Набираем вес

Как поправиться с помощью Интернета? Садитесь за компьютер и вместе с нами – вперед.

Прежде всего следует определить, на сколько вам нужно поправиться. Необходим тест на определение уровня подкожного жира. Заходим на сайт www.ladyfitness.ru. Этот тест для вас – очередная ступень на пути к красивому гармоничному телу. Определив уровень вашего подкожного жира, вы получите реальное представление о том, сколько и где вам нужно набрать, а где не мешало бы и сбросить. Ведь целлюлиту и дряблости тканей подвержены даже худощавые топ-модели. Для этого теста вам понадобятся весы, сантиметровая лента и короткая линейка. Внеся свои параметры в соответствующие ячейки, вы получите полное представление о проценте жира в вашем теле. Нужно ли вам поправиться и на сколько – все увидите сами. А займет это у вас не более получаса. На этом же сайте вы можете узнать координаты консультационного пункта салона "ЕАМ СПОРТ СЕРВИС", где вам предоставят более подробную информацию о том, как правильно формировать здоровое и красивое тело. А иногда набрать вес – действительно настоящая проблема. И все лишь потому, что заставить себя поесть практически невозможно. Загляните на сайт www.home-doctor.narod.ru. Здесь обсуждаются основные причины потери аппетита. Что делать, если есть не хочется вот уже две-три недели? Может быть, это признак какого-либо тяжелого заболевания или стресса? Иногда на снижение аппетита влияют какие-либо жизненные изменения, например, новая программа физических упражнений. Отдельный раздел полностью посвящен правильному лечению анорексии. Все советы и рекомендации разработаны ведущими врачами-диетологами. Изложены вполне доступным и понятным языком и очень пригодятся тем, кто никак не может заставить себя регулярно питаться. Любителям совместить приятное чтение с полезными советами – прямая дорога на www.romic.ru. Этот сайт так и озаглавлен – "Лечебная кухня". Основная тема обсуждения – здоровая и вкусная пища. Много лирики, интересных фактов, полезной информации. Оказывается, пищу нужно пережевывать не тридцать два раза, как нас учили в детстве, а никак не меньше восьмидесяти. Только тогда она действительно пойдет вам на пользу. Представлен список калорийных, но вместе с тем полезных продуктов. Ведь главный принцип набора веса – высококалорийное, но здоровое питание. В противном случае и до ожирения недалеко. Теперь ближе к делу, а именно к красивому телу. Мы уже знаем, что в идеале набор веса должен происходить за счет увеличения не жировой, а мышечной массы. На эту тему мне удалось отыскать очень любопытный сайт www.ironman.ru. Правда, поначалу у меня сложилось впечатление, что эта информация может пригодиться лишь культуристу-чемпиону. Но, как оказалось, женщинам здесь тоже есть что почитать. Правильное питание после силовых тренировок; все о пищевых добавках; как правильно увеличивать число калорий; что такое казеин и для чего служит протеин; основные принципы правильного наращивания мыщц. Вряд ли вы откажетесь познакомиться и с новыми кулинарными рецептами. Тем более теперь, когда нужно усиленно питаться. На сайте www.cooking.ru можно не только узнать множество рецептов, но еще и пообщаться. На еще одном кулинарном www.cook.dp.ua работает удобная система поиска "Кулинарные сайты Интернета". Но лично мне больше всего понравился сайт www.gorodok.com. Почему? Потому что на нем наиболее четко сформулирована сама задача и предложены все варианты ее решения. Без лирики. Но зато просто и понятно. К тому же здесь есть столь необходимая вещь, которую я, к сожалению, так нигде и не нашла – специальное высококалорийное меню для тех, кто действительно хочет поправиться. Загляните, не пожалеете. И приятного аппетита!