Раздел: Диеты для снижения веса (см.также раздел Всё о похудении)

Тренажеры и диеты

Тренажеры и диеты

Как правильно питаться, если вы активно тренируетесь?  На вопросы читательниц отвечает менеджер тренажерных залов сети спортивных клубов «Планета Фитнес» в Санкт-Петербурге Виталий Рудаковский.

Осознанная стройность

Осознанная стройность

Дизайнер из Москвы Оксана Свистун смогла не только похудеть на целых 20 килограммов, но и, что особенно интересно, надолго сохранить стройность. Своими секретами она делится с читательницами «Женского доровья».

Цинк для аппетита

Цинк для аппетита

Оказывается, наш аппетит зависит от того, достаточно ли микроэлементов поступает в организм с пищей. Какие вещества усиливают голод, а какие уменьшают желание поесть?

Консультирует врач-терапевт московской городской поликлиники № 8 Людмила Андреевна Малинина.

Виноград от целлюлита

Виноград от целлюлита

Как при помощи диеты предотвратить возникновение целлюлита и уменьшить его проявления?

Консультирует частнопрактикующий врач-диетолог из Москвы Марина Анатольевна Студеникина.

SPA – меню

SPA – меню

Сейчас очень популярны SPA-процедуры для похудения. Какой диеты нужно придерживаться для того, чтобы закрепить их эффект? Рассказывает частнопрактикующий петербургский врач-диетолог Альбина Георгиевна Зарнадзе.

Разделяю и худею

Разделяю и худею

Можно ли перейти на здоровый рацион, если много лет питаешься неправильно? Наша читательница из Москвы Екатерина Дмитриева нашла свое решение этой проблемы. Сегодня она делится своими секретами с читательницами журнала.

Офисная диета

Офисная диета

Как утверждают посетительницы нашего сайта, и на работе можно питаться так, чтобы оставаться стройной и подтянутой. Своими секретами офисных диет они делятся с читательницами журнала. Перенимайте опыт – и хорошейте.

Диетические креветки

Диетические креветки

Креветочная диета считается одной из самых вкусных и действенных. Ее стоит попробовать всем, кто следит за своей фигурой. Рассказывает врач-диетолог санкт-петербургской городской больницы № 15 Ирина Викторовна Мироненко.

Парадоксы школьного веса

Парадоксы школьного веса

Наша постоянная читательница калужанка Евгения Колесникова решила на себе испытать, может ли взрослая женщина вернуть вес, который был у нее в школьные годы. Как это происходило и чем закончился эксперимент — читайте в ее откровенном рассказе.

Сухая диета

Как надо питаться при занятиях фитнесом, чтобы быстро похудеть? Какой диеты стоит придерживаться тем, кто хочет нарастить мышцы и изменить их рельеф?

На наши вопросы отвечает врач-терапевт высшей категории санкт-петербургской больницы им. Святителя Луки Андрей Анатольевич Черемисин.

-мясо

-мясо

Сегодня на рынке появилось немало продуктов с приставкой «фитнес». Чем они отличаются от обычных? Могут ли помочь во время тренировки?
Консультирует главный фитнес-врач сети московских фитнес-клубов «Икс Фит» Иван Сергеевич Баранов.

-коктейли

-коктейли

Сегодня в каждом спортивном клубе предлагают большой выбор фитнес-коктейлей. Подходят ли такие напитки женщинам? Как их правильно употреблять? Консультирует мастер-тренер по пауэрлифтингу, кандидат в мастера спорта по рукопашному бою, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу московского фитнес-клуба «Dr. Loder» Оксана Ивановна Прокопенко.

Диета из Токио

Диета из Токио

Белковая или "японская" диета идеально подходит для женщин, ведущих активный образ жизни, в том числе занимающихся силовыми тренировками. Рассказывает кандидат медицинских наук, заведующая отделом обмена веществ Клиники лечебного питания при московском Институте питания РАМН Юлия Павловна Попова.

Программа стройности

Программа стройности

Наша читательница, психолог из Москвы Анна Пуделко успешно похудела на 17 кг. О том, как она сумела обрести новую фигуру, а с ней и новое качество жизни, Анна рассказала нашему корреспонденту.

Спорт и диета – несовместимы

Так считает наша читательница из подмосковного Сергиева Посада, фитнес-инструктор Екатерина Баклашова. Благодаря спорту и правильному питанию она сумела похудеть и сохраняет идеальный вес уже 9 лет. Как ей это удалось?

Перцовые штаны и стинбад

Перцовые штаны и стинбад

Об истории своего похудения рассказывает наша читательница из Санкт-Петербурга Татьяна Викторовна Беляева. Она выбрала оригинальный способ возвращения стройности и за год полностью избавилась от лишнего веса.

Яблочные искушения

Яблочные искушения

В последнее время вновь вспыхнули разговоры о чудодейственной силе
яблочного уксуса: мол, пампушек превращает в топ-модели. Наш
корреспондент Елена Лоранская поддалась “яблочному” искушению, и вот что
из этого вышло.

Похудение с доставкой на дом

Похудение с доставкой на дом

В Москве появилась новая услуга: приготовленные диетические блюда привозят прямо к вам домой. Каковы особенности этого способа похудения? Рассказывает директор столичной компании «Мобильные диеты» Олег Львович Окутин.

Консультант с “забора”

Консультант с “забора”

«Первая консультация – бесплатно» — зазывают многие объявления. С какими трудностями вы можете столкнуться, если прибегнете к услугам бесплатных специалистов? Как психологически подготовиться к такому общению? Наш корреспондент Ксения Ульянова получила задание на собственном опыте проверить полезность таких консультаций.

Капризы аппетита

Капризы аппетита

У аппетита непостоянный нрав – то пропадет, то разыграется не на шутку. Однако в большинстве случаев им можно управлять. Каким образом?

Процентная диета

Процентная диета

Иногда простая подготовка к пляжному сезону оборачивается проблемами со здоровьем. Как похудеть и не причинить себе вреда? О своем опыте рассказывает наша читательница из Москвы Ирина Владимировна Манахова.

Худеем перед пластикой

Худеем перед пластикой

Решили всерьез заняться собой – сделать пластическую операцию и похудеть? Прекрасно, только нужна особая диета, и начинать соблюдать ее нужно не позже августа. Рассказывает кандидат медицинских наук, главный врач московского медицинского центра "Альтаир" Людмила Алексеевна Рудакова.

Супчик для похудения доктора Митчелла

Супчик для похудения доктора Митчелла

“Меня зовут Ольга Демина. Я – студентка Московского университета. Мне
всегда хотелось похудеть. Не кардинально, а так – сбросить 5-7 лишних
кило, чтобы одеть, наконец, вожделенную узкую юбку и обтягивающую
кофточку. Однажды подруга поведала мне о чудо-диете, с помощью которой потеряла двенадцать килограммов. Она рассказала, что две недели питалась по определенной схеме, причем каждый день нужно было съедать пару тарелок какого-то специального супа…”

Правильное очищение 2

Правильное очищение 2

Перед летом нам особенно хочется быть красивыми: с тонкой талией и чистой кожей. Некоторых это желание толкает на довольно опасные эксперименты над собой. Какие же ошибки чаще всего совершают дамы, решившие похорошеть во что бы то ни стало? Рассказывает врач-гастроэнтеролог высшей квалификационной категории московского лечебно-оздоровительного центра «Нова Вита» Анна Игоревна Чегис.