Микроэлементы в волосах

Врачи призывают нас постоянно следить за балансом микро- и макроэлементов в организме. Как это сделать? Для чего это нужно? 

<!– /* Font Definitions */ @font-face {font-family:"PragmaticaC PT Pragmatica Mediu"; panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:204; mso-generic-font-family:auto; mso-font-format:other; mso-font-pitch:auto; mso-font-signature:513 0 0 0 4 0;} @font-face {font-family:"PragmaticaC Bold"; panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:204; mso-generic-font-family:auto; mso-font-format:other; mso-font-pitch:auto; mso-font-signature:513 0 0 0 4 0;} @font-face {font-family:HeliosCondBlack; panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:204; mso-generic-font-family:auto; mso-font-format:other; mso-font-pitch:auto; mso-font-signature:513 0 0 0 4 0;} @font-face {font-family:"PragmaticaC Oblique"; panose-1:0 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:204; mso-generic-font-family:auto; mso-font-format:other; mso-font-pitch:auto; mso-font-signature:513 0 0 0 4 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} p.NoParagraphStyle, li.NoParagraphStyle, div.NoParagraphStyle {mso-style-name:"[No Paragraph Style]"; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; line-height:120%; mso-pagination:widow-orphan; mso-layout-grid-align:none; text-autospace:none; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; color:black; mso-ansi-language:EN-US;} p.Normal1, li.Normal1, div.Normal1 {mso-style-name:Normal1; mso-style-parent:"[No Paragraph Style]"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:justify; line-height:10.2pt; mso-pagination:widow-orphan; mso-layout-grid-align:none; text-autospace:none; font-size:8.5pt; font-family:"PragmaticaC PT Pragmatica Mediu"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-font-family:"PragmaticaC PT Pragmatica Mediu"; color:black;} p.Interview, li.Interview, div.Interview {mso-style-name:Interview; mso-style-parent:"[No Paragraph Style]"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:justify; line-height:10.2pt; mso-pagination:widow-orphan; mso-layout-grid-align:none; text-autospace:none; font-size:8.5pt; font-family:"PragmaticaC Bold"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-font-family:"PragmaticaC Bold"; color:black; font-weight:bold;} p.Interview-podpis, li.Interview-podpis, div.Interview-podpis {mso-style-name:Interview-podpis; mso-style-parent:"[No Paragraph Style]"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:right; line-height:10.2pt; mso-pagination:widow-orphan; mso-layout-grid-align:none; text-autospace:none; font-size:8.5pt; font-family:"PragmaticaC Oblique"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-font-family:"PragmaticaC Oblique"; color:black; mso-ansi-language:EN-US; font-style:italic;} p.Authorofthematerial, li.Authorofthematerial, div.Authorofthematerial {mso-style-name:"Author of the material"; mso-style-parent:"[No Paragraph Style]"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:right; line-height:10.2pt; mso-pagination:widow-orphan; mso-hyphenate:none; mso-layout-grid-align:none; text-autospace:none; font-size:7.5pt; font-family:HeliosCondBlack; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-font-family:HeliosCondBlack; color:black; mso-ansi-language:EN-US;} /* Page Definitions */ @page {mso-footnote-numbering-restart:each-section;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:2.0cm 42.5pt 2.0cm 3.0cm; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} –>

Отвечает врач независимой лаборатории Инвитро в Москве Павел Борисович Глаговский.

«Хотела сдать кровь, чтобы узнать, нормально ли мой организм обеспечен витаминами и минералами. А врач сказал, что для этого необходимо еще и состричь у меня немного волос. Зачем они ему понадобились?»

Мария Д., г. Клин

– Дело в том, что количество микроэлементов в организме лучше всего определять именно по наличию их в волосах. Анализ крови в этом случае дает не совсем точный результат. Кровь постоянно обновляется, поэтому содержание в ней микроэлементов во многом зависит от того, что вы ели в предыдущий день, где провели вечер, нервничали ли.

Волосы же растут медленно и поэтому хранят долгосрочную «информацию» о микроэлементах. Натрий, цинк, селен, свинец обязательно попадают из нашего организма в шевелюру: волосяная луковица черпает питательные вещества из кожи и снабжается кровью. А тут они «хранятся» очень и очень долго. Поэтому волосы и применяются для того, чтобы оценить общую обеспеченность организма микроэлементами.

Что касается витаминов – их определяют только по крови. Поэтому ваш врач прав: чтобы получить комплексные знания об обеспеченности вашего организма нужными веществами, нужно провести два анализа – крови и волос.

«У меня повышенное давление. Врач посоветовал пройти тест на содержание в организме свинца. Какая здесь связь?»

Галина Иващенко, г. Москва

– Повышение артериального давления – это одна из реакций организма на отравление свинцом. Поэтому о тесте действительно следует задуматься. Особенно если вы живете рядом с каким-нибудь промышленным предприятием или проводите много времени в пробках.

К сожалению, избыток свинца в организме для городских жителей скорее правило, чем исключение. Причина этого – большое количество автомобилей, неблагополучная экологическая обстановка. Но опускать руки не стоит. Уменьшить негативную реакцию организма можно, если дополнительно принимать препараты кальция или цинка.

Эти элементы являются так называемыми антагонистами свинца. Они препятствуют его накоплению в организме. А вот их дефицит, наоборот, приводит к тому, что свинца становится больше. Вам стоит пройти тест и на эти элементы, а затем попытаться скорректировать нарушенный баланс.

«Сейчас много говорят о том, что селен полезен для здоровья. Стоит ли принимать добавки с селеном?»

Екатерина, по e–mail

– Самостоятельно делать это не стоит. О пользе селена действительно очень много сказано. Этот микроэлемент участвует в поддержании эластичности кожи, положительно влияет на зрение, нервную систему, иммунитет. Он помогает выводить из организма ртуть и кадмий, а также их соли. Дефицит селена может привести к сбоям в организме.

Однако нужно нам селена совсем немного. Этот элемент имеет интересное свойство: в малых дозах он очень полезен, в больших – токсичен. А большая часть современных биодобавок включает в себя селен именно в больших количествах. Поэтому они показаны только тем, у кого наблюдается серьезный дефицит этого элемента. Просто так, для профилактики пить их нельзя.

«У меня ожирение. Прежде чем назначить мне диету, врач попросил меня сделать исследование на содержание в организме микроэлементов. Неужели без этого нельзя?»

Анастасия К., г. Воронеж

– Без исследования микроэлементного статуса можно обойтись. Но лучше его все-таки провести. Во-первых, потому, что лишний вес может быть связан с нарушениями натриевого обмена. Из-за этого в организме может задерживаться вода.

Во-вторых, после исследования доктор сможет понять, какую физическую нагрузку вы сможете выдержать. Занятия спортом приводят к повышенному расходу микроэлементов. А если у вас и без физической активности наблюдается их дефицит, то подбирать нагрузку наобум нельзя.

Ну а в-третьих, результат анализа поможет понять, какой диеты вам придерживаться. Обеспеченность микроэлементами и рацион – напрямую связанные вещи. Например, если в вашем меню много углеводов, то растет потребность в цинке, хроме, кальции и магнии.