Раздел: Питание

Как похудеть без диеты?

Как похудеть без диеты?

В Москве появилась новая система питания – «Линия 9». Ее создатели предлагают худеть без ограничений и отказа от каких-либо продуктов. Что она собой представляет? Рассказывает врач-диетолог системы Ideal Line при Институте красоты «Ле Колон» в Москве Лариса Николаевна Токарева.

Парадоксы «кремлевской диеты»

Парадоксы «кремлевской диеты»

В 2006 году самой популярной диетой в России признана «кремлевская». Действительно ли она
дает «волшебный» эффект? Своим мнением делится профессор, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, автор монографий и популярных книг по проблеме избыточного веса Михаил Моисеевич Гинзбург.

Похудевший психолог

Похудевший психолог

Москвичка Ирина Гальковская сумела похудеть на целых 65 килограммов. Мы попросили ее поделиться своими рецептами столь солидного похудения.

“С детства я была страшной лакомкой, и после замужества стала безудержно воплощать детские фантазии. Ела в основном вечером…”

-нейтрализатор

-нейтрализатор

Во Франции сегодня очень популярен новый остроумный и очень эффективный метод похудения – система нейтрализаций. В чем он заключается?
Создатель новой системы питания, известный французский диетолог доктор Клод Годар дал нам эксклюзивное интервью.

Я худела на овощах

Я худела на овощах

Косметолог-реабилитолог из Москвы Алин Бударина с легкостью распрощалась с 12 килограммами лишнего веса благодаря оригинальной системе упражнений и питания. Своими секретами она делится сегодня с читательницами нашего журнала.
Во время беременности я прилично набрала в весе, но довольно долго не видела в этом особой проблемы. Друзья шутливо называли меня хомячком…

Луковое похудение

Луковое похудение

В последнее время луковая диета стала одной из самых популярных. Она проста, эффективна и сытна. Что еще нужно знать о ней? Рассказывает кандидат медицинских наук, частнопрактикующий врач-диетолог из Санкт-Петербурга Алла Васильевна Титова.

Едим и худеем

Как похудеть не голодая? Ответ прост: пища должна содержать максимум полезных компонентов и минимум калорий.

Белки + углеводы

Белки + углеводы

Что делать, если проблема лишнего веса беспокоит с самого детства, а классические диеты и упражнения даются с трудом? Своим опытом решения этой проблемы поделилась наша читательница из подмосковной Малаховки Татьяна Германовна Митрохина.

Опасные диеты

Опасные диеты

Любая, даже самая стройная дама рано или поздно обнаруживает, что "невероятно" поправилась, и решает похудеть любой ценой. Но как составить диету для правильного похудения? Об опасном и безопасном похудении рассказывает заведующая отделением болезней обмена веществ Клиники НИИ питания РАМН в г. Москве Юнна Павловна Попова.

Считалка калорий

Считалка калорий

В интернете есть немало программ и сервисов, которые могут пригодиться вам в заботах о красоте фигуры.
Начать борьбу за обретение или сохранение стройности стоит с подсчета индекса массы тела и определения своего идеального веса. Современные технологии избавят вас от необходимости искать в справочниках длинные формулы и совершать сложные расчеты. Обычно требуется лишь ввести в окошки программы свои данные.

Яблочная неделя

Яблочная неделя

Август – самый яблочный месяц. Предлагаем вам несколько вариантов диет на основе этого фрукта. Выбирайте по своему вкусу. Советует частнопрактикующий петербургский врач-диетолог Валентина Викторовна Мурашова.

Пост, фигура, здоровье

Пост, фигура, здоровье

Наша читательница Наталья Ивановна Воргова из подмосковной Балашихи смогла радикально изменить свой образ жизни. Она не только сбросила лишний вес, но также избавилась от многочисленных проблем со здоровьем. Как ей это удалось?

Спортивные смеси

Спортивные смеси

На сегодняшний день у спортивных врачей самой эффективной признана пороговая диета. Что она собой представляет? Рассказывает спортивный врач фитнес-клуба «Shape» из Санкт-Петербурга Вера Ильинична Леонтьева.

