Кроссовки по ноге

О последних моделях спортивной обуви и правилах ее подбора рассказывает продавец-консультант московского магазина "Спортмастер" Татьяна ШЕИНА.

Для того чтобы не потеряться в огромном количестве моделей и технологий, придя в спортивный магазин, вы должны четко представлять, какие кроссовки вам нужны.

Бег

Итак, на что необходимо обратить внимание, выбирая кроссовки для бега? Во-первых, они должны быть как можно более легкими. Во-вторых, важен материал, из которого изготовлена обувь. Кожаные модели по-прежнему выпускаются, но предпочтительнее обувь с верхом из синтетической сетчатой ткани и искусственной кожи или нубука. Такой состав обеспечивает хорошее кондиционирование и прочность. Есть модели, где используется водоотталкивающая пропитка или водонепроницаемая оболочка, что особенно удобно, если вы бегаете в любую погоду. Очень важно, чтобы беговая обувь надежно защищала ноги от возможных травм. Поэтому обратите внимание на конструкцию пятки: она должна быть раздвоена. Кроме того, узнайте, оснащена ли модель пяточным стабилизатором. Это приспособление надежно фиксирует пятку и уменьшает риск травмы. Важны амортизационные свойства обуви – ее способность гасить удар при соприкосновении ноги с поверхностью. Обычно функцию амортизатора выполняет вся промежуточная подошва или специальные вставки в пятке и носке. В то же время в средней части подошвы обязательно должна быть жесткая вставка – она уменьшает риск скручивания стопы. А вот носок, наоборот, нужен гибкий, чтобы легче отталкиваться от поверхности. Обязательно осведомитесь у продавца, оснащена ли понравившаяся модель анатомически корректной системой шнуровки. Она позволяет правильно зашнуровать обувь, не пережимая сосуды, но в то же время надежно фиксируя ногу. Рассмотрите рисунок на подошве кроссовок. Эти полосочки сделаны вовсе не для красоты, а для лучшего сцепления и отталкивания от поверхности. Небольшие шипы помогают подошве "цепляться" за поверхность, а желобки по бокам служат для отталкивания и лучшего сгибания подошвы. Для разгрузки суставов стопы и облегчения скручивания в современных кроссовках по бокам подошвы делается специальный перехват-вырезка, отделяющий каблук от остальной части подошвы. Это придает подошве дополнительную гибкость.

Кросс

Если вы не просто бегаете трусцой, а занимаетесь кроссом – бегом по пересеченной местности и бездорожью, вам потребуются специальные кроссовки. Обувь для кросса обязательно должна быть водонепроницаемой, с максимально герметичной системой шнуровки. Хорошо, если выбранные вами кроссовки для бездорожья сверху покрыты синтетической тканью, облегчающей их очистку. Носок таких кроссовок должен быть усилен, чтобы защищать пальцы ног. Уплотненный задник предохранит от травм пятку. В средней части подошвы необходима жесткая вставка, защищающая от подворота стопы. Обратите внимание на внешнюю подошву: на ней должен быть специальный протектор повышенной "цепкости", придающий устойчивость. Рисунок подошвы вообще очень важен – глубокие желобки увеличивают гибкость и позволяют легко очистить подошву от грязи.

Теннис

Этот модный и чрезвычайно полезный вид спорта находит все больше последователей в нашей стране. Для него требуются специальные кроссовки, помогающие сохранять стабильность при боковых тормозящих движениях и обеспечивающие хорошее сцепление с поверхностью, а также быстрое отталкивание. Конечно, лучше всего выбирать наиболее легкую модель. Чаще всего верх такой обуви выполнен из натуральной или синтетической кожи или их комбинации. Носок усилен, что помогает избежать травм пальцев ноги. Теннисные модели должны иметь ударопоглощающие вставки в пятке и носке, а также амортизирующую промежуточную подошву. Вставка в средней части подошвы защищает стопу от скручивания. Еще одна важная особенность – специальный протектор на подошве, увеличивающий сцепление с кортом. Выбирая кроссовки для тенниса, обязательно уточните, для какого покрытия предназначена модель. Есть кроссовки для игры на земляных кортах, кортах с искусственным покрытием, но наиболее практичны универсальные модели.

Фитнесс

Обувь для занятий аэробикой в зале отличается, во-первых, "мягкой" пяткой, а во-вторых, усиленной фиксацией голеностопного сустава. Верх фитнесс-моделей выполнен из комбинации синтетического материала и сетки, что обеспечивает хорошую вентиляцию. Но при желании можно найти модель с кожаным верхом. Аэробика – высокоударная нагрузка, поэтому необходимо защищать суставы и позвоночник. Эту задачу призваны решать сама подошва, а также ударопоглощающие вставки в пяточной и носочной области кроссовок. Вставки могут быть сделаны из силиконового геля, воздуха, полиуретана – каждый производитель имеет свою запатентованную технологию. В средней части подошвы должна быть более твердая вставка для предотвращения травм при перекате с пятки на носок. Кроме того, она поддерживает свод стопы. Кроссовки для фитнесса обычно более высокие, что позволяет надежно защитить голень от травм. Обратите внимание на окантовку – она должна быть сделана из очень мягкого материала. Хорошо, если подошва обуви для фитнесса выполнена из немаркой резины и оснащена специальным протектором – он защитит от подворота пятки, очень опасной травмы.

