Раздел: Диеты при анемии, авитаминозе и утомляемости
Железные кальмары
Восполнить недостаток железа в организме можно с помощью несложной диеты. Достаточно следить за тем, чтобы на вашем столе всегда были продукты, обогащенные этим необходимым микроэлементом. Советует кандидат медицинских наук, ведущий специалист диетического центра “Здоровье” в г. Санкт-Петербурге Виктор Михайлович Сенчин.
Весенний стол
Ранней весной следует скорректировать свое питание. Рассказывает врач-гастроэнтеролог московского Центра красоты “Долорес” Ольга Евгеньевна Славинская.
Диета оптимизма
Если вы садитесь на эту диету, то через несколько дней начинаете ощущать прилив энергии. В холодное время года это особенно важно. Эта диета основывается главным образом на сложных углеводах, содержащихся в хлебе, крупах, хлопьях из злаков, бобовых, картофеле, рисе, а также на фруктах и овощах, которые способствуют выработке "гормона счастья" или содержат его в своем составе. К ним относятся…
«Железная» диета
Как снизить вес, если у вас железодефицитная анемия? Советует врач-диетолог высшей категории Воронежской городской клинической больницы восстановительного лечения Залина Ростиславна Щербова.
Вино от анемии
Как повысить уровень гемоглобина и предупредить развитие анемии? Консультирует кандидат медицинских наук, врач-гематолог, заведующая областной консультативной поликлиникой в г. Саратове Екатерина Евгеньевна Агамова.
Советы вегетарианке
«Здравствуйте, уважаемая редакция "Женского здоровья". Помогите мне, пожалуйста, разобраться с моим весом и самочувствием. Я совершенно запуталась.
Мне 25 лет. Два года назад я за полгода похудела на 10 килограммов. У меня стало нормальное соотношение веса и роста. Такого результата я достигла благодаря вегетарианству. Я исключила из рациона мясо, рыбу и яйца, а молочные продукты ела…
Вначале чувствовала я себя превосходно. Но через полгода появилась какая-то слабость, раздражительность и учащенное сердцебиение. Я обратилась к терапевту, который отправил меня сдавать кровь. Анализ показал, что у меня анемия, гемоглобин упал до 88…” Письмо комментирует кандидат медицинских наук, терапевт, ассистент кафедры клинической фармакологии Воронежской государственной медицинской академии им. Н. Н. Бурденко Ольга Алексеевна Мубаракшина.
Перекус на работе
Знакомо ли вам чувство внезапной усталости в разгар рабочего дня? Думаете, что во всем виновата непосильная рабочая нагрузка? Не всегда это так. Причиной утомляемости могут быть резкие перепады уровня сахара в крови. Ответив на эти вопросы, вы проверите его стабильность и подберете оптимальные продукты для рабочего «перекуса».
Апрельские морсы
В день нашему организму требуется не менее чем полтора литра жидкости. О том, какие напитки наиболее полезны весной, рассказывает фитотерапевт Всероссийского НИИ традиционной медицины “ЭНИОМ” в Москве Александр Иванович Еремин.
Железо и анемия
Ходят слухи, что препараты железа не стоит применять для предупреждения анемии. Насколько это верно? Отвечает старший научный сотрудник санкт-петербургского Российского НИИ гематологии и трансфузиологии Елена Романовна Шилова.
Диета против усталости 2
Осенью мы больше устаем, чем в теплое время года. Какие продукты помогают быстрее снять усталость? Рассказывает кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник столичной клиники питания при ГУ НИИ питания РАМН Ольга Николаевна Григорьян.
Диета для иммунитета
Чтобы ваш иммунитет был в полном порядке, зимой нужно соблюдать посты и каждый день пить рыбий жир. Даже если вы абсолютно здоровы. Советует директор московского Центра клинической иммунологии МГМСУ, профессор Константин Алексеевич Лебедев.
Проверка на железо
Более 95% женщин страдают от анемии, если не явной, то скрытой. Выявить ее поможет наш тест.
1. Чувствуете ли вы немотивированную слабость, не зависящую от времени суток или времени года?
Домашние витамины
Как поддержать силы в разгар весны, когда прошлогодние витаминные запасы уже на исходе, а новыми организм еще не запасся? Своими секретами делятся посетительницы нашего Интернет-сайта.
Зерна для иммунитета
Какими продуктами лучше всего подкрепить иммунитет весной? Советует частнопрактикующий врач-фитотерапевт из г. Липецка Маргарита Викторовна Антонова.
Витаминный коктейль
Какие полезные для иммунитета блюда можно приготовить весной? Для вас — самые оригинальные идеи от наших читательниц с сайта http://www.lady.ru
Диета апреля
У каждого времени есть свои особенности, связанные с питанием. Весной начинается естественное очищение организма. Как ему помочь? Советует диетолог, главный врач московского оздоровительного центра “Говорово” Марина Александровна Левкина.
Что мешает женщине реализовать себя? Чем женская самореализация отличается от мужской? И как быть и реализованной, и счастливой? Рассказывает психолог, эзотерик, автор образовательных программ Юлия Ивлиева.
Почему женщине так важно иметь «рукодельное» хобби? Как творческие занятия мамы влияют на воспитание детей? И почему представительницам прекрасного пола необходима поддержка любящих мужчин?
