщины в своем возрасте. Поэтому его временные рамки размыты – 30–45 лет. В этот период женщина чувствует себя особенно беспомощной и беззащитной. Зато, пережив кризис, она становится сильной, целеустремленной, еще более успешной.

– Кстати, некоторые специалисты утверждают, что кризис тяжелее переживают амбициозные и успешные личности.

– Да, как ни парадоксально, женщины, которые сделали успешную карьеру, переживают кризис острее, чем все остальные. Хотя кажется, что их жизнь благополучна. Однако у тех, кто добивается профессионального успеха, более высокий темп жизни. А значит, выше требования к себе и окружающим. Они практически не терпят поражений, не привыкли проигрывать. Их маяки – победа и успех. И вдруг за всем этим –

пустота.

Конечно, они переживают сильный стресс. У женщин он связан еще и с увяданием красоты. На фоне культа молодости, который сегодня активно пропагандируется, женщина к 40 годам понимает, что в этом тайме проигрывает. Посудите сами, легко ли это пережить всегда успешной и амбициозной?

– Что же делать, если кризис уже подкрался?

– Главное, его не бояться. Это необходимо просто пережить. Поможет в этом терпение. Нужно правильно расставить приоритеты. Понять, как и для чего я живу. Не нужно разрушать семью, бросать работу, ссориться с друзьями.

Это время, когда имеет смысл перестать обижаться на своих родителей, которые, может быть, в свое время не уделили вам внимания и не поделились полезными знаниями. Не обижаться на мужа, который оказался не таким, как вам хотелось. Можно встретиться с теми людьми, которые сильнее всего «держат» вас в прошлом: они вас обидели или вы их. Поговорите с ними, простите и попросите прощения, если виноваты вы.

Кризис смягчит смена стиля. Сделайте новую стрижку. Наденьте джинсы, если вы всю жизнь ходили в костюме. Посоветуйтесь со стилистами и поэкспериментируйте с яркими цветами в одежде. Но, главное, найдите способ творчески себя реализовать.

К нам недавно на прием пришла красивая, эффектная женщина 40 лет. Глаза потухшие, настроения нет. Всю жизнь занималась детьми. Сейчас они выросли. А она поняла, что теперь ей нечем жить. Куда идти? Что делать? Ей казалось, жизнь уже закончилась, впереди – тупик. Остается только одинокими вечерами плакать перед телевизором. Несколько встреч мы вместе искали ответ на вопрос: чего она хочет? Нашли. Она пошла на курсы росписи по шелку. До этого никогда не рисовала. И всю свою творческую энергию направила в это русло. Она нашла свое дело. Сейчас продает свои работы, у нее много заказов. Появились новые друзья. Она просто счастлива.

– А возможно пережить этот период без помощи психолога?

– Конечно. Намного легче, если у вас есть близкие друзья или родственники, которым вы полностью доверяете. Вам повезло, если есть такие люди, с которыми можно искренне, откровенно поговорить, поплакать, поделиться тем, что волнует. Здесь главное – не замыкаться в себе, не блокировать свои переживания. Хорошо, если есть возможность выплеснуть накопленные эмоции, проговорить все, что вас волнует.

Ведь проговаривая, вы это еще раз переживаете. Не исключено, что в этот момент может прийти неожиданное, нестандартное решение. Кстати, нередко таким другом становится собственный муж. Главная терапия заключается в том, что женщина должна признаться себе в том, что ее жизнь сложилась не так прекрасно, как она задумала это 20 лет назад. Зацикливаться на этом не стоит. Это надо признать, пережить и двигаться дальше.

Пять способов пережить кризис среднего возраста

1 Вера

В поисках смысла жизни женщина приходит к вере в Бога. Вера помогает ей в своей жизни все расставить на свои места. Она осознает свои ошибки, учится новому христианскому отношению к жизни, к себе и окружающим ее людям. Она делает для себя открытие – оказывается, у верующих есть правила жизни. Соблюдая их, можно жить в гармонии с собой и самыми близкими людьми.

2 Творчество

Женщина больше не откладывает «до пенсии» те интересные дела, которыми всегда хотела заниматься. Она наконец-то находит время и начинает ходить на занятия в художественную школу, если всегда хотела рисовать, но так и не научилась. Находит педагога по вокалу, если мечтала петь. Записывается на курсы вышивания, чтобы свободное время проводить за пяльцами. Узнает, где поблизости есть литературный клуб, посещает его заседания. Поначалу наслаждается «музыкой» чужих стихов, а потом начинает писать сама. Этим женщина реализует свой творческий потенциал, в чем-то находит себя.

3 Добрые дела

Когда при внешнем благополучии женщина чувствует какую-то опустошенность, ощущает свою «ненужность», тогда она начинает служить тем, кому нужна любая помощь. Помогает детскому приюту или брошенным старикам в доме престарелых, берет под шефство больного ребенка, организует приют для бродячих собак. Это кардинально меняет ее жизнь. Она все свое свободное время и средства тратит на благо других. Ее жизнь наполняется особым смыслом. Она приносит радость и пользу. Она знает, что нужна, что ее ждут. Значит, и жизнь свою она живет не зря.

4 Педагогика

Женщина открывает в себе педагога. Она старается передать весь накопленный профессиональный опыт и знания молодому поколению. Если ее собственный ребенок выбрал ту же профессию, что и она, – это идеальный вариант для реализации ее педагогического таланта. Менее идеальный, но вполне подходящий вариант – стать наставником молодых коллег прямо на своем рабочем месте. Многие пишут курс лекций и идут преподавать в вуз. Кто-то свою энергию тратит на написание учебного пособия или книги. Педагог может реализоваться в любой профессии – и юриста, и экономиста, и врача, и косметолога.

5 Смена профессии

Женщина вдруг неожиданно для себя и окружающих понимает, что все, что делала до сих пор, вовсе не любимая профессия. Она не получает удовольствия от работы, а выполняет ее как повинность. А ее мечта так и осталась нереализованной. Она поступает в вуз, получает второе высшее образование и начинает все с «нуля».

Яна БЕСЕДИНА

Яна БЕСЕДИНА