Массаж для мамы

Массаж для мамы

Как быстро привести себя в форму после рождения малыша? Какие процедуры и косметика подходят кормящим мамам?

На эти и другие вопросы читательниц отвечает врач-дерматолог высшей категории, косметолог «Клиники Данищука» в Москве Людмила Игоревна Камелина.

 

«Моему малышу недавно исполнилось два месяца. Я счастлива, что стала мамой. Омрачает мою радость только то, что выгляжу я вовсе не как девушка с обложки: изменилась фигура, появились проблемы с кожей. Хочется взяться за себя, но боюсь навредить сыночку. Когда можно начинать активно ухаживать за собой?»

Марина Воронова, г. Москва

– Когда проходят первая эйфория и волнения, связанные с появлением малыша, многие молодые мамы получают возможность немного перевести дух. И в этот момент обнаруживают, что после беременности и родов их внешность претерпела некоторые изменения. Касается это и состояния кожи, и контуров фигуры. Паниковать не нужно: все эти изменения вполне естественны, и со временем все придет в норму. А быстрее привести себя в хорошую форму вам помогут правильный уход и грамотно подобранные процедуры.

В период лактации не рекомендуется делать инъекционные процедуры, химические пилинги и любые другие агрессивные процедуры. Нельзя сказать, что, допустим, пилинг или инъекции филлера повлияют на качество вашего молока. Просто подобных исследований не проводилось. Поэтому имеет смысл перестраховаться.

В период, пока вы кормите грудью, не стоит делать такие процедуры, как фотоомоложение или термолифтинг. И дело не в том, что они как-то влияют на состав молока. Просто процессы восстановления кожи у недавно родивших женщин изменяются. Это касается и тех, кто кормит малыша грудью, и тех, кто по каким-то причинам этого не делает. Гормональный статус еще не восстановился, в организме продолжается перестройка. Поэтому кожа может неожиданно отреагировать даже на самую безопасную процедуру.

Делать световое или радиочастотное омоложение, а также лазерные пилинги стоит после окончания лактации. Если же вы не кормите грудью, то дождитесь полного восстановления менструального цикла. Тогда все процедуры принесут желаемый результат.

«После рождения ребенка моя кожа стала тусклой и вялой. Появились даже новые морщинки, хотя мне нет еще и 30 лет. Нормально ли это и нужно ли что-то делать?»

Елена Николаева, по e-mail

– Беременность и роды – это заметная нагрузка на женский организм. Кроме того, молодые мамы часто не высыпаются. Поэтому ухудшение качества кожи вполне закономерно. В тканях уменьшается содержание влаги, кожа получает меньше полезных веществ. Отсюда – тусклый цвет, новые морщинки и обезвоживание.

Улучшить состояние кожи вполне возможно. Если у вас нет времени на регулярное посещение косметолога, имеет смысл записаться на одну консультацию, чтобы подобрать средства для домашнего ухода. Здесь важно неукоснительно выполнять все рекомендации. Много сил это не потребует. Вам нужно будет два раза в день очищать, тонизировать и увлажнять кожу. А раз или два в неделю проводить более глубокое очищение и питание с помощью пилингов и масок.

Из салонных процедур молодым мамам идеально подойдут классические косметические уходы. Они выполняются на профессиональной косметике, в которой концентрация активных веществ увеличена. Поэтому результат получается более выраженным по сравнению с домашним уходом.

Очень хорошо пройти курс микротоковой терапии. Это очень безопасная процедура, которая помогает повысить тонус и упругость кожи. С ее помощью можно улучшить цвет лица и усилить действие косметики. Важно, что процедуры занимают не больше получаса, поэтому подойдут даже очень занятым молодым мамам.

«После родов «характер» моей кожи изменился. Я хочу подобрать новую косметику, но боюсь, что вещества из кремов и масок могут проникнуть в грудное молоко и повредить ребенку».

Мила Аресьева, г. Санкт-Петербург

– Не волнуйтесь, активные вещества из кремов и масок работают только в пределах поверхностного слоя кожи. Они просто не могут проникнуть в грудное молоко и вообще оказать какое-либо системное действие на организм.

Тем не менее, вам действительно стоит более внимательно относиться к выбору косметических средств. Дело в том, что после родов кожа часто становится более чувствительной. Поэтому надо отказаться от средств с потенциально агрессивными компонентами. К таким относятся, например, фруктовые кислоты – AHA. Также лучше пока отказаться от средств с BHA – в эту группу входит, например, салициловая кислота.

В выбранной вами косметике обязательно должны содержаться антиоксиданты. Это, например, витамины А, Е и С, а также экстракты алоэ, зеленого чая и других растений.

