Офисная разминочка

Сделайте небольшую паузу в работе и разомнитесь. Эти упражнения встряхнут организм и подзарядят вас бодростью. Вперед.

1
Сцепите руки перед грудью, сильно сжав их, отводите локти в стороны.

2
Сидя, поворачивайте корпус, дотрагиваясь пальцами до спинки кресла.

3
Сидя с расставленными ногами и обхватив колени скрещенными руками, нагибайте корпус вперед в разных положениях. Выпрямитесь, затем повторите это упражнение.

4
Держась руками за края кресла, наклоняйте голову к плечу. Поднимите голову, затем наклоните ее к другому плечу.

5
Держась рукой за противоположное плечо, поднимите вверх голову и поворачивайте ее в разные стороны.

6
Обхватив рукой противоположный локоть, заводите руку назад за спину.

Также по этой теме:

NULL

Читайте в свежем номере

Юлия Ивлиева. Женская самореализация

Юлия ИвлиеваЧто мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.

Юлия Логвинова: Женское счастье

Юлия Логвинова Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?

  • Почему дрожат руки?Почему дрожат руки?
    Многие считают, что если дрожат руки, то, значит, не все в порядке с нервами. Так ли это?
  • Гипертоникам на заметкуГипертоникам на заметку
    В старшем возрасте повышение давления часто сочетается с другими проблемами со здоровьем. Какой в таком случае должна быть тактика лечения?
  • Желчегонные: за и противЖелчегонные: за и против
    Принято считать, что желчегонные —это безопасные средства самопомощи. На самом деле применять их нужно очень осторожно. Как именно?

Обратите внимание

Самое интересное

  • Как выбрать обувь для фитнеса, бега и силовой тренировкиКак выбрать обувь для фитнеса, бега и силовой тренировки
    Чтобы спортивные занятия были эффективными, важно поставить правильную цель, найти свою мотивацию и подобрать подходящую экипировку. Рассказываем, на какие критерии обратить внимание при выборе обуви, чтобы тренироваться с удовольствием.
  • Зуб зубу розньЗуб зубу рознь
    Природа потрудилась на славу, создавая уникальное тело человека, где всё продумано с поразительной точностью и пронизано мудростью. Даже зубы различаются между собой так же, как пальцы на руке. Каждый из них несёт свою функцию и имеет особое строение.
  • 5 ошибок в лечении «простуды» и гриппа5 ошибок в лечении «простуды» и гриппа
    Острыми респираторными заболеваниями мы болеем с печальным постоянством. Кто-то «простужается» один раз в сезон, а кто-то страдает по несколько месяцев, сменяя один больничный на другой. Кажется, что о «простуде» и гриппе знаем всё, но тем не менее продолжаем болеть. Хотите узнать, почему?
  • Универсальный парфюмУниверсальный парфюм
    На парфюмерном небосклоне взошла новая яркая звезда — бренд ароматов Sisters’ Aroma. В ассортименте — ароматы для дома, автопарфюмы, ароматизированные санитайзеры для рук и, конечно, парфюм.
  • Солнечный витамин для женского здоровьяСолнечный витамин для женского здоровья
    И сразу понятно, о чём пойдёт речь: конечно, о витамине D — только он заслужил такое тёплое название. Но в чём конкретно его польза для женского организма? И что делать, если солнечных дней в году ещё меньше, чем выходных?

Редакция

+7 (495) 211-55-42
+7 (916) 478-56-38
Почтовый адрес:
107140, г. Москва, Комсомольская площадь, д. 6 для ООО «Женское здоровье»
e-mail: wh-reklama@yandex.ru,
wh-lady@yandex.ru

Натуральная косметика: от А до Я

Телеграмм-канал "Климакс без проблем" - новый проект журнала "Женское здоровье". Авторитетные врачи о современных подходах к жару и приливам, раздражительности и депрессии, бессоннице и набору веса. Подписывайтесь на телеграмм-канал "Климакс без проблем".