Муж с характером

Счастливы те женщины, у которых покладистый, спокойный муж.
Но как быть тем, у кого супруг с тяжелым характером?
Советы им дает московский психолог Нина Смирнова.

«Мы уже три года живем с мужем в гражданском браке. И все это время я сталкиваюсь с явлением, которое не могу понять. Вроде все идет хорошо, мы общаемся, по вечерам сидим, говорим по душам. А наутро муж просыпается хмурый, со мной еле разговаривает. Спрашиваю: «Что случилось?» Отвечает: «Ничего, отстань». Несколько раз пытались подать заявление в загс, но накануне регистрации он уезжал к брату – и все срывалось».
Анастасия Т., г. Ярославль

– Желание после душевной близости отдалиться свойственно всем мужчинам. Просто в вашем случае оно проявляется особенно ярко. Для нас, женщин, разговоры по душам – явление обычное, мы постоянно делимся сокровенным с подругами или родственницами, выслушиваем и даем советы, разделяем их чувства и испытываем приятные ощущения, когда нас понимают.
Мужчины тоже нуждаются в определенной доли открытости. Но потом у них возникает страх, что они в этой откровенности потеряли свое «я». И им срочно нужно восстановить границы независимости. В этот момент мужчину надо «отпустить», пусть почувствует, что никто на его внутреннюю свободу не покушается.
Не обижайтесь на него: потом, когда он снова почувствует необходимость в близости, он вернется. Не приставайте к нему с вопросами, если видите, что он не настроен на откровенность, занимайтесь своими делами, будто ничего не случилось. Тогда ваш муж перестанет бояться, что вы душевно поработите его.

«Мой муж – прекрасный, благородный человек. Он взял меня с ребенком, я не работаю, живу в загородном доме. У меня есть все, о чем только может  мечтать женщина. Но… иногда у мужа бывают страшные вспышки гнева: не так сложена салфетка на столе, не размешан сахар в чае, плохо натянута простыня на кровати. Я понимаю, он много работает, устает, но как все предусмотреть, чтобы не раздражать его»?
Алина С., Московская область

– Угодить такому человеку скорее всего просто невозможно. Проблема не в том, что вы что-то плохо делаете, а в нем самом. Но поскольку вы не можете изменить мужа, единственный выход – сохранить себя, свою нервную систему. Сейчас вы чувствуете виноватой себя каждый раз, когда он приходит в ярость. Припомните, какие слова вы говорите себе при этом. Наверняка ругаете себя, что не смогли все предусмотреть.
Попробуйте изменить тактику. Во время  столкновения скажите себе: «Каждый раз, когда он кричит на меня, я чувствую…»  Дальше перечислите свои ощущения, это может быть гнев, страх, обида, боль, растерянность, подавленность. Такая тактика позволит вам отключиться от ситуации и избежать путаницы в сознании. В результате вы станете меньше поддаваться нахлынувшим на вас эмоциям и будете чувствовать себя менее ранимой.

«Как быть, если муж обзывает меня самыми обидными словами? Я у него и «дура, ни на что не способная», и «неумеха», и «неряха», и «лентяйка». Каждый раз я ужасно расстраиваюсь. Я выросла в семье, где вообще не принято было повышать голос друг на друга. И поэтому, когда супруг награждает меня очередным клеймом, у меня просто все валится из рук».
Марина В., г. Калининград

– В вашем случае можно попробовать применить несколько тактик. Во-первых, когда он обзывает вас, скажите: «Ты говоришь это так, будто тебе ужасно не повезло с женой». Если он согласится с этим, то признает, что жертва в данной ситуации – он. Но скорее всего муж просто замолчит, потому что ему, столь «великому и ужасному», трудно согласиться с такой жалкой ролью. Во-вторых, постройте вокруг себя воображаемую «защитную стену», как советуют поступать в случае общения с энергетическими «вампирами».
Представьте себе, что обидные слова – это стрелы, которые отскакивают от нее, не оставив царапины. В-третьих, потом, в спокойном состоянии, разделите лист бумаги на две части, в одной запишите: «Он считает меня…», в другой – «На самом деле, я…». И к каждому его обвинению придумайте антоним: «неряха» – «чистоплотная», «дура – «умная», «лентяйка» – «энергичная». Это дополнительно защитит вас в очередной баталии.

«Из-за постоянных скандалов с мужем я все время чувствую подавленность, грусть, часто плачу. Разводиться с ним не хочу – по многим причинам. Но как жить в такой атмосфере – тоже не знаю».
Алена А., г.  Иркутск

– Вы слишком мало написали о своей ситуации, поэтому трудно дать вам ответ по существу. Но совершенно понятно, что ваша подавленность не улучшает положение. Муж чувствует себя виноватым, когда видит вас огорченной, а это, возможно, провоцирует новый скандал.
Попробуйте применить такую психологическую технику: представьте, что на вашем месте – человек, очень дорогой вам. Например, ваша близкая подруга, сестра или дочь. Как бы вы поступили по отношению к ней, если бы она была так расстроена? Может быть, пошли бы с ней погулять в лес, чтобы отвлечь от неприятностей. Или в кино, в бассейн. Может, купили бы ей маленький подарок.
А теперь сделайте то же самое по отношению к себе. Заключите с собой контракт, что будете заботиться о себе и снимать стресс любым доступным вам образом. Если вы научитесь это делать, возможно, и ваша семейная ситуация будет меняться к лучшему.

«Мой муж доводит меня до белого каления, например, тем, что флиртует с женщинами у меня на глазах. В гостях он может делать вид, что вообще не женат, а я – так, неизвестно кто. Дома я устраиваю ему истерику, меня несет так, что я просто не владею собой. Потом даже бывает стыдно. Но как иначе можно реагировать на такое поведение?»
Жанна С., г. Тула

– Возможно, ваш муж не получает от вас того внимания, которого хочет? Знаете, как ведут себя дети, которым недостает ласки, заботы родителей? Они провоцируют их на гнев: лучше пусть мать разозлится и ударит, чем вообще не замечает. После «истерики» вам становится стыдно, и, возможно, вы становитесь более внимательной  к мужу. Этого он и добивался.
Попробуйте дать ему понять, что вашу любовь и ласку он может получить и не таким сложным путем. Уметь поощрять человека –
не менее важная способность, чем защищать себя. Отмечайте те моменты, когда ваш муж бывает добрым и любящим с вами. Выучите наизусть эти фразы и употребляйте их чаще: «Я очень ценю, когда ты…», «Спасибо за то, что ты…», «Мне так хорошо, когда ты…», «Как это мило с твой стороны…» Ведь на самом деле, каким бы «сложным» ни казался муж «с характером», в душе он по-прежнему маленький мальчик, который хочет любви и боится ее. 

NULL