Раздел: Питание

Худеем в воде

Худеем в воде

В том, что в воде сгорает намного больше калорий, чем на суше, уверены многие. Так оно и есть. Плавание – один из самых безопасных и физиологичных видов спорта. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, укрепляют сердце и дыхательную систему. Они помогают разгрузить позвоночник, формируют правильную осанку. Но худеть в воде нужно «с умом». Помогут вам следующие правила.

Программа стройности

Программа стройности

Наша читательница, психолог из Москвы Анна Пуделко успешно похудела на 17 кг. О том, как она сумела обрести новую фигуру, а с ней и новое качество жизни, Анна рассказала нашему корреспонденту.

Спорт и диета – несовместимы

Так считает наша читательница из подмосковного Сергиева Посада, фитнес-инструктор Екатерина Баклашова. Благодаря спорту и правильному питанию она сумела похудеть и сохраняет идеальный вес уже 9 лет. Как ей это удалось?

Перцовые штаны и стинбад

Перцовые штаны и стинбад

Об истории своего похудения рассказывает наша читательница из Санкт-Петербурга Татьяна Викторовна Беляева. Она выбрала оригинальный способ возвращения стройности и за год полностью избавилась от лишнего веса.

Сжигаем жир

Сжигаем жир

Какие тренировки наиболее эффективны для избавления от лишних жировых отложений? Сколько времени нужно тренироваться, чтобы запустился процесс жиросжигания? Отвечает фитнес-менеджер московского спортивно-оздоровительного клуба «Звезда» Наталья Александровна  Гладышева.

Секреты красивого тела

Секреты красивого тела

В книжных магазинах появилась новая книга известного российского спортсмена, киноактера и продюсера Александра Невского «Большая энциклопедия фитнеса». В ней «звезда» раскрывает секреты правильной диеты и тренировок, которые помогают добиться идеальной фигуры. Специально для наших читательниц Александр согласился поведать некоторые из своих тайн.

Ромашка для фигуры

Ромашка для фигуры

Можно ли с помощью травяных сборов избавиться от лишних килограммов? Как правильно их составить? Стоит ли доверять аптечным рецептам?

Рассказывают специалисты поликлиники РАН города Черноголовка:

кандидат медицинских наук, академик РАЕН и ЕАЕН, врач-фитотерапевт Карп Абрамович Трескунов;

врач высшей категории, фитотерапевт Ольга Карповна Широкова.

Черная смородина

Черная смородина

Ни в одной стране мира черную смородину не почитают так, как у нас. Чем же она заслужила такую любовь россиян?
Сотни лет назад люди, не подозревая о пользе содержащихся в черной смородине витаминов С и Р, инстинктивно тянулись к ее плодам. Ели в свежем виде, сушили. Сначала черную сладковато-кислую ягоду никто не выращивал, за ней ходили в лес.

Десять ягод рябины

Десять ягод рябины

Ничего полезнее осенних ягод не существует, – считает калининградский врач-диетолог Наталия Юрьевна Воронова. Но их надо правильно принимать.
По составу витаминов калина – ягода уникальная. В ее плодах содержатся витамин С, пектины, органические кислоты, в том числе валериановая и изовалериановая, оказывающие выражен-ное успокаивающее действие на центральную нервную систему. Плоды калины оказывают мочегонное и потогонное действие, усиливают сокращения сердца, помогают при болезнях желудка. Словом, калина помогает от сотни болезней.

Профилактические чаи

Профилактические чаи

“Чай москвичи пили всегда: утром, в полдень и обязательно в четыре часа.
В это время в Москве в каждом доме кипели самовары. Чайные и трактиры
были полны, и жизнь на время замирала. Пили чай, когда весело, пили,
когда взгрустнется, пили и просто так. Пили с молоком, с лимоном, с
вареньем, а главное – с удовольствием…” С этой цитаты начала свой
разговор о пользе чая врач-диетолог Московской Медицинской академии
имени И.М.Сеченова Светлана Рогова.

Сердечная хурма

Сердечная хурма

Всю зиму на наших рынках гостит ярко-оранжевый заморский плод – хурма.
Разобраться в ее полезных свойствах нам поможет заведующая кардиологическим отделением Центральной районной больницы в
подмосковных Химках Галина Гурьевна Чернявская.