Ягодное похудение

Ягодное похудение

Какие ягоды помогут быстро похудеть? Как составить персональную ягодную диету? Рассказывает врач-диетолог санкт-петербургской городской больницы № 15 Ирина Викторовна Мироненко.

Полезные жиры

Полезные жиры

Пытаясь похудеть, многие женщины стараются полностью исключить из своего рациона жирную пищу. Однако делать этого не стоит. Почему? Рассказывает врач-терапевт воронежской городской клинической больницы № 3 Елена Валентиновна Гурова.

Стройность накануне лета

Стройность накануне лета

В предвкушении открытых летних нарядов обычно хочется сделать последний рывок – еще чуть-чуть похудеть, сделать мышцы более упругими. Своими секретами на эту тему делятся посетительницы нашего сайта.

5 секретов красивой фигуры

5 секретов красивой фигуры

Для того чтобы обрести стройную фигуру, бухгалтеру Татьяне Макичян из Москвы пришлось выработать целую систему похудения. Своими секретами она делится с читательницами “Женского здоровья”.

Майские диеты

Майские диеты

Май – пора активного массового похудения в преддверии пляжных выходов. Как подкорректировать фигуру безопасно и эффективно? Консультирует кандидат биологических наук, специалист в области здорового питания, ведущая интернет-сайта “Коррекция фигуры” Ольга Эдуардовна Зайкина.

В защиту жира

В защиту жира

Ежедневно взвешиваетесь? Считаете каждую калорию? Давно забыли вкус жареной картошки? Если вы три раза ответили «да», позвольте вас поздравить. Вы вступили в многомиллионные ряды жертв “эпидемии похудения”. Консультирует заслуженный врач РФ, врач высшей категории, руководитель отделения хирургии Клиники Данищука в г. Москве Андрей Павлович Выговский.

Как худеют в Америке?

Как худеют в Америке?

Редактор раздела "Красота" нашего журнала Ольга Демина несколько лет состоит в переписке с американкой Китти Эзерли, 43-летней мамой двоих сыновей. Китти владеет собственным бизнесом в Сан-Антонио, штат Техас. Недавно Китти, которая после рождения детей страдала от лишнего веса, значительно похудела. Она поделилась секретами своего успеха и рассказала немало полезного о том, как худеют женщины в США. Сегодня мы с разрешения авторов публикуем самые интересные места из их переписки по этому вопросу.

Йогуртовое похудение

Йогуртовое похудение

В апреле стоит уделить 7–10 дней легкой коррекции фигуры, чтобы встретить пляжный сезон в полной боевой готовности.  Предлагаем вам попробовать йогуртовую диету: соблюдать ее легко, а результат вас обязательно порадует. Рассказывает врач-терапевт санкт-петербургской медико-санитарной части № 18 Ирина Михайловна Семенова.

5 правил весенней диеты

5 правил весенней диеты

Как легко решить проблемы с фигурой к наступающему лету? Вам поможет специальная диета. Рассказывает главный диетолог Санкт-Петербурга, академик АЕН РФ, профессор, заведующий кафедрой гигиены питания и диетологии с клиникой лечебного питания Санкт-Петербургской медицинской академии им. И.И. Мечникова Владимир Антонович Доценко.

Углеводное чередование

Углеводное чередование

Сегодня очень популярна диета углеводного чередования. Она пришла к нам из арсенала спортсменов и актеров. Какие здесь есть нюансы? Рассказывает врач-диетолог диетического центра "Здоровье" в г. Санкт-Петербурге Ирина Геннадьевна Комова.

Ананасы с мясом

Ананасы с мясом

Знаменитая ананасовая диета действительно может быть эффективной – нужно только применить к ней особый подход. Как это сделать? Рассказывает врач-терапевт санкт-петербургской больницы «ЛОМО» Ирина Михайловна Семенова.