Раздел: Питание

Правильная моцарелла

Правильная моцарелла

Мягкие сыры сегодня в тренде — из-за их невысокой калорийности и нейтрального вкуса. Но среди них есть те, которые обладают особой ценностью для худеющих. Что это за счастливчики?
«Осторожные» приправы

«Осторожные» приправы

Мы традиционно опасаемся пакетированных специй — ведь в них масса «химических» добавок. Однако небезопасными для здоровья могут стать и натуральные приправы. Какие специи и пряности стоит употреблять с осторожностью?
Вкусное утро

Вкусное утро

Как разнообразить свой завтрак, если вы на диете? Своими секретами вкусных утренних блюд делятся читательницы нашего журнала.
Женские каши

Женские каши

Овсянка, гречка, рис — типичный набор каш для завтрака. Однако, есть и другие незаслуженно забытые представители семейства круп, которые не менее полезны. Какие еще каши следует включать в свой рацион?
«Мотивация — самое главное в похудении. Если вы точно знаете, для чего это делаете, результат не заставит себя долго ждать», — уверена наша сегодняшняя героиня, PR-менеджер из Москвы Альбина Корнеева. Что именно ей помогло всего лишь за год сбросить целых 50 кг?

Стройность ради сына

«Мотивация — самое главное в похудении. Если вы точно знаете, для чего это делаете, результат не заставит себя долго ждать», — уверена наша сегодняшняя героиня, PR-менеджер из Москвы Альбина Корнеева. Что именно ей помогло всего лишь за год сбросить целых 50 кг?
сть продукты, экономить на которых не стоит.

Экономим с умом

Согласно статистике, более 40% россиян за последние полгода стали меньше тратить денег на еду. Однако есть продукты, экономить на которых не стоит. Почему? И как тогда уложиться в бюджет?
Казалось бы, о пользе кисломолочных продуктов мы знаем всё. Однако есть новые факты, которые большинству из нас пока еще неизвестны. Что, согласно последним данным, нам может пригодиться?

Йогурт против диабета

Казалось бы, о пользе кисломолочных продуктов мы знаем всё. Однако есть новые факты, которые большинству из нас пока еще неизвестны. Что, согласно последним данным, нам может пригодиться?
Правда ли, что «живые» сладости лучше обычных? К чему приводят безуглеводные диеты? И как правильно выбирать сухофрукты?

Сладкий голод

Правда ли, что «живые» сладости лучше обычных? К чему приводят безуглеводные диеты? И как правильно выбирать сухофрукты?
Десерт из груш с гранатом и сливками

Десерт из груш с гранатом и сливками

После новогодних и рождественских праздников нам часто хочется съесть что-то вкусное, необычное, но при этом легкое. Предлагаем вам попробовать десерт, приготовленный по нашему рецепту.
Женские калории

Женские калории

«Питаемся с мужем одними и теми же продуктами, оба занимаемся спортом. Но он худеет, а я нет! Почему? И что мне делать, чтобы снизить вес?» — Анна, г. Ставрополь На вопрос читательницы отвечает кандидат медицинских наук, московский диетолог-эндокринолог Наталья Ивановна Фадеева.
15 новогодних советов

15 новогодних советов

Мы попросили наших читательниц поделиться опытом, как им удается пережить новогоднее застолье. Без тяжести в животе, пугающих цифр на весах и разгрузочных дней. Самые интересные ответы перед вами.
Настоящее молоко

Настоящее молоко

Правда, что органические молочные продукты полезнее? А сладкие творожки и йогурты лучше не покупать? И неужели мы пьем молоко с антибиотиками?
Орешки вместо сигареты

Орешки вместо сигареты

Бросила курить — и тут же начала поправляться. Хотя и ем, как раньше, и в спортзал хожу. Уже плюс четыре килограмма за месяц. Что делать? — Виктория, по e-mail
Творожные пончики

Творожные пончики

От шеф–повара ресторана SAVVA, эксперта итальянской кухни и сыров Unagrande Андрея Шмакова для тех, кто предпочитает «легкие» сладости.
Правило воды и огня

Правило воды и огня

Иногда, особенно в холодную и мрачную погоду, так хочется чего-нибудь не самого полезного. Как уменьшить вред картошки или макарон для фигуры?
«Древнерусская» диета

«Древнерусская» диета

В интернете сегодня широко представлены варианты так называемой «древнерусской диеты». Якобы многие популярные личности похудели по рецептам, пришедшим к нам из глубины веков. Как на самом деле худели в Древней Руси?
Любимый размер

Любимый размер

«Похудеть после рождения третьего ребенка — не сказка, а реальность, — уверена многодетная мама, медицинский работник из Москвы Оксана Валерьевна Хомякова. Нашей героине удалось всего лишь за пять месяцев вернуться в свой любимый 46-й размер. В чем секрет успеха — читайте в ее истории.
Еда для фитнеса

Еда для фитнеса

Как следует питаться при занятиях в спортзале в зависимости от той цели, которую вы преследуете? Консультирует кандидат медицинских наук, врач спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог сети фитнес-клубов X-Fit в Москве Олег Ирышкин.
Сладкий подарок

Сладкий подарок

Чем ближе Новый год, тем больше ассортимент праздничных кондитерских наборов. Как сориентироваться в этом море сладостей и выбрать правильный подарок для своего ребенка?
Стройная жизнь

Стройная жизнь

Трудно найти женщину, которая хотя бы раз в жизни не пробовала похудеть. Однако далеко не все достигли успеха в этом непростом деле. Почему? Что мы делаем не так?
Похудение после сорока

Похудение после сорока

Какая диета подходит для среднего возраста? Насколько эффективны блокаторы калорий? И что делать, если вес «встал»?
Мясной рулет с яблоками

Мясной рулет с яблоками

В новогоднюю ночь всегда хочется побаловать близких каким-нибудь новым блюдом. Попробуйте приготовить рулет по нашему рецепту. Он имеет оригинальный вкус и при этом готовится из весьма доступных ингредиентов.
Переходное питание

Переходное питание

«Хочу есть! Много и вкусно!» — так организм подростка реагирует на бурный рост и гормональную перестройку. Однако, радуясь отменному аппетиту ребенка, мы не задумываемся, что в период роста питание должно быть особенным. Как правильно составить рацион подростка?