Новости о похудении

У проблемы похудения масса способов решения.

Но есть среди них весьма экзотические и неожиданные.

Холод полезнее голода

Норвежские ученые пришли к выводу, что для успешного и быстрого похудения достаточно снизить температуру в комнате на 1–3 градуса.

"Если в помещении чуть холоднее, чем мы привыкли, организм сжигает намного больше калорий, которые идут "на обогрев" тела," – говорит профессор Шарлотта Эрландссон-Альбертссон.

К тому же "мороз невелик, да стоять не велит" – и мы начинаем больше двигаться, иногда даже незаметно для себя, что еще больше улучшает результат. Само собой, речь не идет об отключении отопления или круглосуточном пребывании при открытом балконе. Достаточно немного снизить температуру, чтобы дискомфорт не слишком ощущался.

А нужно ли худеть?

Последние датские исследования доказали, что полные женщины могут быть здоровее худых – лишь бы жир откладывался в "правильных" местах.

Согласно исследованиям ученых Дании, женщине очень полезно иметь толстый зад, солидные бедра и полные руки, однако живот при этом должен быть сравнительно плоским. "Фактором риска" признаны широкая талия и выпирающий живот. "Правильные" толстушки, оказывается, живут куда дольше всех остальных типов – у них в прекрасном состоянии кровеносные сосуды, "чистая" аорта, здоровые суставы.

В том случае, если жир располагается по мужскому типу, сосредоточиваясь вверху или внизу живота, женщина рискует получить диабет, холестериновые бляшки, сердечно-сосудистые заболевания.

Чтобы проверить правильность своих пропорций, достаточно измерить в сантиметрах талию, а потом разделить результат на длину окружности бедер. Должно получиться не больше 0,8.

Сахар против полноты

Шведские ученые пришли к выводу, что сахар не откладывается в нашем теле в виде жира. Это настоящая революция в области физиологии питания. 

Исследования показали, что в рационе людей, страдающих излишним весом, наблюдается избыток жиров и недостаток углеводов. Если же человек уменьшит содержание жиров в своей пище, он может потреблять сколь угодно много углеводов без малейшей угрозы для фигуры. Ученые призывают есть макароны, хлеб, картошку, фрукты, овощи, зелень, ягоды, пить соки. Кроме углеводов они содержат еще и нужные организму витамины и минералы и дают чувство сытости. Сахар же идет на обогрев нашего организма, сохраняется в мышцах и в печени, используется как источник углеводов и энергии для мускулов.

Не грешите на гены

Некоторые медики стараются успокоить людей, страдающих ожирением и не способных справиться с ним: "Это у вас гены такие, против природы не попрешь". Однако американские медики приводят в журнале "Нью ингланд джорнел оф медсин" результаты своих наблюдений, доказывающих, что толстые, как правило, обманывают самих себя относительно количества потребляемых калорий.

Доктор Стивен Хеймсфилд, который возглавляет группу контроля над весом в нью-йоркском Рузвельтовском медицинском центре, исследовал питание группы "не поддающихся диете" мужчин и женщин. Оказалось, что калорийность их ежедневного рациона ровно в два раза выше, чем они полагают, а количество сжигаемых во время физических упражнений калорий – на треть меньше нормы.

Похудеть поможет… кофе

Эксперименты, которые проводили в Австралийском институте спорта, показали, что во время посещения спортзалов, бега трусцой или занятия на тренажерах кофе может помочь сжечь немного больше жира. Оказалось, что даже одна чашка крепкого кофе заставляет организм использовать в качестве источника энергии жиры, а не углеводы.

Отличайте жиры от… жиров   

Вопреки распространенному мнению жиры необходимы организму, особенно в пожилом возрасте. Весь вопрос в том, какие именно жиры. В подсолнечном и оливковом масле содержатся ценные кислоты, необходимые для увеличения продолжительности жизни. Выпивайте ежедневно по чайной ложечке любого из этих масел. А вот употребление сливочного масла, сыра и мяса нужно сократить. Жиры есть и в этих продуктах, но ничего полезного они организму не приносят, а наоборот – блокируют действие "хороших" жиров.