Молодость глаз

Какие повседневные привычки заставляют нас стареть раньше времени? Вычисляем

и ликвидируем.

Советует косметолог-нутрициолог столичной сети салонов красоты «ОблакаStudio» Ольга Владимировна Брянцева.

 

 

 

Кофе и сигарета

 

Маленькая чашечка натурального кофе из зерен не навредит здоровью. А вот «ведерная» кружка растворимого напитка ничего, кроме неприятностей, не принесет. После нее вы действительно на короткое время почувствуете бодрость. Но уже через час ощутите упадок сил, и вам понадобится новая «доза».

 

В результате нервная и сердечно-сосудистая системы истощаются, пищеварение ухудшается. Здравствуйте, новые морщины, и прощай, хороший цвет лица. Вывод прост: не хотите болеть и рано стареть – откажитесь от растворимого кофе и сигарет. А со стрессами боритесь конструктивно – например, с помощью спорта, прогулок или хобби.

 

 

 

Кипяченая вода

 

Помните неприятный налет внутри чайника? Представьте, что вся эта «накипь» оседает в вашем организме. А ведь старение начинается именно с внутренних проблем. Можно сказать, что морщины образуются в кишечнике, печени, почках и других органах, а потом уже проявляются на лице.

 

Поэтому на воде экономить не стоит. Хороший фильтр или регулярные закупки чистой воды в магазинах избавят вас от многих проблем. И не забывайте о том, что готовить тоже стоит на очищенной воде.

 

 

 

Полуфабрикаты

и несезонные фрукты

 

Свежие фрукты – важная часть здоровой диеты. Но выбирать их следует с умом. Восковые яблоки и глянцевые сливы, которые хранятся месяцами, – не лучший выбор. Гораздо больше пользы вы получите от фруктов и овощей, характерных для нашей полосы. А ведь каждое вещество, скрытое под кодировкой с буквой «Е» и разными цифрами, воспринимается нашим организмом как в той или иной степени токсичное. Это создает дополнительную нагрузку на выделительную систему.

 

Полуфабрикаты – еще один пример пищи, способствующей старению. Они, как правило, содержат специальные добавки, которые способствуют быстрому приготовлению и лучшему хранению пищи. Но нашей коже, ногтям и волосам куда больше придутся «по вкусу» натуральные мясо, рыба или картофель. Пусть на их приготовление вам придется затратить чуть больше сил и времени, но зато в результате вы получите здоровую альтернативу растворимому пюре, сосискам и замороженным котлетам.

 

 

 

Сахар и выпечка

 

Согласно одной из теорий старения, именно избыток простых углеводов – сахара, сдобы, белого риса – заставляет нас увядать быстрее. Избыток сладкого и мучного в рационе создает повышенную нагрузку на поджелудочную железу. А все железы в нашем организме, как известно, связаны в одну систему – эндокринную. В результате в ней растет количество сбоев. В частности, нарушается работа щитовидной железы и яичников, которые отвечают за выработку важных для здоровья и внешности гормонов. Справиться с подобными неполадками очень сложно, поэтому гораздо легче постараться их не допустить.

 

Многие боятся исключать сахар из рациона, считая, что без него будет плохо работать мозг. Это заблуждение. Организму действительно нужна глюкоза. Но он способен получать ее из фруктов и медленных углеводов, таких как каши или хлеб из муки грубого помола.

 

 

 

Голодные диеты

и жесткое очищение

 

Гидроколонотерапия, клизмы, слабительное, голодовки – все эти методы экстремального похудения еще никому не прибавили здоровья и красоты.

 

Регулярное принудительное очищение организма приведет к тому, что нарушатся естественные механизмы выведения отработанных веществ. Перестанут нормально усваиваться витамины. Все это неминуемо отразиться на коже. Прыщи, шелушение, пигментные пятна, ранние морщины –

это список самых распространенных последствий увлечения клизмами и слабительным.

 

В салоне вам смогут помочь лишь частично. Никакая процедура не исправит проблемы, причина которой изнутри. Поэтому согласовывайте все очистительные мероприятия со своим врачом и не сводите рацион к трем капустным листикам. Иначе организм вам обязательно «отомстит». И не забывайте принимать витаминные препараты.

 

 

 

Высокая подушка

и закрытое окно

 

Кошмар косметолога – это сон лицом в высокую подушку при закрытой форточке. Недостаток кислорода, зажатая шея, отеки –

все это очень способствует раннему возникновению морщин.

 

В то же время резко менять ночные привычки не стоит. Действовать нужно так, как будто вы бросаете курить – постепенно. Сначала немного приоткрывайте форточку. При этом можно закутываться как угодно тепло – главное, чтобы вы дышали относительно чистым ночным воздухом.

 

С подушкой нужно тоже действовать постепенно. Подберите сначала чуть менее высокий вариант или вместо двух подушек оставьте одну. И шаг за шагом переходите на более плоские вариации.

 

Если вам удобно спать на животе, старайтесь вытягивать подбородок и расправлять шею. Приучайте себя к такому положению постепенно. Это не очень просто, но возможно. Чем раньше вы начнете спать правильно, тем дольше сможете хвастаться гладкой кожей шеи и декольте. А еще есть шанс забыть об утренних отеках и «помятости».

 

 

 

Пляж и солярий

 

Понятно, что студии загара работают, в первую очередь, ради прибыли. Поэтому вас вряд ли предупредят о возможных проблемах.

 

А между тем ранние морщины и пересушенная, как пергамент, кожа – это самые малые из возможных зол. Поэтому будьте внимательнее. При некоторых состояниях врач может порекомендовать вам дозированный загар в солярии. Но самостоятельно назначать себе продолжительность и количество сеансов не стоит.

 

С умом стоит подходить и к естественному загару. Имея в своем распоряжении лишь пару недель, мы во время отпуска стремимся «ухватить» максимум солнца. Поймите: это бесполезно. Загорайте с защитой до 11 и после 16 часов, и вы вернетесь домой с прекрасным загаром. При этом не заработаете новых морщин и не получите ожогов, каждый из которых сразу делает кожу на несколько лет старше.

 

 

 

Дом – машина – офис

 

Сидячее положение для человека является не слишком физиологичным. Проводя целые дни за рабочим столом, мы медленно, но верно перестраиваем работу всего организма. Нарушаются кровообращение и пищеварение, искривляется позвоночник. В результате кожа недополучает целый ряд важных питательных веществ. А от постоянного напряжения мышц лица, шеи и спины возникают морщины.

 

Дополнительная активность современным горожанам просто необходима. Но она не должна становиться источником нового стресса. Найдите то, что доставляет вам удовольствие. Кому-то нравится методично прокачивать мышцы на тренажерах, кто-то без ума от восточных танцев, а кто-то признает только бег на свежем воздухе.

 

Помните: город забирает у нас положительные эмоции. Поэтому старайтесь, чтобы ваши повседневные действия – работа, фитнес, хобби – приносили вам удовольствие. Тогда вы сохраните молодые глаза. А это – самая трудная задача, неподвластная ни одному косметологу.

NULL