Лёгкое укачивание

Лёгкое укачивание
«Наша семья любит проводить отпуск разнообразно, колесим по стране на автомобиле. Одно омрачает наш отдых: при долгих переездах меня начинает тошнить и кружится голова. А таблетки от укачивания принимать не могу, так как иногда сама сажусь за руль. Как быть?» — Наталия Федорова, г. Санкт-Петербург

На вопрос читательницы отвечает врач общей практики московской поликлиники № 2 Елена Алексеевна Александрова.

Простая профилактика

Укачивание, или морская болезнь, возникает из-за монотонных колебаний транспорта. Ощущения тошноты и головокружения связаны с разладом между восприятием глаза и реакциями вестибулярного аппарата. Поэтому, чтобы не становиться частой жертвой морской болезни, можно использовать несколько приемов.

В машине садитесь на переднее сиденье и следите за дорогой, стараясь предугадать движение автомобиля. Недаром водителей укачивает намного реже, чем пассажиров.

Не читайте в дороге, не стоит также писать или играть в компьютерные игры. Можете также закрыть глаза и занять удобную позу, откинув кресло максимально назад. Почаще делайте остановки, чтобы можно было выйти из машины и подышать свежим воздухом.

Существует также специальный комплекс упражнений, позволяющий тренировать вестибулярный аппарат. Он заключается в регулярных повторениях вращательных движений головой. Но перед его выполнением желательно посоветоваться с врачом и проверить состояние шейных позвонков и межпозвонковых дисков. Потому что при ряде заболеваний повороты шеи, особенно резкие, могут быть небезопасными.

Целебный имбирь

Перед поездкой желательно отказаться от жирной пищи, алкоголя и напитков, содержащих кофеин. Нельзя переедать, но и отправляться в путь на голодный желудок не следует. Лучше немного поесть «легкой» пищи примерно за 1,5–2 часа до отъезда.

Испытанными средствами против морской болезни считаются лимон и имбирь. Если пососать их небольшие кусочки, тошнота существенно уменьшится. Если держать эти продукты во рту в сыром виде проблематично, можно сосать имбирные карамельки. В принципе подойдут и другие леденцы. Лучше если они будут кислыми или мятными, а не сладкими.

Безопасные таблетки

Еще одним простым способом борьбы с укачиванием является прием таблеток, помогающих сделать дорогу комфортной.

Существуют достаточно мощные противоукачивающие препараты из группы антигистаминных средств. По своему действию эти таблетки близки к противоаллергическим препаратам первого поколения, таким как димедрол, супрастин. Соответственно, они нередко вызывают сонливость, заторможенность и слабость. Их категорически запрещено принимать тем, кто находится за рулем.

Поэтому лучше и безопаснее использовать препараты природного происхождения. Они доступны по цене, практически не имеют побочных эффектов, их не надо запивать водой.

Наиболее известным средством, помогающим как при укачивании, так и при головокружениях различного происхождения, является комплексный природный препарат Вертигохель. Он выпускается в виде капель и таблеток и применяется во всем мире. В его состав входят 4 растительных и минеральных компонента. Как показали научные исследования, действие препарата основано на улучшении капиллярного и венозного кровотока в головном мозге и других областях организма.

Для профилактики и лечения головокружений при пользовании транспортом Вертигохель рекомендуют принимать по одной таблетке каждые 15 минут за час до поездки и по мере необходимости в течение часа во время поездки. Затем, если проблема сохраняется, можно принимать препарат по одной таблетке три раза в день.

В большинстве случаев симптомы как укачивания, так и головокружения проходят через пару часов после начала приема. Но часто это случается намного раньше, особенно в нетяжелых случаях.

Ольга МУБАРАКШИНА

Похожие статьи: