Неожиданный вопрос: дневной сон

“Меня часто днем одолевает сон. Все буквально валится из рук. Что же делать?”
Лидия Лукина, Курск

На вопрос нашей читательницы отвечает врач общей практики Московской
семейной клиники №3 Оксана Николаевна ШВАРЦ.


Жалобы такого рода приходится слышать сейчас довольно часто от женщин, казалось бы, самого цветущего возраста: от 25 до 40 лет. Спешу предупредить, что бороться привычными средствами с непроходящей повышенной сонливостью не стоит – эффекта не будет. Почему? Как такового синдрома патологической сонливости в медицине нет.
Речь идет о синдроме хронической усталости. Она отличается от обычной, когда достаточно как следует выспаться, сменить умственные занятия физическими и наоборот, прогуляться – и утомляемости как ни бывало.
При хронической усталости эти действия не избавляют от состояния сонливости, вялости. Оно может не проходить в течение нескольких месяцев, а то и года. При этом биоритм сна нередко бывает нарушен: либо бессонница, либо слишком раннее пробуждение утром.
Дискомфорт усиливает порой невысокая, “пляшущая” температура (37,1-37,3 градуса), мышечная усталость, увеличение лимфатических узлов – словом, общее недомогание. Согласитесь, такое состояние очень легко принять за простуду и начать соответственно лечиться. Между тем под знакомыми симптомами скрывается хроническая усталость, безобидная только на первый взгляд. На самом деле зачастую она является своеобразным “звонком” – дескать, со здоровьем не все в порядке – и сопровождает серьезные патологии.
Существует несколько причин возникновения синдрома хронической усталости. Стрессы – одна из них. Не случайно до того, как в 1984 году впервые в медицине заговорили о синдроме хронической усталости, его определяли как астено-невротический синдром. То есть связывали это состояние с неврологическими заболеваниями.
Что же можно посоветовать трудоголикам и психологически ранимым особам, если пресловутый синдром изрядно им досаждает? Попытаться все-таки немного спокойнее реагировать на происходящие в их жизни события, принимать на ночь успокаивающие чаи – благо, в аптеках их предостаточно. Кроме того, можно порекомендовать при отсутствии противопоказаний физиотерапию – амплипульс, иглорефлексотерапию, классический и подводный массаж, посещение 2-3 раза в неделю спортзала (приветствуются также домашние занятия под видеокассету). Хорошие результаты дает витаминотерапия. Прежде всего это витамины групп В, В1, В6, В12, содержащиеся, например, в хлебных продуктах, хлебе грубого помола, гречневой каше, пивных дрожжах. Далее в этом ряду – укрепляющий иммунитет витамин С (шиповник, клюква, яблоки, капуста, цитрусовые). Весьма полезны так называемые “женские” витамины Е и А, а также поливитаминные препараты, в составе которых присутствуют селен, магний, кальций, калий. Купить их сейчас – не проблема, но желательны индивидуальные рекомендации в подборе лекарственных средств, пищевых добавок и вида физиотерапевтического воздействия.
Существуют и другие причины проявления синдрома хронической усталости. Новейшие научные исследования подтверждают его вирусную природу. Синдром могут спровоцировать, скажем, цитомегаловирусная инфекция или вирусы герпеса различных типов (как лабиальный, поражающий полость рта, так и генитальный), которые выявляют посредством лабораторной диагностики. Но иногда эти заболевания протекают практически незаметно, в зависимости от состояния иммунной системы человека.
Кстати, об иммунитете. Если он ослаблен, то это вполне подходящий фон для развития синдрома хронической усталости. К примеру, женщина страдает аллергией и одновременно повышенной сонливостью. Вряд ли она увидит в этих напастях общую причину. А ведь любая аллергическая реакция – это нарушение иммунного звена, что в итоге ведет к возможному снижению иммунных реакций.
Гиперсонливость может быть верной “попутчицей” как острых (частых респираторно-вирусных инфекций), так и хронических заболеваний – ревматологических, психо-неврологических, эндокринных, патологий желудочно-кишечного тракта и т. д. А потому, милые дамы, не игнорируйте свое самочувствие. Только доктор определит, отчего вы “спите” на ходу и все валится из рук.