Кремы или сыворотки должны хорошо увлажнять кожу, снимая шелушение и ощущение стянутости. Еще один важный момент – защищайте кожу от солнца. Из-за происходящих во время беременности и родов процессов на коже могут появиться пигментные пятна. Даже если у вас их нет, не забывайте об использовании УФ-защиты.

«Во время беременности у меня на щеках и шее появились коричневые пятнышки. Я надеялась, что после родов они пройдут сами. Прошло уже три месяца, а лучше ситуация не стала. Что мне делать?»

Анна Ефремова, г. В. Новгород

– Лучший способ убрать пигментные пятна – это фототерапия, а также Fraxel. За несколько процедур можно разрушить пигмент и сделать тон кожи ровным. Заодно это поможет повысить упругость кожи. Другой вариант – химические пилинги. Они отшелушивают поверхностный слой кожи и убирают скопления пигмента.

Однако все эти процедуры стоит делать после окончания лактации и нормализации менструального цикла. Кроме того, их идеально проводить поздней осенью, зимой или ранней весной.

Пока же, чтобы улучшить ситуацию, используйте мягкие отбеливающие средства. Только проследите, чтобы в их составе не было агрессивных компонентов, таких как кислоты. Другой вари-ант – пройти курс профессиональных отбеливающих уходов. Обязательно предупредите врача о том, что недавно стали мамой и кормите грудью. И, конечно, защищайте кожу от солнца.

«Как и большинство женщин, за время беременности я поправилась, и сейчас не очень довольна своей фигурой. Сидеть на диете пока не могу. Кормлю дочку грудью. Что можно сделать, чтобы начать худеть прямо сейчас?»

Майя Сухинина, г. Суздаль

– Не стоит бросаться в крайности и резко начинать бороться с набранными килограммами. Ваш организм все еще восстанавливается после родов. Кроме того, вы кормите грудью, что тоже требует серьезных энергетических затрат. Поэтому не стоит перегружать себя какими-то активными корректирующими процедурами.

Питание должно быть полноценным, но не избыточным: переедать кормящим мамам ни к чему.

Подтянуть фигуру вам поможет массаж. Очень хорошо, например, сделать курс процедур на аппарате Starvac. Это вакуумно-роликовый массаж, который помогает корректировать проблемные зоны и усиливает расщепление жировых отложений. После него не бывает синяков или каких-то неприятных ощущений. Процедура также дает эстетический результат, помогает справиться с отечностью и вывести лишнюю жидкость.

Убрать отеки и добиться лимфодренажного эффекта поможет и прессотерапия. Она стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов. Хорошо сочетается и с сеансами на аппарате Starvac, и с ручными массажами.

В программу впишутся и всевозможные обертывания. Они помогут и похудеть, и улучшить состояние кожи, и насытить ее полезными веществами. Тело в результате будет выглядеть более упругим и подтянутым.

Чуть позже в курс можно включить инъекционные процедуры – например, мезотерапию и озонотерапию. Они обеспечат более активное «сжигание» жира и уменьшение объемов именно в проблемных зонах. Конечно, после окончания лактации потребуется скорректировать рацион. Речь не идет о жестких диетах и голодовках. Даже небольшие изменения ежедневного меню могут дать отличные результаты.

«После родов я довольно быстро сбросила набранный вес, но вот кожа никак не сократится. Она дряблая, вялая, и фигура из-за этого выглядит некрасиво. Что посоветуете?»

Natali, по e-mail

– Скорость сокращения кожи зависит от генетических особенностей. Ускорить его поможет мезотерапия – она подходит женщинам, которые уже закончили кормить грудью. В кожу вводят специальные коктейли. Они стимулируют образование коллагена и эластина. В результате кожа становится более упругой и подтягивается.

Другой способ подтянуть фигуру – массажи и обертывания. Их можно делать и кормящим мамам. Конкретное наполнение процедуры подбирается индивидуально. Массаж поможет усилить кровообращение, а полезные вещества из обертываний будут повышать упругость.

Один из самых интенсивных способов добиться лифтинга – радиоволновой лифтинг. Он активно стимулирует образование коллагена, и кожа в течение нескольких месяцев после процедуры подтягивается. Это безопасно и эффективно. Единственные минусы – высокая стоимость сеанса и необходимость ждать результат.

Конечно, профессиональные процедуры не отменяют и домашний уход. Ежедневно делайте активный массаж тела с кремом или молочком, повышающим упругость кожи. Мягко пощипывайте и растирайте проблемные зоны – до розоватой кожи. Очень полезен контрастный душ, а также походы в баню или сауну – разумеется, если вам разрешены тепловые процедуры. И запаситесь терпением: результат будет, нужно лишь немного подождать.

Ирина ЛИ