Кто мешает похудеть?

Кто мешает похудеть?

Кто чаще всего становится искусителем, заставляющим нас съесть что-нибудь запретное? Мы попросили наших постоянных консультантов поделиться историями похудения их клиентов и дать свои советы.

Мужья против

Рассказывает диетолог поликлиники № 7 ЗАО «Медицинские услуги» в Москве, консультант сайта www.medlinks.ru Анна Сергеевна Белоусова.

— Когда я только начинала работать, ко мне пришла женщина с солидным лишним весом. Назовем ее М. Мы подобрали ей диету и договорились: ужинать она будет раньше, чем обычно, часов в 8 вечера.

Через неделю эта дама явилась ко мне в кабинет чуть не плача и выпалила: «Извините, доктор, я больше не могу к вам ходить!» Стали разбираться. Оказалось, всего за семь дней ситуация у нее в семье накалилась до предела, и муж едва ли не требует развода. Камнем преткновения стал ужин.

Наша М. оказалась прекрасной хозяйкой: готовила мужу привычную по калорийности еду, себе — диетические супчики и салатики. Только вот смотреть, как супруг в 9 вечера поедает борщи и котлеты, сил в себе не нашла. Поэтому сервировала ему ужин, а сама, чтоб не соблазняться, уходила в другую комнату.

Из-за этого и разгорелся скандал. Муж заявил, что хочет, чтобы за столом с ним общались. Спрашивали, как дела на работе, обсуждали какие-то планы на будущее. Потому что это дает ему чувство, что они вместе. А на то, какой у нее размер одежды, ему совершенно наплевать.

Подобных историй масса. Мужья — едва ли не самые главные противники наших диет. Они могут привести массу доводов для того, чтобы вторая половина не начинала снижать вес — от «ты и так мне нравишься» до «направь энергию на что-нибудь полезное для общества».

Мужчине и вправду могут нравиться полноватые женщины. Но чаще всего настоящая причина противостояния кроется в другом. Наши мужья чувствуют опасность для собственного образа жизни.

Речь не только о нарушении сложившихся семейных традиций вроде исчезновения совместных ужинов. Если женщина садится на голодную диету, страдает ее эмоциональное состояние. А раздражительность и перепады настрое­­ния мира в дом не приносят. К тому же многие мужчины боятся, что менять рацион придется и им.

Далеко не каждая хозяйка, как наша М., способна готовить обычную еду, если сама она питается салатным листом. Соблазн пересадить на низкокалорийную диету всю семью велик. Для мужчины это явное изменение к худшему. Зачем оно ему, если раньше его все полностью устраивало?

Решение. Мы с М. решили проблему довольно просто. На время ужина она вернулась на кухню и продолжила, как раньше, общаться с мужем. И даже ела. Но только — низкокалорийный творог и чай без сахара. Сначала супруга это слегка раздражало. Но М. объяснила ему, что похудеть ей действительно важно — появились проблемы с давлением. Да и в одежду едва влезает: не удастся сбросить вес — придется покупать новую. После этого супруг начал ее поддерживать.

Алгоритм «слома» мужского сопротивления прост. Будьте откровенны: если вы приведете разумные доводы, вас поймут. А вот истерики и споры по поводу диеты едва ли дадут результат.

Не ленитесь: если в вашей семье заведено, что готовите вы, вам придется стряпать два набора блюд — для мужа и для себя. Если, конечно, благоверный сам не решит похудеть, вдохновившись вашим примером.

И наконец, поймите, чего действительно хочет ваш супруг. Чаще всего ему все равно, сколько вы едите. Просто пища является синонимом уюта или общения. Дайте ему это, не накладывая себе полную тарелку.

Хлебосольные мамы

Рассказывает кандидат медицинских наук, научный сотрудник Отделения педиатрической гастроэнтерологии, гепатологии и диетологии Клиники НИИ питания РАМН в Москве Елена Вячеславовна Павловская.

— Десятилетнюю дочь Иру Светлана целый год водила по бассейнам и спортивным секциям. Они вместе полюбили паровые котлеты. Ира почти перестала есть сладости. Результат — минус 10 кг. Отлично, девочка почти вошла в норму по весу, и риск ожирения в будущем заметно снизился.

А на лето Иришку отправили к бабушке в Подмосковье. Назад ребенок вернулся через месяц — с прибавкой в 5 кило. У меня на приеме Светлана чуть не рыдала. Оказалось, что она, вполне стройная женщина, сама не единожды наступала на те же грабли. С детства была полноватой. И набирала все больше и больше. Худеть постепенно начала, только когда уехала учиться в Москву.

Все просто. Мама Светы прекрасно готовит и очень обижается, если кто-то отказывается от ее стряпни. А еда самая что ни есть плотная: сырники с жирной сметаной, макароны по-флотски, наваристый суп — лучшие традиции советского общепита. В доме жуют постоянно. Так что Светлана после каждых каникул возвращалась в институт с изрядной прибавкой.

Разорвать замкнутый круг удалось только после скандала. Светлана напрочь отказалась делить домашние обжорские трапезы. И теперь ездит к маме в гости со своей едой в лоточке или готовит для себя сама. Из-за этого постоянно слышит насмешки и упреки. Но она взрослая и умеет сопротивляться, как бы ни было неприятно это. Про Иру с мамой тоже говорила. Но, видно, без толку.

Сопротивление старших родственников — одна из самых тяжелых ситуаций. Если женщина ставит во главу угла сытость, убедить ее в необходимости диеты крайне сложно, даже если речь идет о здоровье. Потому что она знает о жизни больше, чем ее, пусть и повзрослевшие, дети. И уж конечно, больше, чем какие-то там врачи.

К тому же такие женщины обычно знают по опыту, что такое продуктовый дефицит. А сейчас такое изобилие — грех этим не пользоваться.

И наконец, такие дамы часто выражают себя через кулинарное искусство. Она так старалась, готовила. А вы говорите, что ее еда вам не подходит. Значит, вы ее не цените — а это повод для обиды.

Решение. Поначалу кажется, что выйти из-под влияния кулинарного «тирана» можно только через скандал. Но это непродуктивный путь.

Стремление приобщить маму к собственной, менее калорийной стряпне тоже обычно ничем не заканчивается. В ответ на свои старания вы получите лишь критику: еда должна быть другой.

Поэтому лучший способ — это отвлечь маму от готовки. Очень часто люди концентрируются на кулинарии, потому что им не хватает внимания. Вместо того чтобы ругаться из-за диеты, лучше сходите с мамой в театр или на выставку.

Подружки-завистницы

Рассказывает диетолог, главный врач столичного центра эстетической медицины «Эмеральд» Марианна Валентиновна Трифонова.

— Жизнь у Татьяны, что называется, удалась: прекрасная работа, любящий муж, ребенок. Да и фигура хорошая, может всего 5–6 лишних килограммов. Но Таня и от них хотела избавиться. Для легкости и хорошего самочувствия. Ну что же, подобрали ей рацион. Нестрогий, но без сладостей, очень жирной еды и прочих излишеств.

Через две недели Татьяна пришла снова — с прибавкой в 3 кг. Я поинтересовалась, что случилось. И выяснилось: впервые за несколько лет наша героиня отказалась идти на обед с коллегами. Те стали расспрашивать, и она призналась: худеет. Вот тут и началось.

Таню все наперебой стали уверять, что ей это не нужно. В первый день сбить ее с курса не удалось. На второй лоточек с куриной грудкой и овощами на пару стал в офисе объектом для шуток. Вот мол, Татьяна скоро поставит рекорд в диетическом забеге. На третий день коллеги начали подсовывать конфеты и куски тортов. На четвертый Таня сорвалась.

Огромную роль в этом сыграли подружки нашей героини. Узнали, что та пытается похудеть, и чуть ли не хором заявили: «Да тебе зачем, у тебя и так все отлично!».  А потом с призывом расслабиться заказали Тане в кафе огромное пирожное. И не отставали, пока та не доела до конца.

В данном случае мы видим сразу две проблемы. Первая — у нас страна советов. Почему-то все вокруг уверены, что они гораздо лучше знают, что вам нужно.

Вторая проблема — люди просто завидуют. Им сложно принять, что кто-то может стать красивее, здоровее и, возможно, успешнее, чем они сами.

Решение. Во-первых, отбросьте неуверенность: вы лучше знаете, что вам нужно. Тем более, если сходили на консультацию к специа­листу.

А во-вторых, возьмите за правило не болтать. Храните молчание и делайте, как вам надо.

Наталия ФУРСОВА