Раздел: Питание

Диета для гипертоника

Диета для гипертоника

Как похудеть, если помимо лишнего веса беспокоит еще и артериальная гипертония? Советует врач-диетолог, профессор, доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, автор двух научных монографий и пяти научно-популярных книг по проблеме избыточного веса (http://www.dietolog.ru) Михаил Моисеевич Гинзбург.

Секреты успешного похудения

Секреты успешного похудения

Можно ли быстро похудеть? Что делать,  если вес перестал снижаться? Как стать стройной без диет и спорта? На вопросы читательниц отвечает доктор медицинских наук, профессор Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, невролог Татьяна Грациевна Вознесенская.

Медовый день

Медовый день

Многие думают, что мед невозможно использовать как диетический продукт. Мы докажем вам обратное. Энергетическая ценность меда составляет примерно 310–340 ккал на 100 г. В них содержится меньше грамма белка, ноль граммов жира и около 82–85 г углеводов. Рассказывает врач-терапевт санкт-петербургской больницы Св. Великомученика Георгия Ольга Павловна Михайлова.

Диета амазонок

Диета амазонок

Самая модная в этом сезоне диета пришла к нам из Бельгии. Ее создатели выделили три женских типа и разработали для каждого отдельный план питания. Какие здесь нюансы?
Комментирует биохимик, кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник Института иммунологии МЗ РФ в Москве Ольга Эдуардовна Зайкина.

Фуршетные правила

Фуршетные правила

Бизнес-леди часто вынуждены посещать фуршеты. Как питаться, чтобы не причинить вреда здоровью и фигуре? Рассказывает врач-терапевт санкт-петербургской городской больницы № 2 Данила Леонидович Амос.

Сковородка жареной картошки

Сковородка жареной картошки

После отказа от профессионального спорта наша читательница из Москвы Елена Чернякова набрала 20 лишних килограммов. Справиться с лишним весом ей удалось за два года. Сегодня Елена делится своими секретами с читательницами «Женского здоровья».

Как похудеть без диеты?

Как похудеть без диеты?

В Москве появилась новая система питания – «Линия 9». Ее создатели предлагают худеть без ограничений и отказа от каких-либо продуктов. Что она собой представляет? Рассказывает врач-диетолог системы Ideal Line при Институте красоты «Ле Колон» в Москве Лариса Николаевна Токарева.

-нейтрализатор

-нейтрализатор

Во Франции сегодня очень популярен новый остроумный и очень эффективный метод похудения – система нейтрализаций. В чем он заключается?
Создатель новой системы питания, известный французский диетолог доктор Клод Годар дал нам эксклюзивное интервью.

Парадоксы «кремлевской диеты»

Парадоксы «кремлевской диеты»

В 2006 году самой популярной диетой в России признана «кремлевская». Действительно ли она
дает «волшебный» эффект? Своим мнением делится профессор, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, автор монографий и популярных книг по проблеме избыточного веса Михаил Моисеевич Гинзбург.

Похудевший психолог

Похудевший психолог

Москвичка Ирина Гальковская сумела похудеть на целых 65 килограммов. Мы попросили ее поделиться своими рецептами столь солидного похудения.

“С детства я была страшной лакомкой, и после замужества стала безудержно воплощать детские фантазии. Ела в основном вечером…”

Я худела на овощах

Я худела на овощах

Косметолог-реабилитолог из Москвы Алин Бударина с легкостью распрощалась с 12 килограммами лишнего веса благодаря оригинальной системе упражнений и питания. Своими секретами она делится сегодня с читательницами нашего журнала.
Во время беременности я прилично набрала в весе, но довольно долго не видела в этом особой проблемы. Друзья шутливо называли меня хомячком…

Луковое похудение

Луковое похудение

В последнее время луковая диета стала одной из самых популярных. Она проста, эффективна и сытна. Что еще нужно знать о ней? Рассказывает кандидат медицинских наук, частнопрактикующий врач-диетолог из Санкт-Петербурга Алла Васильевна Титова.

Едим и худеем

Как похудеть не голодая? Ответ прост: пища должна содержать максимум полезных компонентов и минимум калорий.

Белки + углеводы

Белки + углеводы

Что делать, если проблема лишнего веса беспокоит с самого детства, а классические диеты и упражнения даются с трудом? Своим опытом решения этой проблемы поделилась наша читательница из подмосковной Малаховки Татьяна Германовна Митрохина.

Опасные диеты

Опасные диеты

Любая, даже самая стройная дама рано или поздно обнаруживает, что "невероятно" поправилась, и решает похудеть любой ценой. Но как составить диету для правильного похудения? Об опасном и безопасном похудении рассказывает заведующая отделением болезней обмена веществ Клиники НИИ питания РАМН в г. Москве Юнна Павловна Попова.

Считалка калорий

Считалка калорий

В интернете есть немало программ и сервисов, которые могут пригодиться вам в заботах о красоте фигуры.
Начать борьбу за обретение или сохранение стройности стоит с подсчета индекса массы тела и определения своего идеального веса. Современные технологии избавят вас от необходимости искать в справочниках длинные формулы и совершать сложные расчеты. Обычно требуется лишь ввести в окошки программы свои данные.

Яблочная неделя

Яблочная неделя

Август – самый яблочный месяц. Предлагаем вам несколько вариантов диет на основе этого фрукта. Выбирайте по своему вкусу. Советует частнопрактикующий петербургский врач-диетолог Валентина Викторовна Мурашова.

Пост, фигура, здоровье

Пост, фигура, здоровье

Наша читательница Наталья Ивановна Воргова из подмосковной Балашихи смогла радикально изменить свой образ жизни. Она не только сбросила лишний вес, но также избавилась от многочисленных проблем со здоровьем. Как ей это удалось?

Полезные жиры

Полезные жиры

Пытаясь похудеть, многие женщины стараются полностью исключить из своего рациона жирную пищу. Однако делать этого не стоит. Почему? Рассказывает врач-терапевт воронежской городской клинической больницы № 3 Елена Валентиновна Гурова.

Спортивные смеси

Спортивные смеси

На сегодняшний день у спортивных врачей самой эффективной признана пороговая диета. Что она собой представляет? Рассказывает спортивный врач фитнес-клуба «Shape» из Санкт-Петербурга Вера Ильинична Леонтьева.

Ягодное похудение

Ягодное похудение

Какие ягоды помогут быстро похудеть? Как составить персональную ягодную диету? Рассказывает врач-диетолог санкт-петербургской городской больницы № 15 Ирина Викторовна Мироненко.

Стройность накануне лета

Стройность накануне лета

В предвкушении открытых летних нарядов обычно хочется сделать последний рывок – еще чуть-чуть похудеть, сделать мышцы более упругими. Своими секретами на эту тему делятся посетительницы нашего сайта.

5 секретов красивой фигуры

5 секретов красивой фигуры

Для того чтобы обрести стройную фигуру, бухгалтеру Татьяне Макичян из Москвы пришлось выработать целую систему похудения. Своими секретами она делится с читательницами “Женского здоровья”.

Майские диеты

Майские диеты

Май – пора активного массового похудения в преддверии пляжных выходов. Как подкорректировать фигуру безопасно и эффективно? Консультирует кандидат биологических наук, специалист в области здорового питания, ведущая интернет-сайта “Коррекция фигуры” Ольга Эдуардовна Зайкина.