Туризм

Любителям походов необходима прочная и безопасная обувь. Такие кроссовки обязательно имеют верх с водоотталкивающей пропиткой. Мембрана и износостойкая подкладка помогают сохранить ноги сухими. Здесь тоже не обойтись без анатомической системы шнуровки, которая прочно зафиксирует ногу. Амортизирующая подошва защитит вас от ударных нагрузок. Обратите внимание на протектор подошвы – желобки помогают лучшему сцеплению с поверхностью. А верхний кант фиксирует голень и не позволяет влаге попасть внутрь.

Повседневная носка

Для тех, кто предпочитает спортивный стиль, кроссовки – просто удобная обувь. Но крупные производители используют в моделях для повседневной носки "профессиональные" технологии. Главное в такой обуви – легкость, хорошая вентиляция. Обычно у них усилены носок и пятка, амортизирующая подошва. Верх может быть выполнен из нубука, кожи, натуральной или искусственной, синтетических материалов с сеткой и без. Есть как ретромодели, так и ультрасовременные, "космического" дизайна. По-прежнему популярны клоги – модели без задников, верх которых выполнен из кожи, замши или нубука. И еще несколько полезных советов:

l Если вы страдаете плоскостопием, вам нужны специальные кроссовки с ортопедической стелькой и супинатором. l Обязательно загляните внутрь кроссовок. Швы ни в коем случае не должны прощупываться. Обратите внимание на стельку: наиболее практичны съемные анатомические стельки. Многие фирмы используют антибактериальную пропитку стелек. l Сейчас появились модели на молнии, резиновых застежках, липучках. Но все-таки традиционная шнуровка более практична и позволяет оптимально подогнать обувь по ноге. Нужно только внимательно и аккуратно зашнуровывать кроссовки. l Покупая кроссовки, многие часто затрудняются с выбором цвета. Сегодня можно выделить две основные тенденции. По-прежнему популярны кроссовки классических цветов: белые, серые, серебристые, черные. Они подойдут к любому спортивному костюму. l Другая тенденция – яркие насыщенные цвета: салатовый, оранжевый, красный. Под такую обувь нужна форма цвет в цвет, включая носки. Туристические кроссовки чаще всего выполнены в темных тонах – черных и коричневых, что более практично. В моделях для бега и тенниса преобладают белые и серые цвета. l Очень важно правильно подобрать размер. В магазин приходите в плотных спортивных носках, а не тонких чулках. Надев кроссовки, немного походите, попружиньте. Обувь должна сидеть не очень плотно, но и не слишком свободно. Идеально, если вы можете пошевелить пальцами. l Даже за самыми современными кроссовками нужно регулярно ухаживать. Если выбранная модель сделана из синтетической ткани, достаточно периодически стирать ее в стиральной машине в щадящем режиме. Обувь с кожаным верхом нужно обрабатывать жидкостью или спреем на силиконовой или восковой основе. За нубуком и замшей также ухаживают с применением специальных средств. Ни в коем случае нельзя сушить обувь около огня или батареи. Если кроссовки промокли, расшнуруйте их, выньте стельки, вытащите язык и оставьте проветриваться на 12-24 часа. l Приобретать спортивную обувь нужно только в специализированных магазинах. Не ориентируйтесь только на раскрученность марки. В хорошем магазине представлено большое количество производителей качественной обуви: Adidas, Puma, Nike, Kelme, Reebok, Umbro, Diadora, Champion, Head, Brooks, Hi-Tec, Asics, Columbia, Freddy, Skechers, New Balance. Каждая фирма производит обувь разных ценовых категорий. В среднем качественные кроссовки стоят от 60 долларов за классические модели до 200 за "последний писк". И, наконец, самое главное условие удачного выбора – кроссовки просто должны вам нравиться.

Как оценить качество обуви:

t Сожмите каблук: он должен быть средней мягкости, чтобы смягчать удар ноги о поверхность. Слишком мягкий каблук приведет к перенапряжению связок и мышц ноги. t Скрутите кроссовки по продольной оси. Они должны чуть поддаться, но быстро вернуться в первоначальную форму, когда вы их отпустите. t Аккуратно загните переднюю часть кроссовки вверх. Подошва в качественных кроссовках должна быть не слишком тонкой и гибкой, но в то же время не "дубовой".

Ольга ДЕМИНА