Омолаживающая морковь

Омолаживающая морковь

О пользе моркови мы попросили рассказать врача-диетолога поликлиники № 7 г. Воронежа Татьяну Викторовну Коновалову.
Морковь называют аптекой в миниатюре за редчайший состав витаминов и минеральных соединений. Морковь – одно из лучших тонизирующих, общеукрепляющих и витаминных средств.

Секреты зеленого чая

Секреты зеленого чая

"Слышала, что зеленый чай полезен, только если его как-то по-особому заварить. Нельзя ли узнать об этом поподробней?" Ирина К., Санкт-Петербург.
Рассказать нашим читательницам о зеленом чае мы попросили инженера-титестера Московской чаеразвесочной фабрики Лиану Григорьевну Купалбу.

Яблочные искушения

Яблочные искушения

В последнее время вновь вспыхнули разговоры о чудодейственной силе
яблочного уксуса: мол, пампушек превращает в топ-модели. Наш
корреспондент Елена Лоранская поддалась “яблочному” искушению, и вот что
из этого вышло.

Дынный десерт

Дынный десерт

Бывает ли десерт изысканнее и вкуснее, чем ароматная, нежная дыня? Оказывается, дыня замечательным образом сочетает богатство вкуса с обилием витаминов. Рассказывает врач-диетолог воронежского медицинского центра "Лана" Юлия Фабрицкая.

Апрельские морсы

Апрельские морсы

В день нашему организму требуется не менее чем полтора литра жидкости. О том, какие напитки наиболее полезны весной, рассказывает фитотерапевт Всероссийского НИИ традиционной медицины “ЭНИОМ” в Москве Александр Иванович Еремин.

Арбузные чистки

Арбузные чистки

“Говорят, что хорошо прочистить почки и даже сбросить лишний вес можно с помощью специальных арбузных чисток. Хотелось бы узнать подробнее, как их проводить и всем ли они полезны?” Алина Бокова, Саратов.
Рассказывает кандидат медицинских наук, консультант Центра “Здоровое питание” из г. Днепропетровска Ирина Самсоновна Вострая.

6 рецептов от гипертонии

6 рецептов от гипертонии

Медицинская сестра из Санкт-Петербурга Тамара Андреевна Гершензон – гипертоник с полувековым стажем. Она делится самыми эффективными,испробованными на себе рецептами народной медицины, которые помогают, и не только ей, снизить артериальное давление.

Лимонное здоровье

Лимонное здоровье

Какие проблемы со здоровьем можно решить при помощи обычного лимона?
Танцевальный секрет.

Каждая балерина и гимнастка знает, что если ответственный спектакль или выступление совпадают с месячными, то стоит дня три полакомиться… лимонами, съев четыре плода вместе с цедрой.

Свежевыжатые соки

Свежевыжатые соки

Недавно я услышала, что свежевыжатые соки не всегда полезны. Это действительно так? Когда ими не стоит увлекаться? На вопрос  отвечает врач-терапевт городской клинической больницы № 3 г. Воронежа Елена Валентиновна Гурова.

Жидкие калории

“Наступает жара, и чтобы утолить жажду, естественно, придется увеличить потребление жидкости. Но напитки, как пишут сейчас, тоже содержат немало калорий. Какие из них наименее опасны в этом плане?”
Надежда Коренева, г. Москва
Советует врач-диетолог, консультант Центра “Здоровое питание” в г. Санкт-Петербурге Андрей Андреевич Крапивин.

“Всё включено”

“Всё включено”

Отели, работающие по системе "все включено", – немалое испытание для здоровья наших туристов. Как в этом случае правильнее всего питаться? Какие блюда и напитки лучше выбирать? Консультирует доктор госпиталя г. Эль-Гуна в Египте Ахмед Мунир.

Первый пост

Первый пост

"Решила держать Великий пост – чувствую в этом потребность. Но раньше я никогда не постилась, поэтому немного беспокоюсь. Не будет ли вреда здоровью? Ведь пост – это довольно резкая перемена в рационе, а значит, стресс для организма? "

Мария Усольцева, г. Москва

Консультирует частнопрактикующий врач-терапевт из Москвы, аспирантка кафедры внутренних болезней факультета фундаментальной медицины МГУ им. М. В. Ломоносова Александра Александровна Гребенкина.

Мифы о посте

Мифы о посте

Второго марта начинается Великий пост.

Многие не решаются его соблюдать, потому что их представления о нем не совсем верны. Каковы наиболее распространенные мифы?

Консультирует врач-диетолог, директор столичного центра эстетической и восстановительной медицины «Эмеральд» Марианна Валентиновна Трифонова.